1.
Autocontrol
• Cuando una persona se controla a sí misma, escoge un camino de
acción, da la solución a un problema o procura un incremento en el
autoconocimiento, está comportándose. (Skinner, B.F. 1953). Por tanto, los
comportamientos que puedan inhibir o disminuir la probabilidad de
que ocurra una respuesta indeseada, por la manipulación de las variables
de las que es función (lo que da algún tipo de recompensa o ventaja lo solemos
hacer más a menudo, y lo que da algún castigo o desventaja lo hacemos lo menos
posible), son comportamientos de autocontrol.
• El autocontrol parte de una situación de conflicto en relación con una
conducta determinada, conflicto que se origina en el hecho de que la conducta
es seguida tanto de consecuencias positivas como de
consecuencias negativas. La persona fluctúa entre un acercarse y un
alejarse del objetivo debido a dos posibles combinaciones de conflictos:
o Consecuencias positivas inmediatas pero negativas a largo plazo.
o Consecuencias negativas inmediatas pero positivas a largo
plazo.
De acuerdo a estas dos posibles combinaciones de conflictos se proponen las
siguientes modalidades de cambio:
o Para consecuencias inmediatamente positivas pero negativas a largo
plazo, se trata de reducir la probabilidad de que ocurra dicha respuesta.
(resistir una tentación y no dar la respuesta esperada).

2.
o Para consecuencias inmediatamente negativas pero positivas a largo
plazo, se trata de incrementar la probabilidad de que ocurra
dicha respuesta. (soportar algo desagradable y dar la respuesta
esperada). (Fliegel, Kunzel, Groeger, Schulte, Sorgatz, 1989)