Este documento describe las diferentes fases del desarrollo de jóvenes tenistas, incluyendo las fases inicial, intermedia y avanzada. Detalla los aspectos físicos, técnicos, tácticos y psicológicos que deben desarrollarse en cada etapa, así como las consideraciones sobre la carga de entrenamiento y competición. El objetivo es guiar a los entrenadores en el diseño de planes de desarrollo a largo plazo que apoyen el crecimiento holístico de los jugadores.
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Creating Value for your Customers & Value for your Organisation - the smartest organisations today are now looking to, and learning from, their customers by becoming and being customer-centric
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Desarrollo de las capacidades condicionales, así como su relacion con el juego, gran libro donde entenderemos y desarrollaremos las capacidades físicas desde un punto diferente de vista combinando diferentes metodologías para aplicarlas dentro de nuestros entrenamientos.
Tareas con el objetivo de mejorar la técnica dentro de los juegos en situación real, creando un mejor desarrollo de los objetivos técnicos y empleando la táctica para mejorar los movimientos de jugadores dentro del campo.
Libro que expone una metodología singular de trabajar los aspectos técnicos de manera individual y grupal para equipos de futbol, lográndose adaptar a cualquier tipo de edades.
Parte fundamental del entrenamiento son los movimientos tácticos y la estrategia para poder llevarlos acabo, sesiones organizadas para poder entender como elaborar las tareas y adecuarlas a nuestros objetivos.
HISTORIA DE LA SELECCIÓN PERUANA DE FUTBOL I _1924-1977.pdfEdwin Jimenez Rojas
Todos los partidos oficiales y no oficiales de la selección peruana de futbol desde 1924 hasta 1977. Lista de los jugadores que intervinieron en los encuentros así como las incidencias del juego.
1. Desarrollo de jóvenes
tenistas iniciantes e
intermedios
Curso de entrenamiento para
jugadores iniciantes e intermedios
Programa de la ITF de formación
de entrenadores
2. Crecimiento y desarrollo en tenis
• Jugar al tenis para toda la vida
• Proporcionar rutas de entrenamiento y
competitivas
• Características primarias de
crecimiento y desarrollo – el
entrenador debe saber
• Los niños son únicos en cada etapa
de su desarrollo
3. Crecimiento y maduración
• Niñez- crecimiento y maduración firmes
• Pequeñas diferencias de género
• Pubertad- cambio fisiológico
• Niños- 11-14 años
• Niñas- 9-13 años
• Velocidad de crecimiento- niño/ niña
• Edad cronológica vs. biológica
• Maduración temprana – lograr resultados
sorprendentes
4. Desarrollo físico
• La fuerza aeróbica, anaeróbica y muscular- aumenta
con la edad
• Fuerza - desalentada
• Velocidad
• Flexibilidad
• Músculos centrales
• Destreza locomotora
• ABC
• Diferentes actividades deportivas agradables
• Durante la pubertad-coordinación
5. Resumen del desarrollo
Edad aproximada
Fase de
adaptación
muscular
Fuerza y flexibilidad
muscular
Metabolismo: resistencia
CNS: Coordinación y
velocidad
6-10
Fase preventiva y de
desarrollo
• Músculos de
soporte débiles
• Escasa testosterona
• Sistema
esquelético flexible
• Buena flexibilidad
• Relativamente alto ritmo
cardíaco
• VO2 max ≈ 40ml/kg/min
• Favorable adaptación del
metabolismo aeróbico
• Suministro de energía
anaeróbica sub óptimo
• Crecimiento cerebral 90%
completo
• Comienzo de la
coordinación del buen
movimiento
• Favorable desarrollo de la
velocidad de reacción y
frecuencia
9-13
Fase de equilibrio y
desarrollo
• Poca testosterona
• Desarrollo del
sistema esquelético
• Desequilibrios
musculares
comunes
• Buena
coordinación inter-
e intra-muscular
• Satisfactoria
flexibilidad
• VO2 max ≈ 40-48ml/kg/min (no
entrenado)
• VO2 max ≈ 60ml/kg/min
(entrenado)
• Procesos anaeróbicos sub-
óptimos con mayor
distribución de catecolamina
• Cerebro totalmente
maduro
• Muy buena coordinación
motriz
• Favorable reacción y
frecuencia de movimiento
12-16
Fase de
estabilización
