Este documento presenta las etapas de desarrollo del atleta, desde la etapa de miniatletismo hasta la etapa de rendimiento. Detalla las edades biológicas óptimas para cada etapa y los enfoques de entrenamiento apropiados. También discute las ventanas de oportunidad para el desarrollo de habilidades como la velocidad, fuerza y capacidad aeróbica en diferentes etapas de la vida del atleta. El objetivo general es guiar el desarrollo del atleta de una manera que maximice su potencial a

1. Desarrollo del Atleta
SFCE Nivel III - IAAF

2. El Atletismo como Deporte de Desarrollo
Tardío
Promedio de Edades de los 10 mejores del mundo
Prueba
Edad de Máximo
Rendimiento
Hombres
Edad de Máximo
Rendimiento
Mujeres
100m
200m
1500m
5000m
Maratón
ST
Disco
Martillo
26
25
27
29
31
25
25
28
25
25
29
30
33
28
25
*
Edades de Máximo Rendimiento en el Atletismo de Estadísticas Mundiales
* datos insuficientes

3. Las Etapas de Desarrollo del Atleta
Etapa Nombre de la Etapa
Edad Biológica
Óptima
Etapa 0 Despertar del Movimiento 0 - 5/7
Etapa 1 Miniatletismo 5/7 - 11/12
Etapa 2 Eventos Múltiples 11/12 - 13/14
Etapa 3
Desarrollo de Grupo
de Pruebas
14/15 - 16/17
Etapa 4 Especialización 16/17 - 18/19
Etapa 5 Rendimiento 18/19 +
Etapa 6
Ejercicio para
la vida

4. Etapas de Desarrollo del Atleta
Etapas de Desarrollo del Atleta
Etapa 1
Minitletismo
Etapa 2
Pruebas Múltiples
Etapa 3
Desarrollo de
Grupo de
Pruebas
Etapa 4
Especialización
Etapa 5
Rendimiento
Edad de
Entrenamiento
(años)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 +
Edad Biológica
Óptima
6-9 8-11 10-13 12-14 13-15 14-16 15-17 16-18 17-19 18-20+

5. Cómo Crece el Cuerpo
Tres Atletas Jóvenes – todos de 14 años de edad
Foto: I. Balvi, Consecuencias para entrenadores y padres LTAD, Conferencia para Entrenadores NCTC, Reino Unido 2005

6. 5
Velocidades Pico de Altura
PHV (sigla en inglés)
para 3 varones
PHV
Desarrollo
Temprano
PHV
Desarrollo Promedio.
PHV
Desarrollo
Tardío
4 años de diferencia
en el desarrollo físico
Centímetros
por
año
Pulgadas
por
año
Índice de Aumento de estatura
Edad
Desarrollo Temprano y Tardío - Varones

7. Desarrollo Temprano y Tardío – Niñas
5
Velocidades Pico
de Altura
PHV
para 3 Niñas
PHV
Desarrollo Temprano
PHV
Desarrollo
Promedio.
PHV
Desarrollo Tardío
4 años de diferencia
en el desarrollo físico
Centímetros
por
año
Pulgadas
por
año
Edad
Índice de Aumento de estatura

8. Cuatro ‘Edades’
• Edad Cronológica:
El número de días, meses y años que han transcurrido desde el
nacimiento
• Edad Biológica:
La etapa de desarrollo del individuo en relación a la madurez física
– los niños dentro de la misma edad cronológica pueden diferir en
varios años en su nivel de madurez biológica
• Edad de Desarrollo:
La interacción compleja entre el desarrollo físico, emocional,
psicológico y social.
• Edad de Entrenamiento:
El número de años que un individuo ha estado en un
entrenamiento específico de cualquier deporte relacionado.

