Nutrición en escolares

1. NUTRICIÓN

2. EnMéxico1decada20niñasyniños
menoresde5añosy1decada3entrelos
6y19añospadecesobrepesou
obesidad;colocandoalpaísentreunode
losprimerosanivelmundial.
UNICEF(2020).

3. Lanutriciónesunconjuntodeprocesos
que transformamosyutilizamospara
obtenerenergíanecesariaparalavida.
Unanutriciónequilibradaesesencial
paraqueelorganismofuncione
correctamente.
LANUTRICIÓN

4. PROTEÍNAS CARBOHIDRATOS LÍPIDOS
TIPOSDEALIMENTOS

5. Losalimentosytiposdealimentosseagrupanteniendoen
cuentalosnutrientesquepredominanyenbaseaestoseha
establecidolaruedadelosalimentosquecontienesietegrupos
dealimentosqueson:
LÁCTEOS FRUTAS VERDURAS
FRUTOS
SECOS
CARNESY
PESCADOS
GRASAS
NATURALES
CERALES

6. ¿Cómosecomponeunadietacorrecta?
Completa
Equilibrada
Inocua
Suficiente
Variada
Adecuada

8. ¿CUANTASCALORIASPROMEDIODEBECONSUMIRUNNIÑO
PREESCOLAR(3-5AÑOS)?
APROXIMADAMENTE UN NIÑO O NIÑA DEBE
CONSUMIR
1000-1300 CALORÍAS

9. Lasproteínasdeben
suponerun15%(48.75gr)
delaportecalóricototal.
PROTEÍNAS

10. CARBOHIDRATOS
Los carbohidratos
deben de aportar al
menos un 55% (178.75
gr) del aporte calórico
total.

11. Los lípidos no deben
sobrepasar el 30 %
(43.3 gr) de las calorías
totalesingeridas
LÍPIDOS

12. Comervariadamentedetodoslosgruposdealimentos,serecomienda
aumentarelconsumodefrutas,vegetalesybeberaguaregularmente
RECOMENDACIONES

13. ELAGUA
Elaguaesunnutrienteque
seencuentraencasitodos
losalimentossobretodoen
loslíquidos,frutasy
verduras.

14. ¿QUÉ LE PUEDO DAR DE BEBER A MI
HIJO?