1. Actividad 3.2. Cómo es tu día activo
1. Gasto Energético Total Diario (GETD)
DORMIR 0,017 0,0153 0,9486 420 398,412
0 0 0
DUCHARSE 0,046 0,0414 2,5668 60 154,008
0 0 0
ASEO 0,05 0,045 2,79 30 83,7
0 0 0
COMER 0,03 0,027 1,674 120 200,88
0 0 0
COCINAR 0,045 0,0405 2,511 120 301,32
0 0 0
SENTADO 0,018 0,0162 1,0044 540 542,376
0 0 0
ESTUDIAR 0,02 0,018 1,116 100 111,6
0 0 0
ESCRIBIR 0,027 0,0243 1,5066 20 30,132
0 0 0
PASEAR 0,038 0,0342 2,1204 20 42,408
0 0 0
CONDUCIR UN COCHE 0,043 0,0387 2,3994 120 287,928
0 0 0
TRABAJO LIGERO 0,031 0,0279 1,7298 360 622,728
2775,492
2. INGESTA ENERGÉTICA
INGESTA ENERGÉTICA ACTIVIDAD LIGERA
2185 1966,5 LIGERA
TIPO DE ACTIVIDAD GASTO TOTAL KCAL/DÍA
GASTO ENERGÉTICO
HOMBRE KCAL KG PESO
MINUTO
GASTO
ENERGÉTICO
MUJER KCAL KG
PESO MINUTO
PESO 62 KG
GASTO
ENERGÉTICO
MUJER POR
TIEMPO
EMPLEADO
MINUTOS AL
DÍA
2. 3. COMENTARIO
El gasto energético es de 2775 y la ingesta energética diaria de 1966, para una actividad ligera
Se desprende de las tablas que paso mucho tiempo sentada, conduciendo y trabajando
También que la ingesta diaria recomendada en un poco menor a la que necesito para compensar el gasto diario