9. Matriz de Madurez
Matriz de Madurez
Matriz de madurez para un hipótetico niño de 12 años
Edad Cronólogica 12
12
Desarrollo Físico (Edad Biológica) 10 11 12 13 14
14
Desarrollo Cognitivo 10 11
11 12 13 14
Desarrollo Socio/emocional 10
10 11 12 13 14
De: L. Sanderson, Nuevos Estudios en Atletismo de Ia AAF
3, 2003
Combinados para dar:
Edad de Desarrollo

10. Edad de Entrenamiento
- un concepto no una fórmula matématica
Edad de Entrenamiento
- un concepto no una fórmula matématica
Ejemplo: estimando la Edad de Entrenamiento para un niño de 12
años.
Años de Educación Física escolar 7
Años entrenando para deportes 6
Años entrenando en deportes
relacionados con el atletismo
4
Años entrenando en atletismo 2
Edad Estimada de Entrenamiento
para Atletismo
5
5

11. Las Ventanas de Oportunidad de Desarrollo en
el Atleta Joven – Niñas
HABILIDAD
Ventana habilidad
VELOCIDAD
Ventana
Velocidad 1
Ventana
Velocidad 2
FUERZA
Ventana fuerza
1
Ventana fuerza
2
AERÓBICA
Ventana
aeróbica
ETAPAS
EDAD
Miniatletismo
Desarrollo de
Grupos de Pruebas
Rendimiento
Multipruebas
Especialización

12. Ventanas de Oportunidad de Desarrollo en el
Atleta Joven – Niños
HABILIDAD
Ventana habilidad
VELOCIDAD
Ventana
Velocidad 1
Ventana
Velocidad 2
FUERZA
Ventana fuerza
AERÓBICA
Ventana
aeróbica
ETAPAS
EDAD
Miniatletismo
Desarrollo de
Grupos de Pruebas
Rendimiento
Multipruebas
Especialización

13. Desarrollo del Sistema Nervioso
• La clave para la velocidad, la fuerza
y la potencia
• Miniatletismo:
Promocionado a través de
movimiento multidireccional de
0-5seg., de alta velocidad y otras
actividades de competencia física
• Mielinación:
La formación de la Vaina de Mielina
que resguarda un axón nervioso y
produce la conducción más rápida
de la señal nerviosa es evolutiva –
normalmente se completa alrededor
de la edad biológica de 12 años.
Neurona
Nervio
Vaina de Mielina

14. Capacidad de Entrenamiento
Metabólico
• Antes de la pubertad, los niños tienen una habilidad
menos desarrollada de sostener el metabolismo
anaeróbico
• La testosterona asociada con un cambio en el perfil
metabólico de los atletas,
– Aumento en el número de glóbulos rojos disponibles
– Aumento en las encimas mitocondriales
– Oportunidad para comenzar el entrenamiento serio
para maximizar la capacidad y potencia aeróbica
• Ahora es necesario estudiar la estructura del
entrenamiento en relación a los requerimientos
específicos de la prueba
• Necesidad de considerar el perfil de la fibra muscular
del atleta.

15. Etapa 1 – Etapa de Miniatletismo
• ABCs (siglas en inglés)
– Agilidad, Equilibrio, Coordinación
y Velocidad
• ABCs (siglas en inglés) del
Atletismo
– Los fundamentos de Carreras,
Saltos y Lanzamientos
• KGBs (siglas en inglés)
– Sinestesia, Desplazamiento,
Flotabilidad y Lanzamiento
• CKS (siglas en inglés)
– Captura, Puntapié y Lanzamiento
Edad Biológica
Óptima
7 - 11
• Conocimiento Físico = ABCs (siglas en inglés) + ABCs (siglas en inglés)
del Atletismo + KGBs (siglas en inglés) + CKS (siglas en inglés).

16. Etapa 2 – La Etapa de Pruebas Múltiples
Edad Biológica
Óptima
11 - 13
• Oportunidad de las habilidades
físicas claves – aprendizaje
motor
• Refinar el conocimiento físico.

17. Etapa 3 – La Etapa de Desarrollo
de Grupo de Pruebas
Edad Biológica Óptima
13 – 15
Periodización Simple o
Doble
• Por primera vez es posible la
periodización doble.
• Cuanto más entrene un atleta en un
plan de periodización simple, mejor será
a largo plazo.

