2. • (Dn.10:1-3) 1 En el año tercero de Ciro
rey de Persia fue revelada palabra a
Daniel, llamado Beltsasar; y la palabra
era verdadera, y el conflicto grande;
pero él comprendió la palabra, y tuvo
inteligencia en la visión.
3. • 2 En aquellos días yo Daniel estuve
afligido por espacio de tres semanas.
3 No comí manjar delicado, ni entró
en mi boca carne ni vino, ni me ungí
con ungüento, hasta que se
cumplieron las tres semanas.
4. Dos de las guías para el ayuno:
• 1. Sólo frutas y verduras
• 2. Sólo el agua de bebida
5. • El ayuno debe ser acompañado de
oración y lectura Bíblica.
6. Tipos de ayuno.
• Completo:
• Absoluto: no se ingiere absolutamente
nada, ni sólidos, ni líquidos.
• Lo máximo que debe durar son tres
días, porque puede ocasionar
problemas para la salud.
• Lo más usual son uno a dos días.
7. • Hídrico: es aquel donde solo se
ingiere agua y puede durar de uno a
cuarenta días.
• Parcial:
• En contenido: es aquel donde la
persona se abstiene de ingerir
algunos alimentos.
8. • Se ingieren jugos de frutas, las frutas
como tales, vegetales crudos o
cocidos, (no consumir té negro, ni
café), agua.
9. • Dieta del ayuno parcial.
oMañana: Agua, jugos de frutas.
oMediodía:
Frutas o sus jugos, jugos de
hortalizas, sopas de vegetales,
ensalada de vegetales crudos o
cocidos, agua.
oTarde:
Agua, jugos de frutas.
10. oNoche:
Caldo de vegetales, ensalada de
vegetales, agua, frutas.
11. • Durante el ayuno se puede ingerir
hasta 8 vasos de agua al día, no
tomarla fría sino a temperatura
ambiente. Debe ser agua mineral o
purificada.
12. ¿Algunas preguntas?
• ¿Cuál es el propósito del ayuno?
• Estamos eligiendo ayunar juntos,
como lo hizo Daniel.
• El Tomó la decisión de no comer o
contaminarse con la comida del rey,
como un símbolo exterior de un
compromiso interno que había hecho
con Dios.
13. • Deje que sus decisiones sobre las
próximas tres semanas reflejen el
hambre que tiene para la presencia
de Dios en su vida.
14. ¿Por qué debería participar en el
ayuno?
• Dios esta listo para bendecir su vida
en formas nuevas y emocionantes
durante el ayuno.
• Le animamos a que escriba sus
oraciones y las muchas maneras en
que quiere que Dios se revele a
ustedes y a los suyos.
15. • Estamos ansiosos por ver lo que Dios
va a hacer en su vida y en la vida de
nuestra iglesia!
16. ¿Qué estricto debería ser con lo que
como en el ayuno?
• La lista de alimentos que podemos
comer, no es más que un primer paso
para empezar a pensar en hacer una
mejor selección de alimentos.
• Recuerde que este ayuno es hacer crecer
su relación con Dios. Y no este tan
preocupado por lo que está en el
estómago, sino lo que está en su corazón.
17. ¿Puedo comer alimentos que no
están específicamente en la lista?
• Si no está seguro acerca de un
determinado alimento, pídale a Dios
que le revele si debe ser parte de su
dieta durante las próximas semanas.
18. • Dado que no existe una lista
definitiva de los alimentos para el
ayuno de Daniel, es verdaderamente
el espíritu decisivo de Daniel que
estaremos imitando durante los
próximos 21 días.
19. ¿Qué con los niños?
• Es opcional. Y si lo determina será
bueno eliminar el azúcar, el pan y la
mayoría de los productos lácteos de
la dieta de nuestros hijos.
• Es emocionante verlos ayudar a
planificar las comidas y disfrutar de
más frutas y vegetales, algunos de
los cuales nunca habían probado
antes.
20. ¿Qué pasa si tengo dudas acerca de
su participación debido a mi salud?
• Si usted tiene alguna condición que
le prohíbe formar parte del ayuno de
Daniel, se puede participar de una
manera diferente.
• Recuerde que los detalles no son tan
importantes como el espíritu con el
que usted participa.
21. ¿Qué podemos incluir en el ayuno
de Daniel?
• Todas las frutas.
• Estos pueden ser frescos. Las frutas
incluyen pero no se limitan a las
manzanas, chabacanos, plátanos,
moras, moras, melón, cerezas,
arándanos, higos, pomelo, uva,
guayaba, melón, kiwi, mangos,
nectarinas, naranjas,
23. • Todas las verduras.
• Estas pueden ser frescas, congeladas,
secas, o en jugo.
Vegetales incluyen, pero no se
limitan a las alcachofas, espárragos,
betabel, brócoli, coles, repollo,
zanahorias, coliflor, apio, pimientos,
col, maíz, pepinos,
24. • berenjena, el ajo, el jengibre, la col
rizada, puerros, lechuga,
champiñones , hojas de mostaza,
okra, cebolla, perejil, papas, rábanos,
nabos, espinacas, las coles,
calabazas, camote, tomates, nabo,
berro, etc.
25. • Todos los granos enteros, o
integrales.
Incluyendo pero no limitado a, el
trigo integral, arroz integral, avena,
cebada.
• Todas las frutas secas y semillas,
incluyendo pero no limitado a las
semillas de girasol, nueces,
cacahuetes, etc.
• Bebidas: Agua destilada.
26. Alimentos a evitar en el ayuno de
Daniel
• Todas las carnes y producto animal,
incluyendo pero no limitado a carne
de res, cordero, cerdo, pollo y
pescado.
• Todos los productos lácteos,
incluyendo pero no limitado a la
leche, queso, crema, mantequilla y
huevos.
27. • Todos los productos dulces, pero no
limitado al azúcar, jarabes, y el jugo de
caña.
• Todo pan con levadura.
• Todos los alimentos refinados y
alimentos procesados incluyendo pero no
limitado a los endulzantes artificiales,
productos químicos, arroz blanco, harina
blanca, y los alimentos que contienen
conservantes artificiales.
28. • Todos los alimentos fritos,
incluyendo pero no limitado a las
papas fritas, frituras de maíz.
• Todas las grasas sólidas como la
manteca vegetal, margarina,
manteca y alimentos ricos en grasas.
• Bebidas, incluyendo pero no limitado
a, café, bebidas carbonatadas,
bebidas energéticas y alcohol.
