La risa tiene efectos terapéuticos en el cuerpo y la mente. Incrementa las células inmunitarias y reduce los niveles de cortisol, lo que ayuda a combatir enfermedades. La risa también equilibra la actividad cerebral, reduce el estrés y la tensión, mejora la digestión, y eleva el estado de ánimo.

1. EFECTOS TERAPEUTICOS
DE LA RISA.
Ps. Emelik Barrera L.

2. “El médico se encargará de ordenar la vida del paciente
para que éste reciba la máxima alegría y felicidad posibles…
aconsejará que sus familiares y amigos lo animen y que
alguien le haga reír y le cuente chistes… su espíritu se
mantendrá elevado con música de cuerda. El médico
deberá prohibir todo tipo de ira y de tristeza en el paciente,
recordándole que el cuerpo se cura con la alegría y enferma
con la tristeza.
Henry de Mondeville, siglo XIV.

3. PSICOINMUNOLOGÍA
* Especialidad médica que define las relaciones existentes
entre nuestra experiencia emocional y la respuesta
inmunológica del organismo.
• Científicamente demostrado que el humor y su
consecuencia (la risa), generan ciertos efectos en el cuerpo
humano, capaces de revertir determinadas patologías.
• Durante toda situación de estrés, las glándulas adrenales
segregan corticoesteroides. Que al llegar a la corriente
sanguínea son rápidamente convertidos en cortisol. (los
elevados niveles de cortisol ejercen un efecto
inmunosupresivo.
 El estrés provoca cambios fisiológicos adversos.
(Hipertensión, contracción muscular, trastornos intestinales,
supresión inmunológica.
 La risa crea efectos contrarios convirtiéndose en el antídoto
perfecto para el estrés.

4.  La risa hace de descender el nivel de cortisol en la
sangre.
 Incrementa el número de linfocitos T activos.
 Aumenta la actividad de las células NK (natural killers o
asesinas por naturaleza, utilizados por nuestro sistema
inmunológico para atacar y destruír los virus y células
cancerígenas). ”Importante entonces en la prevención
del cáncer”.
 Incrementa el número de células T con receptores
ayudantes/supresores.

5.  Risa y la Inmunoglobulina salivar A (primera sustancia
del cuerpo humano contra toda invasión infecciosa que
trate de penetrar en el organismo a través de las vías
respiratorias).
 La respuesta de la inmunoglobulina salivar A, es
considerablemente más débil en los días en que nos
encontramos más tristes.
 Más fuerte y más eficientes en los días en que nos
sentimos contentos.
 Estudios demuestran que la concentración de
inmunoglobulina salivar A, se incrementa notablemente
después de que el sujeto es expuesto a un video
humorístico.

6.  En estudios recientes se ha descubierto que la
experiencia del humor interviene en la totalidad del
cerebro y por ello la risa cumple la importante papel de
equilibrar la actividad de los hemisferios cerebrales.
 Durante las actividad del humor se repite siempre el
mismo patrón de actividad cerebral.

7. TRAS REALIZAR ABUNDANTES
ELECTROENCÉFALOGRAMAS……….
 Se ha observado que tras la explicación del chiste………..
1) La corteza del hemisferio cerebral derecho realiza la función
analítica de las palabras.
2) Poco después prácticamente toda la actividad se desplaza
hacia el lóbulo frontal que es el centro de lo emocional.
3) Momentos más tarde entra en funcionamiento la habilidad
sintetizadora del hemisferio derecho.
4) Milésimas de segundos después, antes de que el sujeto
estalle en carcajadas, las ondas de la actividad cerebral se
extienden a la zona del proceso sensorial ubicada en el lóbulo
occipital.
5) Todo esto culmina cuando el sujeto capta el sentido de la
situación y aparece la manifestación externa de la risa.

8.  La risa eleva el umbral de tolerancia al dolor.
 Incrementa el ritmo cardiaco y masajea los órganos
internos.
 Relajación del sistema nervioso parasimpático, lo que
hace disminuir la contracción de una serie de músculos
blandos que están controlados por dicho sistema, bajando
así por ese medio la tensión y el estrés.
 “Ejemplos de este aflojamiento muscular: mayor
salivación, secreción lacrimal, micción incontrolada “me
llegué a mear de la risa” .
 Favorece los procesos de digestión y de eliminación.
 Normaliza la presión sanguínea.
 Dilatación de los alvéolos pulmonares ES TRES VECES
MAYOR QUE CON LA RESPIRACIÓN NORMAL.

9.  La risa genera satisfacción y bienestar, elimina la
angustia, la tensión y la ansiedad.
 Aumenta la autoestima.
 Estimula la imaginación.
 Aclara la percepción tanto de nosotros mismos como de
los otros.
 Disminuye las preocupaciones y los miedos.

10. Enfermedades Psicosomáticas.
 Migrañas
 Alergias.
 Hipo/hipertensión
 Úlceras de estómago.
 Reumatismo
 Anorexia.
 Diarreas.
• Las enfermedades psicosomáticas tienen su raíz en los
temores y las preocupaciones.
• Para muchos investigadores, el cáncer es acelerado e incluso
provocado por las tensiones, la ansiedad y el temor.