estilos de vida saluable

1. ESTILOS Y HÁBITOS DE VIDA
SALUDABLE

2. Son hábitos y costumbres que cada
persona realiza para lograr un desarrollo y
bienestar, sin atentar con su propio
equilibrio biológico y su relación con su
ambiente natural, social y laboral.
¿ QUE SON LOS ESTILOS Y HÁBITOS DE
VIDA SALUDABLE ?
“LOS BUENOS HÁBITOS SON TAN ADICTIVOS COMO LOS
MALOS HÁBITOS, PERO MÁS BENEFICIOSOS”.

3. NORMATIVIDA
D
CONSTITUCIÓN POLÍTICA DE COLOMBIA
Artículo 52: establece que el ejercicio del deporte, sus
manifestaciones recreativas, competitivas y autóctonas tienen
como función la formación integral de las personas, preservar
y desarrollar una mejor salud en el ser humano.
DECRETO 2771 DE 2008
“Por el cual se crea la Comisión Nacional Intersectorial para la
coordinación y orientación superior del fomento, desarrollo y
medición de impacto de la actividad física”
ART. 3º—Funciones de la Comisión.

4. REFERENCIA HISTÓRICA:
en la década de los 50, cuando simultáneamente se establecieron en los
EE.UU. las primeras escuelas de medicina preventiva en las que se
recomendaba prestar atención a la prevención de salud y, por tanto, se
comenzó el estudio de los elementos que intervienen en su cuidado, aunque
aún no se identificaban el estilo y modo de vida dentro de estos elementos.
También sus orígenes se encuentran en Inglaterra, cuando H.
Sigesrist (1945) definió las cuatro tareas principales de la
medicina: promoción, prevención, recuperación y
rehabilitación, lo que impulsó el estudio de los elementos no
biológicos que intervienen en la salud.
En el siglo XIX, John Harvey Kellogg luchaba
contra el sedentarismo e impulsaba una dieta
rica en granos, nueces, frutas, verduras, yogur y
leche de soya.

5. Mantener una
alimentación correcta que
aporte un equilibrio
nutricional al organismo
con suficiente ingesta de
hidratos de proteínas,
minerales y vitaminas.
Practica continua de
ejercicio físico y
deporte para fortalecer
músculos y huesos,
potenciar el corazón,
relajar la mente y
quemar calorías.
Sostener un ritmo de sueño
para descansar y generar
energías para el
desempeño de las tareas
de un nuevo día.
Mantener unos hábitos
higiénicos adecuados de
aseo personal, vestido y
calzado.
Disfrutar el tiempo libre
de una forma eficiente
y placentera.
Ejecutar la mente para que
funcione correctamente y
evitar el deterioro
cognitivo y la aparición de
demencias.
HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

6. HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE
Tomar medidas para
mejorar la salud mental
y descargar la tensión
nerviosa diaria para
evitar estrés, ansiedad y
depresiones.
Una buena salud sexual
es cardiosaludable y
relaja nuestra mente.
Evitar el consumo excesivo
de alcohol, drogas de
abuso, medicamentos y
tabaco que son
perjudiciales para la salud.

7. BENEFICIOS
 Evita enfermedades
 Controla el peso
 Mejora el humor y la autoestima
 Fortalece el sistema cardiovascular
 Libera estrés, aprendiendo relajarse
 Mejora la agilidad mental y la
memoria.

8. CONSECUENCIAS
 Obesidad.
 Nauseas.
 Cansancio.
 Dolor de cabeza y músculos.
 Debilidad.
 Depresión

9. AUTODIAGNOSTICO DE SALUD EN ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
SI OCASIONAL NO
Realizasal menos un chequeo médico de control por
año.
Se preocupa por llevar un plan de vida balanceada.
Con que frecuencia realiza actividad física.
Conoceque tipos de alimentos no sientan bien a su
cuerpo.
Evita consumir bebidas gaseosas,mucha azúcaro
sal.
Usted fuma cigarrillo.
Asiste a programaseducativos sobre el cuidado de la
salud personal.
Sufre usted de presión alta.
Siente ansiedad, estrés en su vida general.
En su tiempo libre realiza actividades de recreación
(cine, leer o pasear)

10. GRACIAS