Este documento resume las lecciones más comunes del taekwondo, incluyendo lesiones como contusiones, esguinces, luxaciones y desgarros musculares. Describe las técnicas más utilizadas como patadas, técnicas de mano, bloqueos y defensas. También cubre la defensa personal, posiciones y proporciona enlaces a fuentes bibliográficas.

1. LECCIONES DEL
TAEKWONDO
Nicole Cazar
Paralelo 33
119/07/17

2. Mas comunes
• Contusiones: Es una compresión del músculo por un traumatismo directo y resulta del choque
de la masa muscular contra una superficie dura y el hueso. Especialmente, son frecuentes en los
deportes de contacto como es el caso del Taekwondo.
• Esguinces: Es una lesión de los ligamentos por distensión, estiramiento excesivo, torsión o
rasgadura, acompañada de hematoma e inflamación y bastante dolor que impide continuar
moviendo la parte lesionada. Existen 3 tipos:
Primer Grado
Segundo Grado
Tercer grado

3. • Luxaciones:(Se dividen en cuatro grupos) una dislocación es una separación de dos huesos en el
lugar donde se encuentran en la articulación. Un hueso dislocado es un hueso que ya no está en
su posición normal.
• Desgarres Muscular : es la lesión del tejido muscular (generalmente de las fibras interiores del
mismo), que va acompañada de hemorragia provocada por la rotura de los vasos sanguíneos
que recorren el músculo afectado, provocando un dolor muy intenso.

4. Técnicas mas utilizadas
• Las patadas , Iran Dollyo chagui : Son lo que más se destaca en el Taekwondo y por lo general
están orientadas a realizar un ataque al tronco o a la cabeza. Dentro de estas cada técnica de
patada a su vez posee variaciones que se dan a diversas alturas como el mondollyo (giro), en el
tuio (salto) hacia un lado el otro y hacia atrás, etc.
• Las técnicas de mano abierta (chigui), pinchando (chirigui) y puño (chumok): El Taekwondo
incluye además de las técnicas de patadas otra gran variedad de técnicas de ataque efectuados
con la mano abierta o con el puño.
• Los bloqueos y defensas (maki): Dentro de la práctica del Taekwondo pueden manejarse una
gran diversidad de técnicas de defensa, todas en función tanto de la altura como de la dirección
del ataque del que se deba defender, existiendo además, combinaciones de ambas y de dos
defensas de forma simultánea.

5. • La defensa personal (hoo sin sool), existen variedad de técnicas para aplicarlas a la defensa
personal como son los barridos o proyecciones, que por lo general son combinadas con otras
como patadas o técnicas de puño, pero no existe instrucción en lo referente al uso de armas
tradicionales.
• Las posiciones (sogui): Cuando se deben ejecutar las técnicas, la posición en forma correcta del
cuerpo y en especial de las piernas, es de suma importancia sobre todo para ejecutar los pulses
tules.

6. Bibliografía
• http://www.puntofape.com/taekwondo-sus-tecnicas-7332/
• https://es.slideshare.net/omardjsex/lesiones-27752967