Cuál es la importancia de la postura al defecar y qué importancia tiene está para la salud.

1. Cuál es la postura natural para defecar ?

2. Historia del inodoro
Con la llegada del agua corriente en el 1800, el inodoro se
inventó para darle a la gente la misma "dignidad" antes
reservado a los reyes y reinas. El plomero y carpintero que lo
diseñó no tenían conocimiento de la fisiología humana y
sinceramente creían que estaban mejorando la vida de las
personas.

3. El sentarse en el inodoro es bueno?
El inodoro moderno es conveniente, pero tiene un defecto
importante, requiere que nos sentemos para usarlo. Mientras se está
sentado al defecar, puede ser considerado "civilizado", pero los
estudios muestran que la posición en cuclillas es natural y mejora
nuestra capacidad de eliminar. Mejor eliminación puede disminuir
muchas enfermedades de hoy en día, incluyendo hinchazón, tensión,
hemorroides, estreñimiento y cáncer de colon.

5. Cómo funciona?
La gente puede controlar cuando defecan, en cierta medida,
mediante la contratación o relajación del esfínter anal. Pero este
músculo no puede mantener la continencia solo. El cuerpo también se
basa en una curva en el recto (donde se almacenan las heces), y en el
ano (donde las heces salen).

6. Cómo funciona?
Cuando estamos de pie o sentado la curva llamada ángulo ano-rectal,
esta doblada poniendo presión sobre el recto, manteniendo las heces
en el interior. La postura sentada en realidad nos mantiene en "modo
de continencia”, esto hace que la eliminación sea difícil e incompleta,
creando la necesidad de tensión.

7. Beneficios de la posición en cuclillas
1. Hace la eliminación más rápida, fácil y completa. Esto ayuda a
evitar el "estancamiento fecal", un factor fundamental
en el cáncer de colon, apendicitis y enfermedades inflamatorias.
Intestino Grueso
Las áreas grises son las más
susceptibles a la acumulación
de heces y los lugares más
comunes para que ocurran
enfermedades o cáncer

8. Beneficios de la posición en cuclillas
2. Protege a los nervios que controlan la próstata, la vejiga y el útero
de estirarse y dañarse.

9. Beneficios de la posición en cuclillas
3. Sella con seguridad la válvula ileocecal, entre el colon y el intestino
delgado. En la postura sentada convencional, esta válvula no está
soportada y muchas veces las fugas durante la evacuación,
contaminan el intestino delgado.
En el mundo occidental una de cada
diez personas ha sido operada de
apendicitis

10. Beneficios de la posición en cuclillas
4. Relaja el músculo puborrectal que normalmente cierra el recto con
el fin de mantener la continencia.

11. Beneficios de la posición en cuclillas
5. Usa los muslos para apoyar el colon y evitar el esfuerzo. El esfuerzo
crónico en el inodoro pueden causar hernias, divertículos, y prolapso
de órganos pélvicos.

12. Beneficios de la posición en cuclillas
6. Es un eficaz tratamiento no invasivo para las hemorroides, como se
muestra en investigaciones clínicas publicadas.

13. Beneficios de la posición en cuclillas
7. Para las mujeres embarazadas, en cuclillas evita la presión sobre el
útero cuando se utiliza el inodoro. Ayuda a preparar a las madre para
un parto más natural.

14. Referencias
http://www.naturesplatform.com/health_benefits.html
http://www.stressnomore.co.uk/blog/2013/01/25/how-clean-areyour-bowels-the-squatty-potty-revolution/
“The bathroom” Alexander Kira