• Mayor distribución
de andrógenos y
estrógenos sistema
esquelético
inestable
• Limitada
flexibilidad
• Favorables procesos
aeróbicos
• Gradualmente mejorando los
procesos anaeróbicos
• Posibles limitaciones de
coordinación (asociadas
con el crecimiento)
• Velocidad favorable –
desarrollo de fuerza
15-19 Fase de fuerza
• Estabilidad del
sistema esquelético
• Niveles pico de
hipertrofia
• Flexibilidad
reducida
• Muy buenos procesos
aeróbicos y anaeróbicos
• Capacidades
coordinativas renovables
favorables
• Capacidad de alta
velocidad
6. Desarrollo psico-social
• Temas psico-sociales- centro del desarrollo y crecimiento
humano
• A los niños les gusta divertirse
• Buena conducta y espíritu deportivo
• Recibir aliento de los allegados significativos
• 8 años - operaciones explícitas
• Se debe fijar la disciplina
• Pubertad - período psicológicamente crítico
• Perspectiva motivacional – entrenamiento y competición
• Post-púber
• Auto desarrollo – cada vez más importante y alentado
• Desarrollo psicológico - disfrute y satisfacción
7. Enfoques para el desarrollo de las
habilidades y pericia
• Desarrollo multilateral o multi-destreza
• Desarrollo de una variedad de
destrezas fundamentales
• Especialización -¿cuándo?
• Ejemplos
• Tenistas suecos
8. Especialización temprana
• 10 años, 10.000 horas
• Desarrollo biológico y cognitivo
• ¿Aislamiento social?
• Abandono
• Conclusiones
– Variedad de entornos de práctica
– Período formativo - 8-14 años
– Destrezas motrices y perceptuales fundamentales
– Idear un entorno
– Relación de entrenamiento y competición
9. Fases de desarrollo
• Períodos sensibles
• Fases de desarrollo general
Hohm
(1987)
Bompa
(2000)
Grosser & Schonborn
(2003)
Lubbers &
Gould (2003)
Balyi & Hamilton
(2003)
Wolfenden & Holt (2005) Tennis
(2007)
ITN
Pre-Competitiva
(6 – 10 años)
Pre-pubertad –
iniciación
Versátil Básica
(4 – 6/7 años)
Introducción /
fundamentos-
etapa I
(6-8 años)
Fundamentos
(6-9 años)
Muestra
(3 – 8 años)
Explorar
(4 – 7 años)
10.3
10.2
10.1
10
9
General
(11-14 años)
Pubertad –
formación atlética
Básica
(6/7 – 9/10)
Introducción /
fundamentos-
etapa II
(9-12 años)
Aprender a entrenar
(8-12 años)
Especializa-ción
(8-13 años)
Desarrollo (7 – 10
años)
9
8
7
Específica
(15-18 años)
Post-pubertad –
especialización
Desarrollo – I (9/10 –
11/13)
Refinamiento y
transición-
etapa I
(10-15 años)
Entrenamiento para
entrenar
(11-16 años)
Inversión
(13-15 años)
Estímulo
(10 – 12 años)
7
6
5
Alto rendimiento
(18+)
Maduración - alto
rendimiento
Desarrollo – II (11/13 –
14/15)
Refinamiento y
transición-
etapa II
(15-20 años)
Entrenar para
competir
(15-18 años)
Mantenimiento (20+ años) Mejora
(12 – 15 años)
5
4
Conectar
(14 – 16/18)
Rendimiento
nivel mundial-
etapa I
(15-22 años)
Entrenar para ganar
(17+ años)
Devolución
(30+ años)
Cultivar
(15 – 17 años)
4
3
2
Competitivo clase
superior
(16-19)
Rendimiento
nivel mundial-
etapa II
(23-30 años)
Retiro/
Retención/
Activo de por vida
Rendimiento (17+
años)
2
1
10. Planes de desarrollo
• Reglas generales para el desarrollo de
un jugador
• Sistema complejo
• Práctica
• Estabilidad psicológica
11. Elementos de un plan de
desarrollo
• Largo plazo (aprox. 10 años)
• Métodos de entrenamiento y
cargas específicas para la
edad- calidad
• Competencias del jugador
• Métodos y sistemas –de las
características del jugador
• Pautas de nutrición e
hidratación
• Programas de prácticas
• Senderos competitivos
• Provisión para la
formación
• Rango de participación
en otros deportes
• Metas generales y
específicas para tenis
en cada etapa
• Programación y
periodización
• Roles y
responsabilidades
• Plano de ruta
12. Primera fase – jugador iniciante
• Enamorarse del juego
• Edad -3-4 hasta 8-9
años de edad
• Aprox. ITN 10.3-10
• Principios de
entrenamiento
• Periodización
• Competencias físicas:
– Locomotoras
– Fuerza
– Trabajo de pies
– Capacidades adicionales
• Competencias técnicas:
– Golpes de fondo
– Voleas de derecha y revés
– Remate
13. Primera fase – jugador iniciante
cont.
