1.
Autocontrol
• Cuando una persona se controla a sí misma, escoge un camino de acción, da la solución a un
problema o procura un incremento en el autoconocimiento, está comportándose. (Skinner, B.F. 1953).
Por tanto, los comportamientos que puedan inhibir o disminuir la probabilidad de que ocurra
una respuesta indeseada, por la manipulación de las variables de las que es función (lo que da algún
tipo de recompensa o ventaja lo solemos hacer más a menudo, y lo que da algún castigo o desventaja lo
hacemos lo menos posible), son comportamientos de autocontrol.
• El autocontrol parte de una situación de conflicto en relación con una conducta determinada,
conflicto que se origina en el hecho de que la conducta es seguida tanto de consecuencias
positivas como de consecuencias negativas. La persona fluctúa entre un acercarse y un alejarse
del objetivo debido a dos posibles combinaciones de conflictos:
o Consecuencias positivas inmediatas pero negativas a largo plazo.
o Consecuencias negativas inmediatas pero positivas a largo plazo.
De acuerdo a estas dos posibles combinaciones de conflictos se proponen las siguientes modalidades de
cambio:
o Para consecuencias inmediatamente positivas pero negativas a largo plazo, se trata de reducir la
probabilidad de que ocurra dicha respuesta. (resistir una tentación y no dar la respuesta
esperada).
o Para consecuencias inmediatamente negativas pero positivas a largo plazo, se trata de
incrementar la probabilidad de que ocurra dicha respuesta. (soportar algo
desagradable y dar la respuesta esperada). (Fliegel, Kunzel, Groeger, Schulte, Sorgatz, 1989)