Estudio cuantitativo sobre los hábitos de vida saludables

1. MIKANI
Enero 2014

2. 2
Índice
I. Objetivos y metodología
II. Recomendaciones para llevar una vida saludable
III. Resultados del estudio
IV. Conclusiones

3. 3

4. 4
Objetivos
Conocer
si
preocupados
aquellos
por
individuos
mantener
un
hábito de vida saludable realizan
los esfuerzos necesarios para ello.
En qué medida se ven
influenciados
En qué se basa la alimentación
de
estos
individuos
prácticas deportivas
y
sus
individuos
estos
en
malos
hábitos como el tabaco o
el alcohol

5. 5
Ficha técnica
Técnica
CAWI, mediante envío de invitación a email y redes
sociales
Universo
Individuos españoles preocupados por tener unos
hábitos de vida saludable
Tamaño muestral
103 individuos
Fecha del trabajo de
campo
Diciembre 2013
Programas
estadísticos
DYANE
Enlace de la encuesta
https://docs.google.com/forms/d/1YFZsGrCFsNUvKP
BvCXl9lSPDt0Hmh5aD6mrQ-7g10pk/viewform

6. 6

7. 7

8. 8

9. 9

10. 10
Un 91% de los individuos asegura preocuparse por tener unos hábitos de
vida saludable sin necesidad de haber sufrido en el último año ningún
problema cardiaco y/o respiratorio.
Realiza actividad física
(Subir escaleras, ir andando al trabajo o a su lugar
de estudios, etc.)
10%
27%
31%
Siempre
Veces a la semana que practica algún
deporte
9%
17%
32%
Ningún día
A menudo
32%
Entre 1 y 2 días
De vez en cuando
Entre 3 y 4 días
Nunca
42%
5 días o más
El 10% de los encuestados que reconoce no realizar ningún tipo de
actividad física ni practicar ningún deporte pertenece al grupo de individuos
preocupados por llevar unos hábitos de vida saludable.

11. 11
77%
Un
de los
individuos reconoce
acudir a restaurantes
de comida rápida al
menos una vez al mes

12. 12
Un 61% de los encuestados admiten NO comer fruta y
verdura todos los días.
¿Cuántos días a la semana come fruta
o verdura?
3%
31%
39%
27%
Ningún día
Entre 1 y 3 días a la semana
Entre 4 y 6 días a la semana
Todos los días

13. 13
Los alimentos elegidos como prioritarios en su alimentación
diaria es la carne, el pollo y los huevos.
Orden del consumo de los siguientes alimentos en la vida diaria de nuestros encuestados, indicando el porcentaje de
individuos que ha seleccionado cada alimento en cada posición:
Posición
1ª
20%
Pan y cereales
Arroz y pasta
9%
7%
Dulces y grasas
13%
20%
Lácteos
9%
17%
9%
4ª
11%
17%
20%
15%
15%
9%
18%
16%
16%
14%
8%
7%
13%
13%
14%
14%
13%
12%
19%
17%
15%
7ª
10%
14%
25%
16%
6ª
17%
13%
17%
12%
5ª
15%
12%
18%
22%
Carne, pollo, pescado y huevos
3ª
26%
19%
Frutas y verduras
Legumbres y frutos secos
2ª
12%
14%
7%
7%
11%
21%
Además, un 25% reconoce abusar de la sal y/o el azúcar en sus comidas

14. 14
Un 30% indica
estar entre 1 y 4
kilos por encima
de su peso ideal
Un 49%
asegura
encontrarse en
su peso ideal
Un 5% indica
estar entre 5 y 9
kilos por encima
de su peso ideal
Un 17% indica
estar 10 kilos o
más por encima
de su peso ideal

15. 15
Un 88% de los
encuestados no llega
a consumir la
cantidad de agua
diaria recomendada
(2-3 litros)
Consumo diario de agua
12%
23%
Menos de 1 litro
1 litro
43%
22%
Entre 1 y 2 litros
2 litros o más
Consumo diario de té, café u otras
bebidas con cafeína
Un 73% de los
encuestados
consume bebidas
con cafeína
diariamente
4%
3%
27%
Ninguna
Entre 1 y 3 veces
Entre 4 y 6 veces
66%
Más de 6 veces

16. 16
Los más jóvenes son los más concienciados de los
perjudicial que resulta el tabaco pero también aquellos que
abusan más del alcohol.
Consumo mensual de alcohol
El 84% de los
encuestados no
son fumadores
12%
10%
39%
Nunca
Entre 1 y 2 veces al mes
39%
Entre 3 y 4 veces al mes
Más de 4 veces al mes
Un 51% de
estos no
fumadores son
menores de 25
años.
Un 36% de
aquellos que
consumen alcohol
3 veces o más al
mes son menores
de 25 años.

17. 17
El estrés y la falta de tiempo
libre que afecta puede
perjudicar su estado de salud
¿Te afecta el estrés en tu vida diaria?
6% 10%
Siempre
29%
55%
El 90% de
los encuestados
duermen entre
6 y 8 horas
diarias
A menudo
De vez en cuando
Nunca
Un 62% considera
que no tiene el
tiempo suficiente a la
semana para
desconectar

18. 18
Características socio-demográficas de la muestra
Edad
24%
10%
Menos de 18 años
38%
28%
Entre 18 y 24 años
Entre 25 y 40 años
Sexo
Más de 40 años
41%
Femenino
59%
Masculino
¿Trabajas o estudias fuera de casa?
17%
Si
83%
No

19. 19

20. 20
Respondiendo a los objetivos del estudio…
A pesar de que un 90% de los individuos
asegura preocuparse por llevar unos hábitos de
vida saludable, son muy pocos los que llevan a
cabo las prácticas alimenticias y deportivas
necesarias para ello.

21. 21
Tan sólo un 23% no acude a restaurantes de comida rápida, el resto puede llegar a
acudir hasta más de 4 veces al mes.
Además, abusan de las proteínas en su dieta diaria, aunque como nos indica la pirámide
alimenticia anteriormente mostrada son recomendables 3 raciones de cada uno a la
semana (frutos secos, huevos, aves, pescado), pero sin embargo no toman la cantidad
necesaria de fruta y verdura, ya que tan solo un 39% la incluye en su menú diario.
Por otro lado, tan solo un 12% llega a consumir la cantidad de agua recomendada (2-3
litros diarios). Por el contrario, un 73% consume diariamente bebidas con cafeína.
La base fundamental de la pirámide deportiva mostrada anteriormente es la actividad
física (subir y bajar escalera, caminar al trabajo o a la compra, sacar al perro de paseo,
etc.) y, sin embargo, tan solo un 27% la realiza siempre. Además, un 32% no practica
ningún deporte.
Solo la mitad de los individuos se encuentran en su peso ideal.

22. 22
Los malos hábitos parece que sí son cosas de la edad: el consumo de
alcohol es mayor para los jóvenes menores de 25 años, sin embargo, el
tabaco es un mal hábito más característico de aquellos mayores de 25.
Un 94% de los individuos reconocen que el estrés afecta a su vida
personal, al menos, de vez en cuando, siendo un 10% los que aseguran
que les afecta continuamente.
Por último, aunque la gran mayoría duerme las horas diarias necesarias
(6-8 horas), más de la mitad creen no tener el tiempo libre suficiente
para desconectar.