Este documento contiene frases sanadoras dirigidas de hijos a padres, de padres a hijos y entre parejas. Ofrece opciones para expresar aprecio, reconocimiento, respeto, perdón y despedida de una manera positiva y constructiva. También incluye frases para abordar situaciones difíciles como la separación, la pérdida, los abusos o la muerte. El objetivo es facilitar la curación emocional y el cierre de ciclos a través del diálogo interno o con otros.

1. FRASES SANADORAS
De hijos a padres
Expresar dolor por la separación
 Te has ido cuando te necesitaba y aún te necesito
 Querida madre, antes prefiero caerme a apoyarme en ti
 Mama/papa todavía estoy rabiosa
Reconocer
 Mama
 Ahora tengo madre
 Ella es la grande / mayor y ella es la mejor
 Tengo una buena vida y les agradezco su contribución
 Soy uno/a de ustedes.
Respetar el orden
 Tu eres el grande y yo el pequeño, tú das y yo recibo
 Gracias papa y mama, lo que necesito lo tengo y el resto lo hago yo
 Te tomo como padre, por favor, tómame como hijo
 Con todo mi respeto me inclino ante ti
 A un padre que reclama a su hija: Yo me quedo con mamá. Yo sólo soy la hija, para mí es
demasiado grande y no puedo calentar su corazón. Tu enfado lo dejo contigo y yo me
quedo con mamá
 Me rindo.
 Yo te honro
Respetar el destino
 En tus asuntos no me meto, los respeto y no te juzgo
 Gracias! Aprendo de tu ascenso y de tu descenso y te dejo ir donde tu corazón te lleve y te
tendré siempre presente y en mi felicidad me acordaré de ti
 No te juzgo y me inclino ante tu destino con amor.
 Veo a dónde va tu corazón
Después de la muerte de los padres
 Querido/a padre/madre, tú estás muerto y yo todavía viviré un poco y después moriré
también.

2.  Aunque te vayas, yo me quedo.
Desconectar de su carga
 Tú lo llevas, tú sabes, y a mí no me corresponde
 Querida mamá, soy tu hijo, sólo tu hijo, y lo que he llevado lo he hecho por amor y ahora
lo dejo contigo
 Sea cual sea tu pena o dolor, permito que lo lleves tú. Así tú eres el grande y yo tengo
suficiente de ti.
 Papa soy un poco pequeña para hacer tu trabajo, solo los mayores pueden hacerlo bien.
 Lo he llevado por ti y ahora lo dejo contigo.
 Tú lo llevas y a mí no me corresponde.
 Dejo la pena más grande con ustedes
 Esto no me pertenece, se los dejo a ustedes
Después de abusos paternos o de hacer de pareja del padre/madre
 La buena y la grande eres tú. Y lo que pasó con papá fue por amor a ti y a papá, pero yo
soy inocente.
 Mamá es la buena y la grande y la mejor para ti. Yo solo soy la hija. Y lo que pasó lo hice
por amor a los dos y permito que lleves la culpa y así te respeto como padre y también te
quiero a ti.
 Yo soy inocente. Yo soy el fruto.
 Yo soy inocente, yo tan solo soy el fruto de vuestro amor.
 Yo soy inocente y dejo la culpa contigo
 Esto es demasiado para mí. Son tus asuntos y ya no puedo calentar tu corazón. Me quedo
con mamá/papá.
Después de muerte de la madre en la infancia
 Siento el dolor de su muerte y en mi pecho sigue estando la niña de 3 años que te
extraña, y ahora miro y te veo, querida madre. Y ahora no me faltas, porque te miro y veo.
Y donde quiera que estés, te llevaré en mi corazón, como madre, para siempre. Y me diste
lo suficiente. ¡¡Gracias!!
Hijos adoptados – reconocer a todos los padres
 Ustedes me han dado la vida y mis padres adoptivos me han mantenido en ella. Con
mucho gusto los tomo a todos.

