CAPACITACIÓN VIGIA EN SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO.ppt
(2014-11-26)RISOTERAPIA(PPT)
1. LA RISA: ALGO MUY SERIO
Raquel Moreno Fraile
EIR Familia y Comunitaria
2. EL PODER DE LA RISA
Euforia, placer endorfinas alivio dolor, equilibrio entre
tono vital y depresión
Los eventos estresantes cólera, rabia, depresión y
desesperanza disminuir la rta inmunológica del
organismo enfermedad.
Si el sistema nervioso central y la mente, que controlan
nuestras emociones, actitudes y creencias, pueden influir tan
directamente sobre el sistema inmunológico, debe ser posible
entonces influir en ese sistema modificando las creencias y
emociones negativas.
terapias alternativas que mejoran la calidad de vida a los ptes
con diversas enfermedades (cáncer, cardiovasculares, dolor
crónico, estrés y depresión) al aumentar la capacidad de
defensa del organismo.
3. RISOTERAPIA
Risoterapia o geloterapia:
◦ Consiste en reír de una manera natural, sana
y que salga del vientre de un modo simple.
◦ Se utilizan técnicas (el juego, la danza,
masajes, ejercicios de respiración) que ayudan
a liberar las tensiones del cuerpo, a eliminar
bloqueos emocionales y físicos y así poder
llegar a la carcajada.
◦ La carcajada debe ser franca y sincera.
4. RISOTERAPIA
El principal objetivo es enseñar a reír, es decir,
que la persona aprenda a reír de verdad en
aquellos momentos en que más lo necesita; esta
risa debe nacer del interior pero también
ejercitarse día con día.
5. CONCEPTOS CLAVE
RISA: rta fisiológica involuntaria en forma de
emoción placentera (reflejo). Manifiesta que estamos
de buen humor. Puede o no reflejar el estado
emocional del individuo
La risa puede ser señal de enfermedad.
Las carcajadas aberrantes se dan en tres desórdenes
neurológicos:
◦ parálisis pseudobulbar
◦ esclerosis lateral
◦ esclerosis múltiple
◦ Es habitual que las enfermedades del sistema
nervioso como la esquizofrenia, depresión o manía
estén acompañadas de muecas sin sentido.
6. CONCEPTOS CLAVE
DIVERSIÓN: rta involuntaria e innata a uno o a
varios estímulos. Parece ser universal y también
aparece en algunos primates.
HUMOR: comportamiento que desarrolla el
individuo para provocar en otros la diversión.
Activa nuestra mente y depende de la
inteligencia y de nuestros pensamientos. “Es la
manifestación más sutil de la inteligencia”.
8. HUMOR
Humor hiriente sobre los pacientes.
Utilizado en forma de sarcasmo, puede ser
tomado por el paciente como una forma de
ataque y generar un conflicto de hostilidad.
Utilizado en exceso, puede ocasionar dudas en el
paciente y hacer perder su confianza en el
profesional.
9. SONRISA
Es una expresión facial.
En los humanos, es una expresión común
que refleja placer o entretenimiento, pero
también puede ser una expresión involuntaria
de ansiedad o de otras emociones.
La sonrisa es una reacción innata y normal
a ciertos estímulos y ocurre
independientemente de cuál sea la cultura
10. OBSTACULOS QUE IMPIDEN EL HUMOR
EL SENTIDO DEL RIDÍCULO, el rubor o la vergüenza, porque aumentan
la ansiedad.
Solución: la autocrítica sana, la capacidad de los seres para vernos desde
fuera y observar nuestras propias faltas. Un ejercicio de autocrítica muy
sano es reírse de uno mismo y tomar conciencia de nuestros propios
límites.
LA ARROGANCIA: creerse uno más de lo que es, buscando el
reconocimiento y el aplauso.
FOCALIZACIÓN DE LA REALIDAD: Debemos tener el valor de observar
la realidad desde diferentes puntos de vista.
Para superar estos obstáculos tenemos que reírnos de nosotros Con el
tiempo somos capaces de ver los momentos tensos como algo divertido y
los convertimos en algo humorístico.
“La preocupación de ayer se convierte en el chiste de mañana”.
11. INTRODUCCIÓN A LA RISOTERAPIA
La risa se localiza en el córtex prefrontal
Somos los únicos seres con capacidad de reírnos,
no de alegrarse, que es muy diferente.
