Visita [ http://recetasparaadelgazarrapido.com/ ] La revista Veja publicó un estudio de la Sociedad Brasileña de Endocrinología que certificó 13 formas de adelgazar sin someternos a dietas estrictas. Acá te contamos cuáles son estos sagrados secretos. La investigación descubrió que la mayoría de las mujeres abandonan la dieta tras un promedio de 5 semanas. Además aseguró que el 16% lo abandona después de una semana y sólo un 13% mantiene la dieta por 13 semanas. Pero ¿si te contaramos que puedes bajar de peso sin hacer dietas? Deseas mas informacion: Visita [ http://recetasparaadelgazarrapido.com/muevete-y-diviertete-para-adelgazar/ ] Visita [ http://recetasparaadelgazarrapido.com/como-usar-aloe-vera-para-bajar-de-peso/ ] Visita [ http://recetasparaadelgazarrapido.com/fortalecer-las-piernas-para-adelgazar/ ] Visita [ http://recetasparaadelgazarrapido.com/ejercicios-fisicos-para-hacer-en-casa/ ] No olvides compartir la presentacion !!!

1. Consejos para Adelgazar sin
Estar a Dietas

2. Las dietas no producen resultados
permanentes, tan pronto como se abandona la
dieta, se recupera el peso perdido. La dieta
diaria debe ser saludable incluir vegetales y
frutas, ser baja en grasas y no abusar los
carbohidratos. Los hábitos alimenticios deben
ser saludables, de esta manera mantendrás un
peso ideal siempre. Recuerda que el peso ideal
no es lucir como una modelo sino tener el peso
recomendado por los médicos para tu estatura.

3. Cuando sigues una dieta muchas
veces te prohíbes a ti misma comer
alimentos que te gustan y terminas
comiéndolos y sintiéndote culpable.
Tu puedes comer cualquier cosa si
lo haces con moderación.

4. Consejos para Adelgazar sin Estar a
Dietas:
1- Realismo. Muchas personas niegan
la realidad "no se porque estoy
engordando si no como mucho." Por
una o dos semanas escribe todo lo que
comes. Te sorprenderás de la cantidad
de calorías que consumes por día.

5. 2- Vigila lo que Comes. Si vigilas lo que comes la
mayoría del tiempo, puedes darte el lujo de comer
lo que quieras en unas pocas ocasiones. Algunos
entrenadores y nutricionistas creen que si te fijas en
lo que comes el 90% del tiempo, el restante 10% no
es problema.

6. 3- Come Siempre en la Mesa. Si tienes
problemas controlando lo que comes, este un
consejo simple. Siempre que comas hazlo en la
mesa. Aunque sea una taza de café. De esta
manera estarás consiente que estas comiendo.
Muchas personas no se dan cuenta que comen
a toda hora. Si comes solo en la mesa estas
creando un habito. Por ejemplo si acostumbras
comer frente al televisor con este nuevo habito
tendrás que levantarte y a veces la pereza es
mas fuerte.|

7. 4- Agua, Agua, Agua. El agua es el liquido vital. Es
aun mas importante cuando quieres perder peso.
muchos expertos recomiendan 8 vasos al día. Esto
es solo una sugerencia, no tienes que seguirla al pie
de la letra. Lo mas importante es que bebas agua
constantemente. La orina debe ser casi
transparente. Si tu orina es amarilla (y no estas
medicinas o estas enferma) es indicación que no
estas tomando suficiente agua.

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