Las vitaminas son sustancias esenciales y micronutrientes necesarios para el metabolismo y el correcto funcionamiento del cuerpo. Existen vitaminas hidrosolubles como las vitaminas B y C que se eliminan a través de la orina, y vitaminas liposolubles como las vitaminas A, D, E y K que se almacenan en los tejidos grasos. Cada vitamina desempeña un papel importante en procesos como la producción de glóbulos rojos, el crecimiento, el mantenimiento de la piel y los huesos, y la

1. VITAMINAS

2. VITAMINAS
Las vitaminas son
sustancias esenciales y
necesarios para el
correcto funcionamiento
de un cuerpo. También
son micronutrientes
necesarios para el
metabolismo y vitales en
nuestra dieta

3. vitaminas
hidrosolubles
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Son solubles en agua, es decir, Las vitaminas
hidrosolubles son aquellas vitaminas almacenadas
en el cuerpo, cuyo excedente de reserva se
elimina mediante la orina o sudor.

4. Vitamina B1:
TIPOS DE VITAMINAS
también conocida como tiamina, es
un nutriente esencial para el
organismo, ya que el cuerpo no la
puede sintetizar y es necesaria para
cumplir muchas funciones
metabólicas.

5. Vitamina B2:
TIPOS DE VITAMINAS
También conocida como riboflavina, es
muy importante tanto para la producción
de glóbulos rojos como para el
crecimiento corporal.

6. Vitamina B3:
TIPOS DE VITAMINAS
También conocida como niacina,
ayuda a mantener la piel sana.
Además, también contribuye al
mantenimiento del sistema nervioso
en las condiciones correctas y ayuda
a regular los niveles de colesterol en
sangre

7. Acido Pantoténico Vitamina B5:
TIPOS DE VITAMINAS
El ácido pantoténico es una
vitamina imprescindible para
procesar correctamente los
alimentos que ingerimos.

8. Vitamina B6:
TIPOS DE VITAMINAS
también conocida como piridoxina,
Es muy común encontrarla en los
productos de origen animal y vegetal
y lleva a cabo importantes procesos
metabólicos.

9. Biotina o vitamina B8:
TIPOS DE VITAMINAS
La biotina es una vitamina
imprescindible en el metabolismo de
las proteínas y los hidratos de
carbono. Además, esta vitamina no
tiene ningún riesgo para la salud, pues
se expulsa fácilmente por la orina y no
resulta tóxico.

10. Vitamina B9 o Ácido Fólico:
TIPOS DE VITAMINAS
se utiliza, de manera
protocolizada, como
suplementación durante el
embarazo para prevenir
defectos en el tubo neuronal del
feto.

11. Vitamina B12:
TIPOS DE VITAMINAS
Es imprescindible para que las
reacciones metabólicas de nuestro
cuerpo ocurran correctamente, es
decir, ayuda a que los procesos de
obtención de energía y de
utilización de esta sucedan como
es debido.

12. TIPOS DE VITAMINAS
también conocida como ácido
ascórbico, favorece el mantenimiento
de los dientes y las encías, ayuda a
absorber el hierro de la dieta,
mantiene los tejidos sanos y es
imprescindible para que las heridas
cicatricen como es debido
Vitamina C:

14. Vitaminas
Liposolubles
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No son solubles en agua sino en grasa, por lo que
se encuentran en alimentos que contienen grasa y
son transportadas en nuestro organismo unidas a
compuestos grasos.

15. Vitamina A: participa en la formación y mantenimiento
de los huesos, dientes, tejidos blandos,
membranas mucosas y piel sanos.

16. Vitamina D:
Favorece la absorción intestinal de calcio y
fósforo y regula el calcio circulante en la
sangre. Ayuda a depositar estos minerales
en huesos y dientes haciéndolos más
fuertes.

17. Vitamina E:
también conocida como tocoferol, es un
antioxidante que ayuda a que utilicemos la
vitamina K de forma más efectiva, Ayuda a
prevenir la oxidación de colesterol y puede
reducir el riesgo de enfermedades y
condiciones del corazón

18. Vitamina K:
Está relacionada con la coagulación de
la sangre. Ayuda a coagular proteínas
para parar un sangrado y a formar
proteínas para la sangre, huesos y
riñones. Además, ayuda a que los
huesos se mantengan fuertes y sanos.