Se habla mucho de la autoestima como quererse a una misma, como “el amor propio”... pero, ¿qué más es la autoestima? Lo cierto es que se trata de un aspecto nuclear en la identidad y el bienestar que nos permite construir una relación sana con nosotras mismas y también con los demás. Y es que la autoestima está en la base de muchas de las cosas que construimos a diario: nuestros estudios, trabajo, relaciones… ¿Crees que existe un único tipo de autoestima, o que esta, en cambio, puede fragmentarse/dividirse? Lo cierto es que existen diferentes tipos de autoestima. En Diario Femenino conoceremos qué es la autoestima y cómo puede variar según su grado de estabilidad y positividad/negatividad (valencia) y también según la faceta de la vida que impregne (vida laboral, social, personal, etc.). Además, también hablaremos de las causas y consecuencias de tener una autoestima baja, de los síntomas que se experimentan y del tratamiento o remedios para aumentarla hasta niveles óptimos. ¡Presta mucha atención! Índice En qué consiste exactamente la autoestima Bases de la autoestima Los diferentes tipos de autoestima que existen En qué consiste exactamente la autoestima La autoestima es el concepto que hace referencia al amor hacia una misma; tiene que ver con la manera que tenemos de relacionarnos con nosotras mismas, de tratarnos y, en definitiva, de valorarnos. Incluye todo tipo de creencias, comportamientos y actitudes hacia nosotras mismas. La autoestima no es un concepto estable a lo largo de la vida; lo que vivimos y cómo lo vivimos la va moldeando y modificando, haciendo que esta pueda estar muy alta (ser muy positiva) en algunos momentos y estar más bajita (o negativa) en otras ocasiones. Los rechazos o las malas experiencias, por ejemplo, pueden influir en nuestra autoestima. Lo que los demás ven en nosotras o, más bien, lo que nosotras pensamos que los demás ven, es crucial para determinar nuestro grado de autoestima. Entramos en el terreno de la seguridad y la confianza en una misma, minado por las influencias del exterior. Pero si hay algo que determina el estado de salud de nuestra autoestima es la infancia. El refuerzo positivo o negativo con el que hayamos contado desde los primeros pasos de nuestra vida va a ser fundamental para nuestra seguridad emocional en el futuro. Es importante subrayar que no es lo mismo la autoestima que la autoconfianza. La autoconfianza está vinculada con aquellos objetivos y metas concretas que nosotros mismos nos marcamos, mientras que la autoestima hace referencia a la valoración global que hacemos de nosotros mismos. Es decir, una persona puede pensar que es muy buena tocando el piano o jugando al baloncesto, sin embargo eso no quiere decir que esa persona no pueda tener una autoestima baja. Se trata de alguien que confía en su habilidad en esas áreas específicas, pero igual le gustaría ser más alto o tener mejor físico… Sin embargo, depende de nosotras cómo queremos que sea esta autoestima, ya que p

2. Elemento importante de la
personalidad, influye en el desarrollo
emocional, motivacional y personal.
¿Qué clase de persona creo que soy?
¿QUÉ ES EL
AUTOCONCEPTO?

3. ¿QUÉ ES LA AUTOIMAGEN?
La autoimagen es la representación mental
que hacemos de nosotros mismos.
Responde a la pregunta, ¿cómo me veo?,
tanto a nivel físico como psicológico.
AUTOIMAGEN Y AUTOCONCEPTO
CONFORMAN NUESTRA AUTOESTIMA
EN LA PUBERTAD/ADOLESCENCIA SE
ADQUIERE MAYOR CONCIENCIA DE UNO
MISMO: QUIÉN SOY, CÓMO SOY Y QUÉ
QUIERO.

