HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

1. DEPORTE Y SALUD
SERGIO ANDRES NIÑO
CARDENAS

2. EL EJERCICIO FÍSICO MEJORA LA FUNCIÓN
MENTAL, LA AUTONOMÍA, LA MEMORIA, LA
RAPIDEZ, LA “IMAGEN CORPORAL” Y LA
SENSACIÓN DE BIENESTAR, SE PRODUCE UNA
ESTABILIDAD EN LA PERSONALIDAD
CARACTERIZADA POR EL OPTIMISMO, LA
EUFORIA Y LA FLEXIBILIDAD MENTAL.

4. RESERVAS CORPORALES LA ENERGÍA QUE NECESITA PARA
DESARROLLAR SUS FUNCIONES VITALES (BOMBEO DEL CORAZÓN,
RESPIRACIÓN...) Y LOS MOVIMIENTOS MUSCULARES. LOS
ALIMENTOS APORTAN SUSTANCIAS NUTRITIVAS COMO HIDRATOS
DE CARBONO, GRASAS Y PROTEÍNAS (SU FUNCIÓN PRINCIPAL SE
ENMARCA EN LA FORMACIÓN DE MÚSCULOS, TEJIDOS,
ÓRGANOS...), ASÍ COMO VITAMINAS Y MINERALES, QUE, SIN
CONTENER ENERGÍA, CUMPLEN OTRAS FUNCIONES MUY
IMPORTANTES; OTRAS SUSTANCIAS COMO EL AGUA Y LA FIBRA
TAMBIÉN FACILITAN UN PERFECTO FUNCIONAMIENTO DEL
ORGANISMO.

5. SIN NECESIDAD DE ESTUDIAR LOS BENEFICIOS DEL DEPORTE SOBRE CADA UNO
DE LOS TEJIDOS Y ÓRGANOS DEL CUERPO HUMANO, PODRÍAMOS HACER UNA
EVALUACIÓN MACROSCÓPICA DE ESTOS BENEFICIOS, POR EJEMPLO, UNA
PERSONA FÍSICAMENTE ACTIVA NO SE CANSA TAN FÁCILMENTE COMO LO
HACE UNA PERSONA SEDENTARIA, SU ESTADO ANÍMICO ES MUCHO MAS
POSITIVO PORQUE DURANTE LA ACTIVIDAD FÍSICA SE LIBERAN ENDORFINAS,
HORMONAS QUE OTORGAN SENSACIÓN DE BIENESTAR A LOS INDIVIDUOS.
LA RELACIÓN ACTIVIDAD FÍSICA-SALUD ES CLARA, YA QUE NO SOLO SE
ENCUENTRAN EVIDENCIAS SOMÁTICAS DE LOS BENEFICIOS QUE SE PUEDEN
TENER, SINO QUE TAMBIÉN SE OBSERVAN MEJORAS EN LA CALIDAD DE LAS
RELACIONES CON LOS DEMÁS EN LA MEDIDA EN QUE EJERCITARNOS
PROPORCIONA AMBIENTES DE INTERACCIÓN CON OTROS INDIVIDUOS Y
SE EVIDENCIAN ESTADOS ANÍMICOS BUENOS.
POR LAS RAZONES QUE HAN SIDO EXPUESTAS ES IMPORTANTE INVITAR A LAS
PERSONAS A BUSCAR UN ESTILO DE VIDA MAS SALUDABLE, EN EL QUE EL
SEDENTARISMO PIERDA EL PAPEL PROTAGÓNICO QUE SE LE HA VENIDO
DANDO, Y EN EL QUE SE LE DA TANTA O MAS IMPORTANCIA A LA PREVENCIÓN
DE ENFERMEDADES COMO AL TRATAMIENTO DE LAS MISMAS.