18. Etapa 4 – La Etapa de la Especialización
Edad Biológica Óptima
15 – 18
Periodización Simple o
Doble
• Aprender cómo competir
– Bajo cualquier tipo de
circunstancia
– Competencia para
modelar
• Comienzo de programas
individualizados.

19. Etapa 5 – La Etapa de Rendimiento
• entrenamiento del rendimiento
• alta intensidad y frecuencia de
entrenamiento con pausas
planificadas
• individualización completa del
entrenamiento, competencia, puesta
a punto, regeneración y preparación
mental.
Edad Biológica
Óptima
18 +
Periodización Simple,
Doble o Múltiple

20. Edad Cronológica:
6 - 9 9 - 12 12 - 15 15 - 17 17 - 19 20 - 29 30 - 39 40 +
ˆ ˆ ˆ ˆ ˆ ˆ ˆ ˆ
Maduración: TEMPRANA PROMEDIO TARDE
ˆ ˆ ˆ
ˆ
Habilidades Básicas: * NO SI
ˆ ˆ
Edad de
Entrenamiento:
< 2 2 - 4 5 - 9 10 +
ˆ ˆ ˆ
Edad Biológica
Estimada:
6 - 9 9 - 12 12 - 15 15 - 17 17 - 19 20 - 29 30 - 39 40 +
ˆ
ˆ ˆ ˆ ˆ ˆ ˆ
ˆ
Potencial para
el Plan Annual
Periodizado: **
SIN
PERIODIZACIÓN
PERIODIZACIÓN
SIMPLE
PERIODIZACIÓN
SIMPLE/DOBLE
PERIODIZACIÓN SIMPLE/
DOBLE/MÚLTIPLE
ˆ ˆ
ˆ ˆ
* Las habilidades básicas de ABC’s + ABC’s del Atletismo + KGB’s + CKS = Alfabetismo Físico
** A pesar que puede existir potencial para un plan anual periodizado doble o múltiple, habrá factores adicionales que impactan en esta elección.
Etapas DA : MINIATLEISMO
Especialización en
desarrollo de
Grupo de Pruebas
Rendimiento
PRUEBAS MÚLTIPLES
Thompson, P.J.L. 2002, 2005, 2007
;Marcar los casilleros apropiados– comenzar en el nivel superior y moverse hacia abajo, marcando solo un casillero en cada nivel l
ˆ
Focalizar en Nivel II
Entrenador de Club

21. El Desarrollo del Atleta y el lugar de la
El Desarrollo del Atleta y el lugar de la
competencia
competencia
Etapa 1
Miniatletismo
Etapa 2
Eventos Múltiples
Etapa 3
Desarrollo de
Grupo de
Eventos
Etapa 4
Especialización
Etapa 5
Rendimiento
Edad de
Entrenamiento
(años)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 +
El lugar de
Competencia
Competencia en cualquier momento del año – el
entrenamiento se estructura para el desarrollo a
largo plazo, no “máximos” para muchas
competencias
La
competencia
comienza a dar
forma a la
estructura del
entrenamiento
La
competencia
es importante,
pero no la
ÚNICA,
influencia
sobre la
estructura del
entrenamiento

22. Los Principios de Desarrollo del Atleta
• Se requiere de 8 a 12 años de práctica extensiva para sobresalir
en cualquier cosa
• Los atletas jóvenes no son adultos en miniatura
• Fomentar el desarrollo del atleta demasiado rápido y apresurar la
competencia puede resultar en:
– lesión
– agotamiento y abandono del Atletismo tempranamente
– atletas que no alcanzan su potencial físico, técnico, táctico y
mental.
• El atletismo es un deporte de especialización tardía en el cual no
se recomienda la especialización antes de los 15-16 años de
edad
• El Desarrollo del Atleta le proporciona a cada atleta los esquemas
adecuados de entrenamiento, competencia y recuperación para
asegurar el desarrollo óptimo de su talento genético.