4. LA AUTOESTIMA ESTÁ FORMADA
POR TRES COMPONENTES:
COGNITIVO
 PENSAMIENTOS, IDEAS, CREENCIAS, VALORES:
SABER QUE PUEDO SER ÚTIL,
QUE SOY COMPETENTE,
QUE TENGO DONES QUEPUEDO OFRECER O COMPARTIR CON LOS DEMÁS.
CONDUCTUAL
 LO QUE DECIMOS Y HACEMOS.
AFECTIVO
 LO QUE SENTIMOS. EL VALOR QUE DAMOS A LAS SITUACIONES,
COSAS Y PERSONAS QUE NOS RODEAN Y A NOSOTROS MISMOS,
SENTIR QUE TENEMOS DERECHO A SER FELICES Y A DISFRUTAR.
ES LA EVALUACIÓN QUE HACEMOS DE NOSOTROS MISMOS
ES LA SUMA DE CONFIANZA Y RESPETO
HACIA UNO MISMO

5. ¿Cuándo se formó la imagen que
tengo de mí mismo?
 EN LA INFANCIA ESTÁ LA BASE DE LA
AUTOESTIMA;
EL NIÑO ES COMO UNA ESPONJA QUE
ABSORBE TODO LO BUENO Y LO MALO SIN
CAPACIDAD DE DISCERNIR Y PROTEGERSE.
 EN LAADOLESCENCIA, LAAUTOESTIMA
SE CONTINÚA O SE RECONSTRUYE;
EL ADOLESCENTE QUE TOMA CONCIENCIA DE
SU AUTOESTIMA, PUEDE COMENZAR A
TRABAJAR CON ELLA.

6. LO QUE UNA PERSONA PIENSA DE SÍ MISMA
TIENE UNA GRAN INFLUENCIA EN LA MANERA
COMO ENCARA SU VIDA.
LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
DE ELLO DEPENDE :
CÓMO SE RELACIONA CON LOS
DEMÁS
 CÓMO LE IRÁ EN SUS ESTUDIOS
 QUÉ TAN CREATIVO SERÁ EN SU
TRABAJO
CÓMO RESOLVERÁ SUS
PROBLEMAS
Y LAS DECISIONES IMPORTANTES
QUE TOMARÁ EN SU VIDA

7. BAJA PASIVA
BAJA AGRESIVA
MEDIANA
ALTA
¿DÓNDE ME CLASIFICO?
TIPOS DE AUTOESTIMA:

8. LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA PASIVA,
NO CONOCE NI RESPETA SUS
PROPIOS DERECHOS
AUTOESTIMA BAJA PASIVA
No se halla
Temeroso
Se ofende fácilmente
Complace para
ser aprobado
Acomplejado Derrotista
No se defiende Sin metas Sufrido
Se aísla
Pasivo
Inseguro
Triste
FRACASO

9. AUTOESTIMA BAJA AGRESIVA
EL PRESUMIDO, ENGREÍDO O PREPOTENTE
TIENE EN REALIDAD UNA BAJA AUTOESTIMA.
NECESITA SOBRESALIR, APARENTAR
Y LLAMAR LA ATENCIÓN PARA SENTIRSE IMPORTANTE.
FRACASO
Criticón
Irresponsable
Superficial
Egoísta
Envidioso
Impositivo
Agresivo
Ofensivo
Inseguro
Sin control
LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA AGRESIVA,
NO CONOCE NI RESPETA LOS DERECHOS
DE LOS DEMÁS.

10. SON SENTIMIENTOS NEGATIVOS,
INCONSCIENTES NO RESUELTOS,
QUE OCULTAN UN ENOJO CONTRA OTROS Y
CONTRA NOSOTROS MISMOS;
PRODUCEN DOLOR, RABIA, TRISTEZA O
DEPRESIÓN.
¿QUE ES LA BAJA
AUTOESTIMA?

