métodos de investigación, variables dependientes e independientes, como se formulan para crear una hipotesis y una conclusión sobre un asunto, utilizando mi deporte favorito parkour

1. METODOLOGÍA DE LA
INVESTIGACIÓN
VARIABLES DEPENDIENTES E
INDEPENDIENTES

2. TRACEUR
Cómo ser y hacer
•Social
•Psicológico
•Entorno
•Vestimenta y utilería
•Físico

3. Variables independientes en: Entorno
Zonas privadas: Debemos cuidar no practicar en
zonas privadas, de ser así, pedir permiso
especial y no abusar.
Cuidado de la zona: Al practicar en parques, o
escuelas, debe haber precaución de no dañar las
instalaciones, estructuras, etc., por ejemplo no
dañar macetas o bancas de un parque, o
paredes en escuelas.

4. Zonas Públicas: Al haber personas en el sitio
de práctica, es preferible dar un aviso o
comentar a los espectadores que éstas
personas están practicando, y cuidar no
insinuar malas intenciones.
Vecinos: Incluso practicando en tu casa, dar
un aviso de que estás practicando, ó pedir
permiso al vecino si deseas practicar también
en su terreno.

6. Medidas de Seguridad en tu entorno:
Superficies: Es importante checar bien que el
suelo o superficie donde practiques no esté
resbaloso, no tenga tierra, o agua u objetos que
te impidan practicar, por que más que
incomodo puede ser riesgoso.
Obstáculos: Es también muy importante que los
obstáculos en los que se valla realizar el
movimiento o la práctica no estén dañados,
débiles, y que estén firmes (dependiendo en
dónde se haga), resistentes y seguros.

7. Variables independientes en: Vestimenta y
utilería.
Tenis: Los tenis son importantes en la
vestimenta porque tienen una suela con buen
agarre sobre cualquier superficie, ya que al no
tener uno así, podría ocurrir un accidente en un
suelo liso o resbaloso por líquidos o arena, etc.,
y porosa para aferrarse a una superficie de
salto.
La mayoría tiene media suela con la cual
amortiguar la mayoría de la fuerza de impacto.

8. Mantiene el tobillo fijo: los tenis tienen cierta
forma para adaptarse a la figura del pie, y
deben de ser cómodos.
Los tenis deben de ser ligeros: Ya que al usar
calzado no deportivo son mucho más pesados
e incómodos.
Incluso con clavos para aferrarse al
pavimento o pistas sintéticas.

10. Pants y camiseta: Los pants deben de ser delgados y
ligeros, y sobre todo sueltos, con tela muy delgadita; o
también puede ser un short.
La camiseta de ser una cómoda, ligera y delgada,
algunos traceurs usan camiseta sin manga e incluso no
usan camiseta.
Vendas: Preferentemente es bueno usar vendas en
muñecas y tobillos, para evitar que se doblen las
articulaciones y no lastimarse o esguinsarse.
Equipo medico: Formal y preferentemente es muy util
tener un quipo medico básico.
Es saludable llevar siempre agua y líquidos que te
ayuden a reponer todo lo que perdiste, incluso alguna
fruta o comida.

12. Variables independientes en: Social
Convivencia: Más que hacerlo tu sólo, puedes
salir con amigos a practicar parkour, siendo un
grupo y no uno sólo, la comunidad tendrá más
interés por tal actividad.
Un beneficio social es que mutuamente nos
animamos e impulsamos más a hacer deporte.
Socialmente es muy bueno poner anuncios, o
avisos en carteles de que en cierto lugar o que
cierto grupo de personas practica eso para
reunirse y/o pedir información sobre este
deporte.

16. Dar información sobre este deporte mencionando sus
orígenes, y diciendo que no es vandalismo, solamente
otra manera de moverse.
También es muy recomendable traer contigo alguna
identificación, cualquiera que te identifique y de datos
básicos para que, en caso de un accidente que quedes
lastimado o algo peor, alguna persona pueda llamar con
tus datos, identificarte y llevarte al hospital, por
ejemplo.
Es bueno buscar un lugar público muy transitado y
donde haya mucha gente para tener espectadores y
fomentar la actividad física y el deporte socialmente.