3. Mantenerlos unidos
 Lo que es difícil o pesado entre papá y tú lo respeto y lo dejo con ustedes. Para mí es una
suerte que hayas conocido a mi padre, y esto me lo tomo como una suerte. Y con tu
permiso los llevaré juntos en mi corazón.
 En mi interior siguen unidos
Tomar la vida
 Por favor, mírame con buenos ojos si me oriento hacia la vida y me va bien
 Te llevaré siempre en mi corazón y, para honrarte, sacaré provecho a mi vida y seré feliz
 Lo tomo con gusto también al precio que me costó y al que te costó
 Por favor, bendíceme y mírame con buenos ojos si me pongo en brazos de un hombre/
una mujer, aunque tú no lo hagas.
 Lo tomo con gusto. También al precio que te costó y te cuesta.
 Tengo una buena vida y les agradezco su contribución
 Tomo mi vida al precio que a ti te costó
Hijo fallecido o desaparecido
 Me has perdido como hijo, pero te agradezco la vida y un poco más.
Parejas anteriores de los padres
 Yo contigo no tengo mucho que ver, pero aquí tienes un sitio y no te juzgo.
Padres a hijos
Padres fallecidos
 Aunque no me veas, mi fuerza está contigo

Poner al hijo en su sitio y no subido
 Aquí yo soy el grande y tú el pequeño, yo doy y tu tomas
 Aquí él es el grande y tú solo eres el pequeño
 Este es mi destíno, este es mi camino, este es mi lugar y no el tuyo. Por favor respétalo.
 Yo ya tengo padre/madre
 Esto es cosa de tu madre y mía
 Yo te di la vida
Tomarlo como hijo
 Con gusto te tomo como hijo. Por favor, tómame como padre.

4. 
Quitar la carga... de la enfermedad
 Respetas mejor la vida que te di, si vives en salud
 Tú lo llevaste por mí, gracias, ahora lo llevo yo y tú quedas libre.
Respetar el destino
 Yo mi vida y tú tu vida. Ya te di lo suficiente y me honras como padre con tu propia vida y
me honras como padre cuando aceptas mi ascenso y descenso
 Yo desciendo y tú aprendes sobre descender
 Tu madre es la única pareja para mí, tu eres mi hijo
 Pase lo que pase siempre serás mi hijo
 Yo únicamente soy la madre
Preferencia por uno de los padres
 Me alegro si también le quieres a él
 Si miras bien a tu padre/madre, me miras bien a mí
Padres biológicos
 Te entrego, tendrás tu vida propia y siempre me tendrás como padre/madre
 Siento mucho haberte dado en adopción, te he perdido pero deseo decirte que soy tu
madre.

Padres separados
 En el momento más importante para ti, mama y yo estábamos así de juntos y así nos
puedes tener siempre (en tu corazón)
 Siempre tendrás un lugar en nuestro corazón. Eres nuestro (número de hijo) hijo especial
 Una vez nos amamos y después te llamamos a ti, tu padre y yo, yo y tu padre
P/Madre fallecido
 A mí me tocó morir y a ti, vivir. Te miro con amor.
 Siento mucho no haber estado más tiempo contigo.
Excluidos
 Ahora te veo y te doy un lugar.
 Si miras bien a tu padre/madre, me miras bien a mí

