Este documento resume las lesiones deportivas más comunes en los huesos, músculos, ligamentos y tendones, incluyendo los síntomas y tratamientos típicos. Describe fracturas, luxaciones y periostitis óseas, elongaciones musculares, esguinces ligamentosos y enfermedades de las inserciones y roturas tendinosas. Para cada lesión, explica los síntomas como dolor, inflamación y limitación funcional, y los tratamientos como hielo, reposo, vendajes, antiinflamatorios y rehabilitación progres

1. HOJA DE REGISTRO
LESIONES DEPORTIVAS: OSEAS-MUSCULARES-LIGAMENTOSAS-TENDINOSAS
LESIÓN SÍNTOMAS TRATAMIENTO
OSEAS
FRACTURAS
-Dolor, tumefacción, impotencia
funcional, hematoma y
movilidad anormal.
-Inmovilización con escayola.
-Rehabilitación progresiva.
LUXACIONES
El hueso desplazado a menudo
forma una hinchazón, una
prominencia, o una depresión,
que normalmente no está
presente.
PERIOSTITIS
-Dolor durante el esfuerzo que
remite durante el reposo.
-Dolor a la palpación selectiva.
-Hielo inmediatamente después
del ejercicio.
-Calor progresivo pasadas unas
horas.
-Antiinflamatorios locales.
MUSCULARES
ELONGACIÓN, DESGARRO Y
RUPTURA MUSCULAR
-Dolor e inflamación.
-Hematoma central o periférico.
-Corte a la palpación.
-Cojera si es en el miembro
inferior.
-Hielo 30 minutos y descanso de
30 minutos durante las 48-72
horas después de la lesión.
-Reposo funcional.
-Vendaje comprensivo.
-Elevación del miembro.
-Antiinflamatorios.
CONTRACTURA MUSCULAR
-Dolor a la movilización.
-Sensación de cuerda a la
palpación.
-Calor local.
-Pomadas antiinflamatorias.
-Relajantes musculares.
-Calentamiento previo al
ejercicio.
CALAMBRES
-Fisioterapia: baños calientes y
masajes.
-Relajantes musculares.
-Vitaminas y minerales. Sobre
todo ingerir Potasio y Magnesio.
LIGAMENTOSAS
ESGUINCE O DISTENSIÓN
-Dolor en la zona lastimada.
-Impotencia funcional que en el
deportista es muy bien tolerada
mientras está en ejercicio.
-Hematoma e inflamación.
-Hielo durante las primeras 72
horas.
-Reposo absoluto durante las 48
horas y relativo a continuación con
vendaje comprensivo.
-Al cuarto día calor y pomada
antiinflamatoria.

2. -Importancia de la rehabilitación
progresiva sin sobrecarga.
TENDINOSAS
ENFERMEDAD DE LAS
INSERCIONES
-Dolor espontáneo irradiado a la
masa muscular.
- Hielo tras el ejercicio.
- Reposo funcional.
- Pomadas antiinflamatorias.
ROTURA TENDINOSA
-Dolor agudo e inflamación
local.
-Impotencia funcional.
-Inmovilización con escayola o
intervención quirúrgica en los
casos graves.
-Reposo funcional.
-Antiinflamatorios.
-Recuperación progresiva.
TABLA RESUMEN
Departamento de Educación Física