• Competencias tácticas
• Competencias psicológicas
• Competencias sociales
• Formación
• Competición/ torneos
• Cargas
14. Segunda fase -
jugador iniciante / intermedio
• Etapa formativa del
desarrollo de un jugador-
mantener la motivación
• Edad 8-9 a 10-11 años de
edad
• ITN 10-9
• Principios de entrenamiento
• Periodización individual
• Competencias físicas:
– Destrezas locomotoras
– Flexibilidad
– Velocidad/ agilidad
– Fuerza
– Potencia
– Resistencia
– Experiencia de actividad
/ multi-deporte
– Trabajo de pies
15. Segunda fase cont.
• Competencias técnicas:
– Golpes de fondo
– Servicio
– Voleas de derecha y
de revés
– Remate
• Competencias tácticas:
– Situación de 5
games
• Competencias
psicológicas:
– General
– Control emocional
– Otras competencias
psicológicas
• Competencias sociales
• Competencias
formativas
• Competición / Torneos
• Cargas
16. Tercera fase- jugador intermedio
• Etapa de especialización en
el desarrollo de un jugador
• Período etario -10-11 hasta
12-13
• ITN-8-9
• Principios de entrenamiento
– priorizar y programar
• Periodización individual
• Competencias físicas:
– Destrezas locomotoras
– Destrezas motrices
fundamentales
– Habilidades de
experiencia física
– Flexibilidad
– Velocidad/ agilidad
– Fuerza
– Potencia
– Resistencia
– Experiencia multi-
deporte / entrenamiento
– Trabajo de pies
– Capacidades adicionales
17. Tercera fase cont.
• Competencias técnicas:
– General
– Posición de espera
– Movimiento de preparación
y control de la pelota
– Empuñaduras
– Rotaciones de segmentos
– Servicio
– Devolución
– Golpe de derecha
– Golpe de revés
– Juego de red
• Competencias tácticas:
– 5 Situaciones de juego
18. Tercera fase cont.
• Competencias
mentales:
– Motivación
– Control emocional
– Otras
competencias
psicológicas
• Competencias
sociales
• Formación
• Competición/
torneos
• Cargas
• Proceso frágil del
desarrollo del
talento tenístico
19. Destrezas de liderazgo
• Cómo ser un buen
líder
– Creatividad
– Sinceridad
– Organización
– Fijar reglas
– Flexibilidad
– Comprensión
– Gestión de tiempo
– Administrar
– Delegar
– Adaptarse a la edad
de los jugadores
– Adaptarse al tenis
– Aprender y mejorar
– Ayudar a los
jugadores a ser
líderes
– Mejorar tus
destrezas de
comunicación
– Sabiduría
20. Destrezas de juego
• Rol de las destrezas de juego en el
entrenamiento
• Buen jugador, ¿significa buen
entrenador?
• Proceso de formación continua
• Aprendizaje de observación
• Trabajo con jugadores elite
21. Conocimiento sobre entrenamiento
• Habilidad de aplicar conocimiento
• Tipo de conocimiento:
– General
– Práctico
– Teórico
• Campos de conocimiento:
– El jugador
– El entrenador
– El deporte
– Las ciencias del deporte
22. Conclusión
• Plan de desarrollo para todos los
jugadores
• Investigación
• Diferencia entre edad biológica y
cronológica
• Enfoque holístico
• Volumen
• Fases de desarrollo
Notas del editor
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