5. PMadre ausente
 Como madre me puedes tener de la manera que a mí me es posible. A ti te sostiene el
destino.
 Yo tan solo soy la madre
 Te doy raíces para...
Aborto
 Madre al niño abortado: ahora te veo y te doy un lugar en mi corazón. En su momento no
te deseé y lo siento, y te doy un lugar. Yo te me saqué de encima porque no te deseaba.
Lo veo, lo agradezco y lo asumo. Honraré tu memoria. Sé un ángel para mí.
 Hermano (yacente/fantasma) al niño abortado: ahora te veo y te doy un lugar en mi
corazón. Eres uno más y por favor, desde donde estés mírame con buenos ojos porque yo
estoy vivo y tú no. Y ahora te dejo con nuestros padres, ellos son los que llevan el dolor
más grande.
 Hermano (yacente) a los padres: Por favor, yo lo miro por vosotros, lo llevo en vuestro
lugar. Por favor vedlo!
 Padre al aborto: No te quise, agradezco tu sacrificio y en mi corazón tienes un sitio.
 Entre los padres: Juntos lo llevamos, juntos lo miramos.
Parejas
Juntos
 Tomo de ti lo bueno y de lo mío me hago responsable.
 Gracias, eres un regalo para mí y lo reconozco
 Lo nuestro es más importante y si no, me voy
 Ahora te haré sufrir un poco; me lo permites?
 Lo valoro y eres suficiente para mí
 Yo miro nuestro camino y me relajo cuando tú también miras nuestro camino y no tanto a
mí
 Sé que te hice daño. Acepto mi culpa y lo siento. Respeto tu rabia, pero ya no hace mella
en mi culpa; porque sostengo mi culpa. Sigo los dictados de mi corazón y a ti también te
dejo libre.
 Te libero y me libero
 Sí
 Lo hice por ti con gusto.

6.  Gracias por ser mi compañero de camino
Uno se va o respeta el destino del otro
 Me duele mucho. Qué pena que no te pude tener, ni te pude dejar ir.
 Te amo y trato de amar tu camino
 Te dejo ir con el movimiento que te dirije aunque a mí me haga daño y me entrego a mi
dolor
Separados
 Siempre serás el primero
 Pagamos un precio pero valió la pena.
 Tomo de ti lo bueno y de lo mío me hago responsable.
 Lo siento, no supe hacerlo mejor
 Me quedo con lo mejor que me diste
 Siempre tendrás en mi corazón el lugar que te corresponde
 Siempre serás el primero en mí corazón
 Me diste lo suficiente. Lo que te di, te lo di con gusto, puedes quedártelo.
 De los buenos momentos que tenga con otras parejas, agradeceré lo que he aprendido de
ti.
 Te libero y me libero
 Me quedo con lo que fue bien entre nosotros, y de lo que fue mal, asumo mi parte de
responsabilidad y te dejo la tuya. Y ahora te dejo en paz.
 Respeto tu enfado y estoy de acuerdo en llevar la culpa un tiempo
 Te respeto como la pareja que has sido
 Me alegro de que te vaya bien en la vida
 Te dejo ir
 Me hago cargo de mi 50% y tú toma tu 50% de responsabilidad
 Yo mi vida y tú la tuya. Tú tu vida y yo la mía.
 Gracias por lo que compartimos y ahora te dejo libre de mí.
 Te utilicé. Lo siento. Ahora dejo que te vayas y yo me retiro de ti.

Separados con hijos
 Gracias por nuestros hijos. Honro la parte de ti que veo en ellos. Yo me rindo, para mí se
ha acabado
 Yo asumo mi parte de responsabilidad, yo también lo deseé. Juntos tenemos una hija y
estoy contenta de que sea así.
 En nuestros hijos seguimos juntos

7.  Yo me retiro con mi culpa y dejo contigo la tuya. Pero te amé y en algún sitio te sigo
queriendo y en nuestros hijos te seguiré queriendo. Así cuando los miro a ellos, te amo en
ellos.
Separados por haber dado demasiado
 Gracias me has dado mucho, demasiado y así me has perdido. Valoro mucho lo que me has
dado, pero fue demasiado y me tengo que ir, para mantener mi dignidad, porque no te lo
puedo devolver.
 Veo que me seguiste incluso donde no querías ir
 Lo hice por ti con gusto.
A la primera pareja teniendo una segunda
 Gracias a que te fuiste, yo l@ teng@
Uno muerto
 Estuve muy molesta contigo, no te podia perdonar, ahora honro tu vida y asiento con amor
tu muerte y yo me quedo un poco más
 Para mí esto es demasiado
 Me hubiera gustado que fuera posible.
 Me quedo con lo que fue posible para nosotros y con el amor que nos juntó
 Estuvo bien mientras duró.
A los amantes
 Con vosotros fue más fácil. Así que también tenéis un sitio.
A los hermanos
Orden
 Yo soy el mayor y tu el pequeño (o al revés)
 Ahora yo ocupo mi lugar
 Te quiero
 Te veo
Salud
 Respetas mejor la vida, si tú vives y tienes salud Aquí tu eres el primer
 Todavía me quedaré un poco y más tarde me reuniré contigo
 Veo tu dolor, y desearía ocuparme de él, pero solo soy tu hermano

