Este documento describe varios deportes adaptados para personas con discapacidad, incluyendo ciclismo en handbike, baloncesto en silla de ruedas, rugby en silla de ruedas, esgrima, hockey, danza, vela, tenis y slalom. Cada deporte se adapta a las necesidades de las personas con discapacidad a través del uso de sillas de ruedas especializadas, reglas modificadas y equipamiento adaptado.

2. CICLISMO
El ciclismo también es una posibilidad para las personas
con discapacidad gracias a las bicicletas manuales o
Handbike. Existen dos alternativas para este deporte. Por
un lado, están las Handbike independientes de la silla de
ruedas. Un ejemplo es el modelo QUICKIE Shark. Estas -
según el modelo, te permitirán la práctica del ciclismo
tanto a nivel recreativo como de competición.
Si buscas un modelo menos deportivo, pero con el que
también puedas hacer ejercicio, puedes optar por una
Handbike que se acople a tu silla de ruedas. Es el caso
de la gama Quickie Attitude
2. Baloncesto en silla de ruedas
Uno de los deportes adaptados más populares, con
ligas y competiciones por todo el planeta. El
baloncesto en silla de ruedas exige un notable
esfuerzo, porque tanto las dimensiones de la cancha
como la altura de la canasta son las mismas que en el
baloncesto clásico. Las sillas adaptadas pueden tener
4 o 5 ruedas, dos grandes ubicadas en la parte
posterior , 2 pequeñas al frente, y habitualmente una
quinta rueda anti-vuelco en la parte de atrás . Al ser
un deporte en equipo fomenta el compañerismo y las
relaciones sociales. Debido a su larga trayectoria

3. encontrarás clubs y asociaciones en diferentes
categorías y niveles.
3. Rugby en silla de ruedas
Se practica en silla de ruedas y en origen estaba
pensado para jugadores con tetraplejia. Aunque
en nuestro país es una novedad, en otros lugares
del mundo el quad rugby adaptado cuenta con
una larga tradición.
4. Esgrima
La esgrima adaptada se convirtió en deporte
paralímpico en 1960 y en ella se precisan las mismas
condiciones que en su versión tradicional: precisión,
técnica y estilo. La silla está anclada al suelo, lo que
permite mayor libertad de movimiento en los brazos.
Se trata de uno de los deportes adaptados más
interesantes si quieres desarrollar tu agilidad y tus
reflejos.

4. 5. Hockey
El hockey adaptado incluye dos modalidades: una
en silla de ruedas manual y otra en silla de ruedas
eléctrica. También se juega con dos tipos de sticks: el
de mano (convencional) y el T-stick, que son unas
palas de plástico que se ubican en la parte delantera
de la silla. Esto abre las puertas a que a él puedan
jugar discapacitados de diferente grado, lo que lo
convierte en uno de los deportes adaptados más
integradores.
6. Danza
Su éxito es tal que ya cuenta con su propia
normativa y seguro que entre sus modalidades
encuentras una para ti, ya sea tango, vals, danza
o chachachá, o incluso algo más movido como
la zumba. En definitiva, un deporte divertido
para practicar durante todo el año, en cualquier
lugar y en compañía de quién prefieras. Este
deporte se practica también en silla de ruedas
como competición.

5. 7. Vela
De todos los deportes adaptados este es el más
independiente que proporciona a quienes lo practican.
Una de sus características es su mando tipo joystick
que hace manejables tanto timón como velas. Si
quieres practicar deporte al aire libre, la vela
adaptada es una buena manera de demostrar tu
habilidad y rapidez frente al mar.
8. Tenis
El tenis en silla de ruedas respeta algunas de las normas
del tenís para personas sin discapacidad. Por ejemplo,
el tamaño de la cancha es el mismo, y tampoco cambian el
tipo de raqueta ni las pelotas reglamentarias.
Como particularidad para adaptar este deporte, se permite
que la pelota dé dos botes, e incluso que el segundo de
ellos suceda fuera de la cancha.
9. Slalom
Si te decides a practicar este deporte tendrás que poner al
día no sólo tu estado físico sino también tu capacidad de
concentración. El slalom adaptado es un deporte que se
practica en polideportivos cubiertoso en espacios abiertos,
si el clima lo permite, y consiste en superar una serie de
obstáculosdentro de un recorrido. Las pruebas de slalom
adaptado se dividen en dos partes: una obligatoria y otra

6. libre y variable en cada competición. Esto hace que pueda
adaptarse fácilmente a diferentes niveles. Ya sabes:
entrena y recorre el laberinto en el menor tiempo posible
para destacar en este deporte.