El documento ofrece consejos para dejar de fumar tabaco de forma natural sin medicamentos. Recomienda reducir gradualmente el consumo de cigarrillos, beber muchos líquidos y hacer ejercicio para eliminar las toxinas. Además, advierte que sustituir el hábito del tabaco por otro igual de dañino no es recomendable, y que el cigarro electrónico tampoco es una buena opción debido a sus posibles efectos desconocidos. La abstinencia y desintoxicación natural del cuerpo se presentan como la forma más segura de dejar de

2. El primer paso para abandonar el consumo
de tabaco sin necesidad de recurrir a otras
medidas e incluso fármacos, considera la
investigadora del Instituto Mexicano del
Seguro Social (IMSS) en Jalisco, Ruth de
Celis Carrillo. Indicó la importancia de tomar
en cuenta que las molestias propias de
eliminar la nicotina y otras sustancias del
organismo únicamente duraran un periodo,
quizá algunos días,

4. Reduciendo poco a poco la cantidad de
cigarrillos durante el día, hasta abandonar
totalmente el consumo de tabaco y ser
consciente que es posible vencer el
cigarrillo
de desintoxicación del tabaco es
importante consumir abundantes líquidos y
realizar ejercicio cardiovascular a fin de
que el organismo deseche los toxicos

5. El uso de ciertos mecanismos para
abandonar el cigarro son poco
recomendables debido a que se creará
otra dependencia.
Se debe evitar sustituir el hábito del
tabaco por otro igual de nocivo como es el
comer en exceso.

7.  investigadora del Seguro Social advirtió
que el uso del cigarro electrónico en pro
de abandonar el consumo de tabaco
puede resultar perjudicial considerando
que este tipo de artículos no están
regulados por las autoridades sanitarias

8. Los efectos del llamado cigarro electrónico
aún son desconocidos e incluso, al
igual que el tabaco pueden tomar algunos
años en manifestarse, por lo que insistió
en que la abstinencia y el mecanismo
natural de desintoxicación del organismo
es la opción más viable y segura para
dejar de fumar.

10. GRACIAS POR SU ATENCION

11. Alumna: Quezada Mora Eli Johan
Grado: 1 Grupo: F
Numero de lista: 29