8. 
Un hermano muerto anterior
 Siempre seras el primero en mi corazón
 Respeto tu destino de morir y el mío de vivir
 Te amo e intento amar tu camino
 Estoy bien, en mi corazón tienes paz
 Te doy el lugar que siempre te ha correspondido
 Te quiero como hermano y respeto tu destino de morir y Por favor mírame con buenos
ojos / sonríeme para que me vaya bien / si me va bien
 Sé un ángel para mí
 Te llevo en mi corazón
 Soy tu hermana mayor
Víctima/perpetrador
Alguien externo lo lleva
 Te veo y veo tu difícil destino. De ti saco fuerza y lo dejo como ha pasado, con amor.
 Ahora me retiro de ti
El perpetrador a la víctima o al que lo carga
 Dejo que te vayas y asumo la culpa
 Aquí yo fui el perpetrador y tú la víctima
 Lo repararé hasta donde pueda, con tu desgracia gané algo.
 Los dos perdimos.
 Lo siento, nunca te vi a ti. Solo a mí. Siento haberte hecho daño. Ahora te dejo libre.
 (Excluido a Ancestros) Yo también soy uno de ustedes. Les pertenezco, Por favor tomenme
como a uno de ustedes
La víctima al perpetrador
 Fue terrible para mí y dejo las consecuéncias contigo. A pesar de todo, sacaré provecho de
mi vida.
 Soy inocente
 Los dos perdimos.
 Yo soy como tú, yo también mataría.
 Te tengo mucha rabia
 Tú y yo somos iguales. A ti te tocó matar y a mí me tocó morir.
 Compartimos el mismo destino.
 Violación: Tú eres el padre de mi/nuestro hijo y te honro como padre

9.  Tú fuiste el primero y te reconozco como el primero
 Por amor a ti, lo consentí con gusto.
 Soy igual que tu
 Ahora los dos estamos muertos
V y P al resto
 Este asunto es nuestro y ustedes no se debén inmiscuir
Salud
 Gracias por hacerte cargo
 Esto es tuyo, esto es mío
 Hasta ahora te he necesitado, ahora ya no te necesito
 Querida mamá, sea lo que sea que debas llevar tú, yo lo respeto y lo dejo contigo
 Gracias (sintonia) ahora te veo
 Yo te sirvo (sintonia)
 En la enfermedad: Gracias y ahora miro hacia la vida
 Lamento tu destino , pero con tu permiso yo haré algo diferente con mi vida
 Respeto tu carga aunque me duela , pero a mí me tocó un destino de salud y a ti uno de
enfermedad
 En ti (alcohol ) busco el calor que me falta
 ( Alcohol y drogas ) Yo acompaño con gusto a los que quieren morir. Soy la esquina
deslumbrante y amable de la muerte
 ( Sintonía ) Ahora te veo con claridad y sólo eras una parte de mí. Ahora puedo seguir sin
ti. Poder verte con tranquiliza .
 Yo asumo la responsabilidad al precio que me cuesta
Generales
 Gracias
 Ahora lo veo
 Ahora te veo
 Me alegro de verte
 Ahora veo donde va tu corazón
 Veo tu difícil destino y lo respeto y tienes un lugar en mi corazón
 Me siento feliz de verte en tu lugar
 Realmente este es tu lugar

