El documento discute los beneficios físicos y emocionales del fútbol. Físicamente, el fútbol aumenta la masa muscular, fuerza y capacidad aeróbica debido a los movimientos de alto impacto. Emocionalmente, el fútbol ayuda a los hombres a expresar sus sentimientos y a las mujeres a mejorar su estado de ánimo y salud mental a través de la interacción social y diversión del juego.

1. Mayor masa muscular, fuerza y capacidad aeróbica
Un trabajo publicado recientemente en la Medicine & Science in Sports & Exercise, del
American College of Sports Medicine (ACSM), una de las revistas más prestigiadas a nivel
mundial en materia de medicina deportiva, afirmó que el fútbol es uno de los deportes que
más beneficios tiene para la salud, ya que la repetición de movimientos de alto impacto
aumenta la masa muscular, mejora los niveles aeróbicos y da mayor rigidez al sistema óseo.
La prueba consistió en comparar el desarrollo físico de jóvenes que jugaron fútbol al menos
tres horas a la semana, durante tres años, con otro grupo de personas que no practicaron
este deporte durante el mismo periodo de tiempo.
Las conclusiones fueron: los que jugaron fútbol aumentaron 7% su capacidad
cardiorespiratoria, creció 6% su masa muscular y su densidad ósea total mejoró 33% más
que la del otro grupo, que realizó otro tipo de actividad física.
La clave de estos resultados está en la estructura biodinámica del juego. El fútbol es un
deporte que combina aceleraciones, saltos, fuerzas de torsión aplicadas en los cambios de
dirección y desaceleraciones constantes, que ayudan a obtener mayores beneficios en
comparación con las que otras disciplinas deportivas pueden ofrecer.
Impacto emocional
Practicar futbol constantemente no sólo ayuda a mejorar la salud corporal, también es una
gran terapia para la cuestión emocional y psicológica. La Fundación para la Salud Mental
del Reino Unido realizó una encuesta en Internet y concluyó “que el fútbol ayuda a los
hombres a compartir y a expresar mejor sus sentimientos con sus semejantes, algo que a
menudo no resulta fácil para el género masculino”.
Según este trabajo, el 76% de los 500 hombres encuestados, aseguraron “que no les daría
vergüenza abrazar a sus amigos mientras miran o juegan un partido de fútbol”.
Según la experta Jasmina Bajraktarevic-Heywood, del Servicio de Tratamiento y
Rehabilitación de Sobrevivientes de Tortura y Trauma, "los jóvenes con este tipo de
problemas pueden prosperar, y con el apoyo adecuado tienen grandes cosas que ofrecerle a
su nuevo país en el fútbol y también en muchas otras áreas".

2. La mujer en el futbol
Pero los beneficios del futbol no son exclusivos de los hombres. Científicos de
la Universidad de Copenhage, en Dinamarca, investigaron los aspectos fisiológicos,
sociológicos y psicológicos del fútbol en las mujeres. Con tres grupos de mujeres adultas,
los investigadores estudiaron las diferencias entre correr, jugar fútbol y no hacer nada.
Con dos entrenamientos por semana, las que practicaron fútbol demostraron mayor
constancia, gusto por la actividad y convivencia grupal. Además de mejorar de manera
evidente su condición, su aspecto físico y su metabolismo, las que jugaron fútbol no
presentaron problemas en seguir anotando goles pese al compromiso de sus obligaciones
personales.
Los investigadores concluyeron que el fútbol sirvió de motivación a estas mujeres “ya que
las jugadores de fútbol se enfocaron también en el juego en sí y estaban muy motivadas por
la interacción social y la diversión”, apunta la doctora Laila Ottesen, una de las autoras del
estudio.
Ahora ya sabemos un poco más de los beneficios que produce en nuestra salud y en nuestra
vida cotidiana. Por eso el fútbol es pasión, diversión, magia y corazón.
·Referencia bibliográfica:
http://suite101.net/article/futbol-un-deporte-que-mejora-la-salud-y-la-vida-
a12815#axzz2KzkmDRws