AUTOAYUDA

1. LAS HERIDAS DEL PADRE AUSENTE. ¿QUE TIPO DE PADRE TUVISTE?
LAS HERIDAS DEL PADRE AUSENTE
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Muchas mujeres compartimos algunas de estas inquietudes como: Me faltó mi padre en mi
vida. Estaba ausente. No supe acercarme a él. No pudimos comunicarnos. La relación fue
desastrosa o la versión fue tan increíble que lo busco en mis parejas. Todas necesitamos de
un padre y la ausencia de éste nos dejan heridas que suelen generar una postura bastante
ambivalente en nuestra vida profesional y personal. Cuando un papá no se hace presente el
temor frente a la pareja es muy frecuente. Además de que suelen desvalorizarse a si mismas.
O que llegan a vivir desconfiando de sus sentimientos.
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¿Para qué sirve un padre en la vida de las mujeres?
Un padre es muy importante en la vida de todas las personas. Una figura que debemos
reconocer ha sido muy opacada por la madre. El padre genera fuerza, seguridad, confianza,
manejo de límites y poder personal. ¿Te parece importante? Definitivamente lo es. La relación
con el padre es la que determina cuanexitosa o no serán en sus relaciones con los hombres,
lo cual en gran medida, se traducirán la estima que tengan de si mismas. Por otro lado es
fundamental entender la proposición freudana de que en la vida de la mujer, su padre es su
primer amor, en sentido figurado.
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La hija traslada la imagen de papi al hombre que ama, si papá fue funcional es probable que la
mujer se sienta inclinada a repetir la experiencia y busque/encuentre un hombre
psicológicamente sano. Es decir, si papá fue un hombre cálido, enterado de las necesidades
tanto psicológicas como físicas de la hija (techo, comida, salud, escuelas, diversiones, cariño,
respeto del desarrollo sano de la individualidad de la hija, de su necesidad de pertenencia al
grupo familiar, de la evolución de sus apegos, primero a los padres y hermanos, después a los
amigos, y posteriormente , al novio que la llevará fuera del núcleo familiar), entonces ésta,
como es fácil de imaginar, querrá y podrá encontrar en otro hombre las características tan
sanas que componen la personalidad del padre y que le reflejen sentimientos de vida hacia los
hombres.
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Por desgracia, aunque esto último sucede, no es la generalidad. Otro beneficio de tener un
“buen padre” es desarrollar niveles de independencia altos y a la hora d tener un novio se
demore la iniciación de la vida sexual.
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¿Qué tipo de padre tuviste?
El ausente físicamente
Un padre ausente genera hijas necesitadas de pareja y con un miedo terrible al abandono.
Suelen apegarse asfixiantemente y es sumamente importante trabajar con estas mujeres el
desapego. De lo contrario cualquier hombre que se relacione con ellas se sentirá asfixiado en
poco tiempo.
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Es probable que se busquen relaciones dependientes donde nunca sera suficiente el amor ni
la atención de la otra persona. Para aumentar la herida se buscarán personas poco

2. comprometidas y que tienen el cartel en la frente “te abandonare”.
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El ausente emocionalmente
Una relación de abandono emocional con el padre en la primera infancia o en la pubertad
puede provocar que mujeres exitosas en diversas áreas, tengan vidas desastrosas en relación
con el amor, pareja y todo lo concerniente a lo emocional. Un padre egocéntrico que se dedica
a buscar lo que necesita, se le dificulta ver las necesidades emocionales de los otros, no
tienen consciencia de que su esposa e hijos necesitan de el.
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Con un padre así, cuando niña, tu solo sientes o intuyes que no te amaban o aceptaban como
tu pequeño ser necesitaba, de esta manera desarrollas comportamientos basados en las
conductas de los otro hacia ti, en este caso, de tu padre y tu madre, incluyendo el conflicto que
vivían de pareja. Todo esto conformo tu personalidad a la que llamaremos disfuncional,
porque en el presente no funciona, no logra ayudarte a ser feliz, a amarte a ti misma, a
convencerte de que te aman y por so no escoges hombres que sepan amar, que puedan
amarse a si mismos.
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La hija tendrá una relación con la madre exagerada en resentimiento, al creer (quizá
inconscientemente) que fue ella quien no permitió que el padre se acercara más a la hija
cuando era pequeña, o no se lo pidió.
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El controlador
Genera mujeres sumisas y obedientes. Con miedo a soltarse y tomar la responsabilidad de su
vida. Actúan como niñas pequeñas buscando aprobación y cuidado. Generalmente buscan
hombres controladores y machistas. Suelen sufrir bastante sus relaciones. Con estas mujeres
hay que trabajar intensamente su autoestima y desarrollo personal.
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El violento
Genera mujeres sometidas y victimas de agresión. Suelen ser conflictivas y poco
responsables con su seguridad personal. Con ellas es muy importante trabajar el manejo de
límites y el cuidado personal Además de mostrar nuevas opciones de relacionarse.
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El súper amigo complaciente
Genera la sensación de que es la figura ideal y no permite a la mujer seleccionar sanamente a
su pareja. Con ella habría que trabajar el corte del lazo energético y el desprendimiento. Así
podría elegir a su pareja sin falsas expectativas. En general lo ideal es saber soltar nuestro rol
de niñas sumisas y actuar responsablemente como las adultas que ahora somos y tomar de la
figura paterna lo que necesitamos.
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¿Te sientes digna de ser amada?
Cuando se revisa la autoestima de la mujer, es importante revisar la de la madre y aún la de la
abuela, porque no solo se heredan los rasgos físicos sino los vacíos emocionales. Cuando
una mujer tolera infidelidad del esposo, el valor de la madre como mujer disminuye y la