17. Variables independientes en: Psicológico
Nuestra personalidad influye en nuestros
pensamientos, y comportamientos en tomar
riesgos
¿Qué es lo que dirige a un traceur a hacer un truco,
sabiendo que podría lastimarse una mano o tobillo?
Los psicólogos usan mucho 5 factores clave para
definir la personalidad: “abierto a”, “concienzudo”,
“extroversión”, “aceptación” y “neurotismo”, al
combinar estas cinco factores resultan muchas
personalidades exactas. Pero, algunas personas
son tan neuróticas que pueden tomar riesgos para
calmar sus emociones, algo así como vía de escape
de emociones, ó pueden ponerse nerviosos como
para no tomar riesgos.

18. Ahora se concentraron en “deportes extremos” en
Parkour.
La personalidad se relaciona mucho con la toma de
riesgos de los traceurs, que tan bien manejan los
aspectos mentales del deporte incluyendo miedo y
ansiedad y la preparación física tomando riesgos en
el entrenamiento, aunque también, el no tener miedo
no significa tirarse de gran altura.
Entonces, teniendo la personalidad adecuada, se
puede ser capaz de gestionar la ansiedad y peligro y
tomar riesgos incluso en su entrenamiento. A
medida que un traceur se vuelve más capaz de
gestionar los riesgos o retos mentales y físicos del
parkour su habilidad aumenta y es más eficaz en su
práctica del mismo.

19. Influye en la personalidad, así como en las decisiones
personales, en la familia y convivencia, dándote otra
manera de pensar, y de actuar, prefiriendo realmente lo
mejor…..
PARKOUR

20. Variables independientes en: Físico
Tanto si practicas Parkour para llegar al
límite, como si lo practicas para divertirte,
necesitas, un cierto nivel de fortaleza,
flexibilidad, tolerancia y equilibrio
musculares. Si no tienes estas cualidades
en los niveles requeridos, además de no
ser capaz de realizar correctamente los
movimientos, estarás más expuesto a las
lesiones. Mucho más tratándose de esta
disciplina que, independientemente de los
movimientos que practiques, siempre
implica riesgo físico.

21. Fortaleza muscular: realizar un esfuerzo máximo
como levantar tu propio cuerpo en un solo
movimiento.
Potencia/ tolerancia muscular: Tener resistencia
física y cardiovascular.
Equilibrio muscular: Por cada movimiento muscular
interviene otro, entonces tener fortalecidos los 2.
Resistencia aeróbica: Eficiencia con la que el
cuerpo reparte oxígeno al cuerpo en tiempo y
velocidad.
Flexibilidad, velocidad, resistencia y sobre todo
agilidad tanto física como visual.

25. Conocimiento: Se debe tener conocimiento sobre cómo
hacer bien los movimientos básicos como rodada,
Lansing, deslíce, visualización previa de movimientos y
obstáculos, posición d manos, cabeza y pies

26. Destreza visual: Calculando tiempo y la velocidad
en el que realizarás un movimiento para pasar tal
obstáculo antes, durante y después de realizarlo.

27. Landing: Otro movimiento muy básico, te
beneficia tanto físicamente como en la
fluidez. Es muy importante realizarlo
adecuadamente.

28. Rolling: Este movimiento es tan básico como el
anteiror solamente que le procede en cuestión
de importancia.

29. Teniendo todas estas cosas en mente, buen físico, y
sobre todo buena mentalidad, como lo dicho
anteriormente, podrás ser un traceur que puede hacer
movimientos espectaculares, con destreza y sobre todo
fluidos, que esa es la diferencia entre un traceur y un
acróbata.

30. Y FINALMENTE PODRÁS HACER ESTO!!:

31. EQUIPO:
TOÑO M.
MEMO J.
ALEX S.