10.  Lo dejo contigo
 Lo dejo en tus manos
 Me retiro con respeto y amor
 Te dejo en tu lugar y tomo el mío
 Yo llevo mi pena y te dejo a ti la culpa
 Estés donde estés, yo te miro y te doy un lugar aunque mi madre no lo haga
 Yo me quedo en la vida y después de un tiempo nos reuniremos.
 Aunque tú te vayas yo me quedo
 Respeto tu decisión y tu destino
 Me rindo.
 Yo voy donde mi corazón va y lo de las ideologias lo dejo un poco atrás y mi corazón va
hacia muchos lugares y hacia la vida. y ya es momento de pasar de ideologias
 El dolor cura el alma
 (Profesor a alumno) Si me necesitas estoy a tu lado
 Tu eres un de mis sentimientos y si te necesito te buscaré
 A pesar de todo haré algo bueno con mi vida
 (Excluido a Ancestros) Yo también soy uno de ustedes. Les pertenezco, Por favor tomenme
como a uno de los de los de ustedes.
Frases sanadoras
Frases sanadoras sugeridas
Ejercicio:
 en qué momento, situación, dinámica, sería apropiada esta frase.
 De quién a quién
 Cuando sería contraindicada
Frases
 Si, por favor, gracias
 Solo soy tu hijo/a
 Por favor mírame
 Ahora te veo
 Yo te miro
 Lo siento
 Ahora te tomo como mi madre/padre y me doy como tu hijo/hija
 Me hago cargo de lo mío/ de lo nuestro
 En tu honor voy a hacer algo bueno con mi vida
 lo tomo con dolor y por amor o con amor
 siempre te llevare en mi corazón

11.  mírame con buenos ojos/bendíceme cuando ahora elijo otro camino
 respeto tu profunda desdicha y permito que la lleves a tu manera
 lo tomo de ti como un regalo, independientemente de si un día podré pagártelo
 tu amor y tu reconocimiento de aquello que te doy valen para mi más que todo lo que
puedas hacer por mí.
 lo tomo todo en mi corazón, con amor. Y lo guardo, lo conservo con amor.
 Guardo lo bueno del amor entre nosotros y me retiro con dolor y con amor. Algo me
lleva en otra dirección. Para mí siempre serás el primero. En nuestros hijos te sigo
amando
 Te he perdido. Tengo el corazón partido. Lo asumo. Y me retiro con mucho dolor.
Guardo respeto al amor que nos unió. En nuestro hijo/a te seguiré queriendo. Ahora te
dejo libre y me libero.
 Asiento a como eres.
 Sí, asiento a tu familia tal como es.
 me quedo a tu lado mientras puedo.
 Tomo de ti la vida, toda, entera, con lo bueno y con lo malo, y la tomo al precio total
que a ti te costó y que a mí me cuesta. La aprovecharé, para alegría tuya y en tu
memoria. No habrá sido en vano. La sujeto firmemente y le doy la honra. Y si puedo, la
pasaré como tú lo hiciste.
 Te tomo como mi madre/padre y me doy como tu hijo/a.
 Tú eres el verdadero para mí y yo soy tu verdadero/a hijo/a.
 Tú eres el grande, yo el chico.
 Tú das, yo tomo.
 Querida mamá, me alegro que hayas elegido a papá. Querido papá: me alegro que
hayas elegido a mamá. Vosotros dos sois los verdaderos para mí.
 Entero, sano y pleno se siente quien ha tomado en su corazón a todos a
quienes pertenece. Puede mirar a cada uno a los ojos y le puede decir: lo tomo de ti,
todo, lo bueno y lo malo, y lo guardo como algo especial. Quien ha tomado de esta
manera está en sintonía con la realidad tal cual es, acepta lo que es y también lo que
no es, y tiene todo lo que necesita.
Revisar:
*Si un antepasado perdió la fortuna: -“Bendíceme si yo la conservo”.
*Cuando se está enojado con un muerto: -“Respeto tu vida y tu muerte”.
*Si siento algo en lugar del otro: - “Querido papa, siento la tristeza en tu lugar”- “Lo hago en
tu lugar, y si a ti te ayuda, lo hago con ganas”.
*Tomando al padre: “En mi, aun estas aquí”. “Por favor, bendíceme!”.