3. autoestima esta por los suelos, y a la vez esa baja autoestima es transmitida a los hijos, y en
la edad adulta buscaran relaciones toxicas, y se buscara repetir la historia de la madre, que en
cada relación busca al padre, al padre comprensivo, que la cuide que la colme de mimos y
cuidados que el padre no le proporcionó, no el padre ausente, aunque este ahí. El padre
puede estar ahí físicamente, pero no en espíritu, no esta comprometido con la relación.
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Por eso es importante preguntarse si tenemos relaciones tóxicas que nos hace buscar al
padre y su desamor en cada una de las relaciones.
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Padres divorciados
Es difícil darse cuenta cuanto resultará afectada la hija como consecuencia del divorcio de sus
padres, si es muy pequeña, ya que no puede verbalizar la manera en que vive la separación
familiar, cuando se manifiesta el daño es en la adolescencia, o en bajas calificaciones, en
problemas alimenticios, o en etapas de crisis de la edad adulta.
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Acá el padre en su duelo egocentrado, solo puede ver su coraje y dolor por la pérdida.
Mientras el padre no se despoje de la ira que siente hacia la ex-esposa no estará
emocionalmente disponible para la hija. Los padres divorciados en muchas ocasiones
demuestran su presencia a través de regalos, visitas al centro comercial, de una llamada
telefónica, pero esto no llenará el vacío físico y amoroso del padre que la hija necesitaba.
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Otra mujer en la vida del padre
Las emociones manifestadas son de tristeza, resentimiento, ira, temor, dolor, deseos de
venganza, sentimientos suicidas. Una hija adolescente podría tener problemas como obtener
bajas calificaciones, dejar la escuela, embarazos no deseados, entrar en un estado de
depresión, enfermedades psicosomáticas, escapar de casa, uso de sustancias tóxicas.
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Cuando pensamos en el bienestar de nuestros hijos, planeamos darles aquello que nosotros
no tuvimos, luego, cuando llega el primer niño, nos topamos cara a cara con la realidad de que
ser padres es mucho más que un tierno sueño. Unos días nos encontramos haciendo las
cosas que prometimos no hacer nunca, o cedemos. Necesitamos desarrollar habilidades, a
menudo demasiada, que no aprendimos en nuestra familia de origen.
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Pero ¿qué ocurre si nuestro padre no fue funcional?. Ahora sanaremos en nuestra vida esta
figura. De eso se trata de no pasarnos la vida lamentándose sino de poner manos a la obra en
las soluciones. A continuación te dejamos algunos ejercicios de tratamiento que son bastante
sencillos.
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Ejercicios de Tratamiento
Asiste con tu padre o con quien represente su energía (En caso de padre ausente) y pide que
te de un abrazo. En tu mente repite “Papá tomo mi energía. Me vuelvo poderosa, segura y
fuerte. Acepto mi responsabilidad para conducir mi vida como la adulta que ahora soy”
Escribe una carta con puño y letra donde saldes cuentas pendientes con tu figura paterna.

4. Puedes ser explicita pues no la entregaremos a la persona. Solo nos permitirá limpiar nuestra
mente. Una vez terminada léela en voz alta y después quémala.
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Valora las cosas positivas (Por difícil que esto sea en tu caso) esto te permite liberar el
resentimiento y la única beneficiada siempre serás tú.
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Si quieres mejorar tu vida financiera la figura del padre es determinante. Así que no hay mejor
pretexto para buscar sanar nuestra figura paterna que nuestro equilibrio emocional.
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Herida paterna: Hablando de la herida paterna esta tiene que ver con la confianza básica y
con la confianza en el fluir de la vida. Es indispensable ir al origen de los enredos familiares
pues es donde se encuentran las raíces de nuestros males.
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Si hay algo que reparar no perdamos tiempo y hagámoslo. Reconcíliate con la figura paterna y
se agradecida simplemente porque te dio la vida.
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Para mujeres que tienen experiencias paternas de naturaleza enfermiza, una reconciliación
espiritual le da una sensación de protección que también actúa como factor estabilizante, que
es lo propio que le daría el padre: estabilidad, seguridad, fuerza, respaldo.
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Carta a mi padre
Primer paso: Ponga en manos de Dios o un ser superior a su padre. Por ejemplo; papá que
Dios te Bendiga y te ilumine hoy y siempre.
Segundo paso: Es una corrección fraterna. Vas a contar tu historia, lo que a ti te dolió, sin
juzgar a tu padre. Por ejemplo; papá a mi me dolió que no te ocuparas de mi, que siempre
estuvieras preocupado por tus cosas y también me dolió no recibir muestras de afecto de tu
parte etc. Cuenta tu dolor
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Tercer paso: Ve un futuro lleno de amor paz y alegría para tu padre. Ejemplo; deseo un futuro
lleno de paz, felicidad, amor y abundancia económica y que Dios te conceda lo que tu tanto
anhelas en tu vida. Gracias, gracias, gracias, paz y amor para ti y tus seres queridos.
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En definitiva, estas cosas que marcan la vida y el corazón de las personas, tienen que
expresarse, charlarse, desahogarse. Hay que sacarlo todo afuera para que adentro nazcan
cosas nuevas. Trabaja con cada uno de los ejercicios propuestos y disfruta dándote todo lo
que necesitas ahora que eres una adulta. Ya no es tu imagen paterna de niña la que te daña
sino la que has forjado en tu mente.
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Hagámoslo por nosotras mismas. Aventúrate a vivir de una forma sana emocionalmente.
Cuida de ti manejando adecuadamente tus emociones. La presencia de la reconciliación
paterna en tu vida te vuelve independiente. Todo desprendimiento va acompañado de una

5. sensación de paz interior.
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Blanca Mercado