Reírse es natural, de hecho, un bebé a las 36
horas de nacido puede ofrecer una sonrisa a sus
padres.
12. INTRODUCCIÓN A LA RISOTERAPIA
A medida que las habilidades humanas se
perfeccionan, la capacidad de reír disminuye.
Al principio los niños la utilizan como una
forma de comunicación y después se
convierte en una conducta emocional; un
niño de 6 años ríe entre unas 300 a 400
veces al día, un adulto lo hace sólo entre 15
y 100 veces.
Parece que con los años se va perdiendo la
alegría y las personas se vuelven más serias,
quizás en parte porque la sociedad así lo
exige.
13. INTRODUCCIÓN A LA RISOTERAPIA
La risa necesita practicarse: cuanto más nos reímos,
más fácil es luego provocar la risa y viceversa.
Quienes ríen poco o tienen poco sentido del humor
son propensos a contraer enfermedades graves como
el cáncer o ataques cardiacos. Según estudios de
José Elías, un minuto de risa diario equivale a 45
minutos de relajación.
En la actualidad existen un sin fin de tratamientos
médicos para mejorar la salud, aunque no todos
satisfacen las necesidades de los pacientes.
La risoterapia es un complemento a las terapias
tradicionales, que si bien ayuda a mejorar la salud de
las personas, no es un sustituto de los tratamientos
convencionales.
15. EFECTOS DE LA RISA
PSICOLÓGICOS
Elimina el estrés
Alivia la depresión: porque se es más receptivo y se ve
el lado positivo de las cosas.
Proceso de regresión: es decir, un retroceso a un nivel
anterior de funcionamiento mental o emocional,
generalmente como un mecanismo para aliviar una
realidad que se percibe como dolorosa o negativa.
Exteriorización: ya que a través de la risa las personas
exteriorizan emociones y sentimientos
Mejora la autoestima.
16. EFECTOS DE LA RISA
SOCIALES
Carácter contagioso.
Facilitación de situaciones socialmente
incómodas.
Poder comunicativo del humor.
La mejor forma de romper el hielo.
Mejora las relaciones interpersonales.
17. LA RISA SEGÚN BELILTY
JA JA JA: se relaja el plexo solar hacia arriba. Relaja la
parte superior del tronco.
JE JE JE: es el ideal para las personas que utilizan la voz
para trabajar como locutores, actores, cantantes y
profesores, porque relaja toda la parte del cuello.
JI JI JI: es una risa fea y es utilizada típicamente por las
«brujas». Esta vocal estimula la circulación de la sangre del
cuello hacia la cabeza, la creatividad y la intuición.
JO JO JO: la utilizan los que se ríen como Papá Noel,
relajando los músculos que se concentran del plexo solar
hacia arriba, la parte inferior de los pulmones y de la
espalda.
JU JU JU: una de las más importantes. Cuando las
personas se ríen con la JU estimulan las hormonas y los
órganos sexuales.
18. RISOTERAPIA Y SALUD. RESUMEN
Beneficios terapéuticos del humor y de la risa a nivel
emocional, mental, físico y social artículos e
investigaciones disponibles que abordan este tema.
Conclusiones acerca de la utilización del humor:
◦ - El humor favorece un clima positivo que envuelve a la
relación terapéutica.
◦ - Ayuda a controlar el estrés.
◦ - Disminuye la ansiedad y el miedo.
◦ - Mejora la comunicación y fomenta la confianza.
◦ - Favorece las relaciones afectivas.
Tratamiento de ciertas enfermedades:
◦ sobre todo de carácter crónico que cursan con dolor.
◦ en el ámbito oncológico especialmente en pediatría.
◦ y en el abordaje de síntomas de patología mental.
◦ Canadá, Alemania, Francia, Suiza y España, son pioneros
en esta modalidad alternativa de terapia.
19. SESIÓN DE RISOTERAPIA
◦ DEFINICIÓN
◦ OBJETIVOS
◦ METODOLOGÍA
Ejercicios de desbloqueo ejercicios de
presentación
Ejercicios dinámicos pérdida de vergüenza
y timidez
Ejercicios de desarrollo imaginación,
creatividad y risa
Ejercicios de recuperación relajación
Técnicas y habilidades mentales consejos
para afrontar el día a día.