12. *2ª pareja a la 1ª: “Tu eres el mejor padre para tu nuestro hijo”. “Sos el padre perfecto
para tu nuestro hijo”.
*Para salir de la contraposición: “Lo soy un poco”.
*Si se toma el síntoma de otro miembro: “Lo hago por ti, mejor dos canceres que uno”.
*Anorexia, suicidio: “Querido papá, aunque te vayas, yo me quedaré un poco más, luego
también moriré”.
*Bulimia: “De ti papá lo tomo a gusto, a tu lado me gusta”.
* Suicidio: “Respeto tu destino y tu decisión. Ahora puedes estar en paz y quiero que sepas
que todo sigue bien”. “Ahora lo malo puede darse por terminado”. “Querido papi, me pongo a
tu lado”. “Querido papi, en mi aún vives y quiero que te vaya bien”. “Te dejo participar en lo
que hago”.
*A la pareja: - “Si nuestras familias no hubiesen sido tan buenas, no podría quererte como te
quiero”. - “Siempre vas a ser el padre de mis hijos, con el que elegí ser madre. En ellos te
sigo amando”.
*Con el muerto: “Madre, yo estoy viva, por favor mírame a mi”.
*El muerto: “Hija, yo estoy cumpliendo mi destino, por favor respétalo y ve a hacer lo que
tienes que hacer, con amor”.
*Cuando uno no puede mirar al otro es que se siente juzgado (o no reconocido): Pedirle al
otro que lo reverencie.
*Suspiro como señal de alivio.
*Al excluido: (El implicado al excluido) “Te doy la honra. En mi corazón tienes un lugar y
llamare por su nombre a la injusticia que sufriste, para que pueda hacerse la paz”.
*Al padre violador o Si ocurrió algo que hace necesaria la separación del padre: “Es terrible,
pero te respeto como padre”.
: “Tu eres mi padre y te tomo como mi padre. Para mi eres el único verdadero, no hay otro
para mi”. “Tu eres el padre de nuestro hijo, te tomo y te honro como al padre de nuestro
hijo”. “Ahora estoy reconciliado con la fatalidad, porque miro lo bueno que de ahí nació”. “En
ti respeto a tu padre, independientemente de lo que pasó ”. “Me alegro de que existas y
posteriormente asiento al acto tal como fue”. “He cometido una injusticia, lo siento. Te doy mi
respeto y un lugar en mi corazón”.
*Cuando hay una enfermedad: “Prefiero caer muerto o enfermo yo antes que tu”.
*Al muerto: “Te sigo”.
*A la muerte: “Por favor, dame un poco más de tiempo”.
*Al hijo: “Puedes tomar todo lo que te dé, puedes tomar todo lo que tu padre te dé. Puedes
hacerte como yo y puedes hacerte como tu padre”. “Me alegro profundamente si eres bueno
con tu madre”. “Te libero”. “Yo llevo las consecuencias de mi comportamiento”. “Yo me hago
cargo de lo mío”.

13. * Cuando la madre muere al nacer el hijo: “Ya que perdiste la vida al nacer yo, que no haya
sido en vano. Precisamente porque te costo tanto, te demuestro que valió la pena. Acepto la
vida por el precio que te costo y por el precio que a mí me cuesta, y le saco partido en tu
memoria”.
*Cuando se sufrió una injusticia: “Reconozco que te herí, y estoy dispuesta a reparar lo que
hice”. “Debe haber dolido mucho y no quieres pasarlo otra vez”. “Alguien como vos, que tuvo
que sobrellevar tanto dolor, a veces se siente moralmente superior y con derecho a rechazar al
otro como si no lo necesitara”.
*Parentificación: “Ahora yo soy tu padre, apóyate en mi y dirígete a tu hijo como padre”. – Si
el hijo se pone inquieto: preguntar e incluir a los padres de los padres (el rechazado-excluido-
no tomado).