El documento presenta una evaluación inicial de educación secundaria obligatoria que incluye diferentes pruebas físicas para medir las cualidades del alumno en comparación con deportistas de élite y aficionados. Se pide sinceridad en los resultados para que el alumno tome conciencia de su estado físico sin que se califiquen los resultados. Se describen pruebas como el test de Cooper, lanzamiento de balón medicinal, salto vertical, flexiones, velocidad en 50 metros y pruebas de flexibilidad.

1. EVALUACIÓN INICIAL EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA
Lo que desde el Departamento de Educación Física
pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus
cualidades físicas si las comparas con deportistas de
elite y con un deportista aficionado.
Nota: Como no vamos a calificar tus resultados
lo único que te pedimos es sinceridad para que
tomes conciencia sobre tu estado de salud física.
TEST DE COOPER
Malo
Medio
Bueno
Excelente
1.600 m.2.100 m.
1.900 m.2.500 m.
2.100 m.2.750 m.
2.450 m.3.000 m.
VO2 máx. (ml/kg./min.)
22,351 * Distancia - 11,288
8 vueltas
LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KG
METROS LANZADOS
Malo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7
Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8
9
SALTO VERTICAL
CENTRIMETROS SALTADOS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente:
115-78
40
Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ;
Excelente:55
FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS
FLEXIONES REALIZADAS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25 23
Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32

VELOCIDAD
50 metros lisos
Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8
Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7
FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCO
Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10
Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20
SPAGAT
Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45:
Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40
TIEMPO
7.53
CENTÍMETROS.
47
CENTÍMETROS
AL SUELO:
33

2. HOJA DE REGISTRO
PRUEBAS ATLÉTICAS DE RESISTENCIA MIXTA Y ANAEROBIA LÁCTICA
1.500 METROS 800 Y 400 METROS LISO
TIEMPOS DE PASO DEL 1.500
PASOS
A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS
300 metros.
Masculino
(100m en 13" 73)
41 sg.
Femenino
(100m.en 15" 33)
46 sg.
700 metros
58 sg.- 1´39"
58 sg.- 2´37"
49 sg.- 3´26"
59 sg.-3´50"
3 m. 26 sg.
TIEMPO
ACUMULADO
1m. - 2´51"
1.500 metros
PARCIALES
1 m. 5 sg- 1´51"
1.100 metros
TIEMPOS
DEL ALUMNO
3 m.50 sg.
RECORD
1.20
3.33
6.00
8.38
TIEMPOS DE PASO 800 METROS
PASOS A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS
TIEMPOS DEL
ALUMNO
Masculino
PARCIALES
Femenino
200 metros
26 sg.
28 sg.
400 metros
26 sg.-52 "
28 sg.-56"
600 metros
24 sg.-1´16"
30 sg.-1´26"
800 metros
24 sg.- 1´40"
30 sg.-1´56"
RECORD
1 m. 41 sg. 11
cen.
TIEMPO
ACUMULADO
1 m. 53 sg. 28
cen.
TIEMPOS DE PASO 400 METROS
PASOS A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS
TIEMPOS DEL
ALUMNO
Masculino
PARCIALES
Femenino
100 metros
11 sg.
12 sg.
200 metros
11 sg.
12 sg.
300 metros
11 sg.
12 sg.
400 metros
11 sg.
12 sg.
43´18"
47´60"
RECORD
TIEMPO
ACUMULADO

3. HOJA DE REGISTRO
VELOCIDAD 100 Y 200 METROS LISOS
VELOCIDAD
100 METROS
Hombres
Mujeres
100 METROS
50 m.
5´15"
5´54"
100 m.
4´64"
4´95"
9´79"
10´49"
RECORD
TIEMPO DEL
ALUMNO
9
18.3
200 METROS
100 m.
11´35"
200 m.
RECORD
10´35"
8´97"
9´99"
19´32"
21¨34"
17.7
34.3

4. HOJA DE REGISTRO
LANZAMIENTOS
MARCA
RECORD O SOBRESALIENTE EN
DEL ALUMNO
EL LANZAMIENTO
LANZAMIENTOS
JABALINA
DISCO
Hombres
Mujeres
98m. 48
69m. 48
cm.
cm.
10 10 10
11 11
74m.08cm. 76m. 07cm.
9 10 12
9 13
23m.12cm.
11
13
22m.
63cm.
13 11 12
12 13
13
MARTILLO
LANZAMIENTO DE BALÓN ( 5
Kg.) MEDICINAL POR DETRÁS DE
LA CABEZA
LANZAMIENTO
DE
BALÓN
MEDICINAL A UNA MANO
PESO
9m 45cm.
7 m. 85cm.
12m.15cm.
10 12 10
11 10
9m. 45cm.
12

5. HOJA DE REGISTRO
EVOLUCIÓN DEL SALTO DE ALTURA
TÉCNICAS A LO LARGO DE LA HISTORIA
DESCRIPCIÓN DEL SALTO
SALTO FRONTAL
INTENTOS
ALTURA
1º
NULO
1.10
2º
NULO
1.25
3º
NULO
1.20
1º
NULO
1.20
2º
NULO
1.20
3º
NULO
1.20
Carrera: Diagonal al listón y
por tu lado no dominante.
Batida: Pierna interna y no
dominante.
Vuelo: Paso de la pierna
dominante y ruedo con el
pecho por el listón.
Caída: Pierna de ataque y con
las dos manos.
1º
NULO
1.20
2º
NULO
1.30
3º
NULO
1.25
Carrera: Curva y por tu lado
dominante.
Batida: Pierna externa y no
dominante.
Vuelo: Pasas de espaldas al
listón y subes la pierna
dominante.
Caída: De espaldas.
1º
NULO
1.10
2º
NULO
1.20
Carrera: De frente al listón
Batida: Con la pierna no
dominante.
Vuelo: Pasan las piernas
encogidas por el listón.
Caída: Apoyo los dos pies en
el suelo.
TIJERA SIMPLE
Carrera: Diagonal al listón y
por tu lado dominante.
Batida: Pierna externa y
dominante.
Vuelo: Tronco derecho y paso
alternativo de cada pierna.
Caída: Apoya la pierna que no
ha impulsado.
RODILLO VENTRAL
RODILLO DORSAL
3º NULO
1.25

6. HOJAS DE REGISTRO
Visionado de video de la historia de los Juegos Olímpicos
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
Kristin Otto
Seul 1988
Natación
3 medallas de oro.
Emil Zatopek
Helsinki 1952
Atletismo
Ganó los 5000, 10000 y la maratón.
Jesse Owens
Berlín 1936
Atletismo
4 medallas de oro.
Harold Abraham
París 1924
Atletismo
3 medallas de oro.
Equipo de futbol Español
Barcelona 1992
Futbol
Medalla de oro
Fermín Cacho Ruiz
Barcelona 1992
Atletismo
Medalla de oro en los 1500 m

7. ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
Mark Spitz
Munich 1972
Natación
Ganar 7 medallas de oro.