11. AUTOESTIMA MEDIANA
Metas Inconclusas
Del Montón Barco sin Timón
Borrego
Tibio
Indiferente
Apático
Indeciso
Tímido
MEDIOCRE
Lo deja todo
para Mañana
Irresponsable
Sale del Paso
Conformista
No intenta
cambiar

12. AUTOESTIMA ALTA
FELICIDAD
Ama la Vida
Corrige sin lastimar
Confía en sí mismo
Activo
Responsable
Se Adapta
Lleva las riendas
de su vida
Es Comprensivo
Reconoce lo bueno en
los demás
Controla su agresividad y
sus instintos
Se siente bien
consigo mismo
Acepta sus errores
y aprende de ellos
Se defiende
sin agredir
Piensa antes de hablar
y actuar, es asertivo

13. •No se siente ni más ni menos que los otros.
•Se respeta a sí mismo y respeta a los
demás.
Las personas con Autoestima Alta:
Nuestra Autoestima puede variar;
un día sentir alegría, otro, tristeza
y otras veces coraje o rabia.
Influye nuestro estado de ánimo, lo que nos
suceda, las personas que nos rodean, etc., sin
embargo, al tomar conciencia de que nosotros
somos responsables de restaurar nuestra
autoestima, podemos recuperarla.

14. Daña
¿CÓMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?
Fortalece
• Respeto
• Reconocimiento
• Apoyo
• Confianza
• Motivación
• Aceptación
• Compañía
• Caricias
• Comprensión
• Criterio
• Amor incondicional
• Firmeza
• Crítica
• Desprecio
• Agresión
• Ironía
• Burla
• No aceptación
• Comparación
• Indiferencia
• Incomprensión
• Rigidez
• Amor condicionado
• Sobreprotección
Padres, maestros, familiares y compañeros.

15. ¿CÓMO PODEMOS INFLUIR LOS
PADRES?
 FORTALECIENDO LA VINCULACIÓN
Compartir y expresar sentimientos con nuestros hijos.
Compartir intereses, aficiones, actividades y
experiencias personales.
Elogiarles de manera abierta y sincera.
 FAVORECIENDO LA SINGULARIDAD
Animarles para que expresen sus ideas.
Transmitirles que son aceptados y valorados.
Darles libertad de actuación respetando límites.
Nunca ridiculizar o avergonzarles por lo que hacen.
(Criticar el comportamiento pero no la persona. Uso de
“mensajes yo”)

16. ¿CÓMO PODEMOS INFLUIR
LOS PADRES?
TRANSMITIR LA IDEA DE CAPACIDAD O
PODER
Enseñar a tomar decisiones de forma reflexiva
y responsabilizarse de ellas.
Hacer frente a los problemas y dar pautas para
resolverlos.
Dar posibilidades de elección, aprender de los
errores. Saber rectificar.
Enseñar que con esfuerzo se pueden conseguir
casi todas las metas.
Trazar metas realistas.
Cada persona es responsable de casi todo lo
que le ocurre en la vida, no hemos de esperar
a la suerte o a la casualidad.

17. EFECTO PYGMALION
LAS EXPECTATIVAS POSITIVAS O NEGATIVAS DE
UNA PERSONA, INFLUYEN SOBRE LAS OTRAS
PERSONAS CON LAS QUE SE RELACIONA.
CARACTERÍSTICAS DE LOS PADRES
PYGMALIONES:
Tienen confianza en sí mismos y en lo que
están haciendo, en su capacidad para
educar y motivar a sus hijos.
Estimulan a sus hijos para que alcancen
metas realizables.
Están convencidos de que sus hijos pueden
aprender a tomar decisiones por sí mismos
y a tener iniciativa.
Reconocen las habilidades y destrezas de
sus hijos y las valoran.

18. EL MITO
O Pigmalión buscó durante muchísimo tiempo a una
mujer con la que casarse. Pero, con una
condición: debía ser la mujer perfecta.
Frustrado en su búsqueda, decidió no casarse y
dedicar su tiempo a crear esculturas preciosas
para compensar. Una de ellas, Galatea, era tan
bonita que Pigmalión se enamoró de ella. Al
despertar, Pigmalión se encontró con Afrodita,
quién, conmovida por el deseo del rey, le dijo
"mereces la felicidad, una felicidad que tú
mismo has plasmado. Aquí tienes a la reina que
has buscado. Ámala y defiéndela del mal". Y así
fue como Galatea se convirtió en humana.