1. Tema: Creación de un blog
Tema del blog: Lo saludable
que es caminar
Instructor: Ing. José Guerra
Estudiante: Rosario Guamán
Décima Segunda Promoción
de “Asistencia de Gerencia”
Quito, Junio del 2013.

2. Antes de caminar :
Quiero, compartir con ustedes algunos tics, que he
aprendido:
1.- Undo el hombligo, levanto y estiro mi espalda
, hombros hacia atrás y hacia abajo y la mirada al
frente.

3. 2.- apoyo talón primero, planto el píe y
dedos y los brazos se mueven
naturalmente.

4. RECOMENDACIÓN:
Debes ir respirando naturalmente mientras
caminas , tomar agua y tratar de ponerte
ropa y un calzado cómodo y adecuado.

5. Y algo muy importante siempre al salir a
caminar al aire libre , aplica protector solar y
llevar un gorro para protegerte del sol , aun
si el día está nublado y el mejor consejo es
que invites a tus amigos y a tu familia y sal
a caminar.
CONCLUSIÓN:

6. Muy pronto, presentaré un
video del tema establecido
que será insertado en el
blog…