El documento proporciona información sobre lesiones deportivas en el aparato locomotor. Explica las lesiones más comunes en los huesos (fracturas y luxaciones), músculos (elongaciones, desgarros, contracturas y calambres) y ligamentos (esguinces). Describe los síntomas y tratamientos básicos para cada tipo de lesión.
This document discusses graft selection considerations for ACL reconstruction surgery. It notes that while ACL surgery outcomes have improved, re-injury rates remain high. The best graft depends on factors like the patient's activity level and surgery goals. Autografts like hamstring tendon and bone-patellar tendon-bone have advantages and risks to consider such as donor site morbidity and graft integration/re-rupture rates. Allografts present issues like higher costs and failure rates. Evidence suggests hamstring autografts may have the best cost-effectiveness profile, though bone-patellar tendon-bone grafts have excellent integration; graft choice requires weighing these various factors.
Este documento describe diferentes tipos de lesiones tendinosas y ligamentarias. Explica que los tendones transmiten la fuerza muscular a los huesos y que pueden sufrir tendinitis debido a trauma, sobreuso u otras causas. También describe la tendinosis como la degeneración de un tendón lesionado. Finalmente, señala que los ligamentos guían el movimiento de las articulaciones y pueden sufrir distintos grados de lesión.
Este documento resume las lesiones más comunes en diferentes deportes como las artes marciales (judo, karate, taekwondo), atletismo, baloncesto, boxeo, ciclismo, deportes de raqueta (badminton, racquetball, squash, tenis), fútbol y gimnasia aficionada. Describe las lesiones musculares, óseas y de tejidos blandos que ocurren con más frecuencia en cada deporte, así como estrategias para prevenir lesiones a través de la capacitación adecuada, el uso de protect
Atividades desenvolvidas pela academiaJailson Lima
O documento descreve diferentes tipos de atividades físicas, incluindo musculação, ginástica, alongamento, atividades aquáticas, artes marciais, atividades esportivas e dança. Cada atividade é brevemente definida com seus benefícios e exemplos.
TKA in valgus knee is challenging procedure seen in up to 10% of cases undergoing TKA. The procedure involves meticulous pre operative planning and intra operative soft tissue release along with modifications in bone cuts for proper implant placement and long term results
Este documento describe las principales cualidades físicas (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad) y los métodos para desarrollarlas. Explica que la resistencia incluye la aeróbica y anaeróbica y propone métodos continuos como la carrera continua y métodos fraccionados como los intervalos. También define la fuerza, velocidad y flexibilidad y sus tipos, concluyendo con una descripción de ejercicios como el body bowling para fuerza y carreras cortas para velocidad.
Este documento presenta el plan de temporalización de la primera evaluación de Educación Física para los estudiantes de 3o de ESO. El plan consta de 28 sesiones entre septiembre y diciembre, que cubren diferentes temas como carrera continua, fuerza, velocidad y flexibilidad. Las sesiones incluyen pruebas iniciales y finales de capacidades físicas básicas así como exámenes teóricos sobre cualidades físicas y métodos de entrenamiento.
This document discusses graft selection considerations for ACL reconstruction surgery. It notes that while ACL surgery outcomes have improved, re-injury rates remain high. The best graft depends on factors like the patient's activity level and surgery goals. Autografts like hamstring tendon and bone-patellar tendon-bone have advantages and risks to consider such as donor site morbidity and graft integration/re-rupture rates. Allografts present issues like higher costs and failure rates. Evidence suggests hamstring autografts may have the best cost-effectiveness profile, though bone-patellar tendon-bone grafts have excellent integration; graft choice requires weighing these various factors.
Este documento describe diferentes tipos de lesiones tendinosas y ligamentarias. Explica que los tendones transmiten la fuerza muscular a los huesos y que pueden sufrir tendinitis debido a trauma, sobreuso u otras causas. También describe la tendinosis como la degeneración de un tendón lesionado. Finalmente, señala que los ligamentos guían el movimiento de las articulaciones y pueden sufrir distintos grados de lesión.
Este documento resume las lesiones más comunes en diferentes deportes como las artes marciales (judo, karate, taekwondo), atletismo, baloncesto, boxeo, ciclismo, deportes de raqueta (badminton, racquetball, squash, tenis), fútbol y gimnasia aficionada. Describe las lesiones musculares, óseas y de tejidos blandos que ocurren con más frecuencia en cada deporte, así como estrategias para prevenir lesiones a través de la capacitación adecuada, el uso de protect
Atividades desenvolvidas pela academiaJailson Lima
O documento descreve diferentes tipos de atividades físicas, incluindo musculação, ginástica, alongamento, atividades aquáticas, artes marciais, atividades esportivas e dança. Cada atividade é brevemente definida com seus benefícios e exemplos.
TKA in valgus knee is challenging procedure seen in up to 10% of cases undergoing TKA. The procedure involves meticulous pre operative planning and intra operative soft tissue release along with modifications in bone cuts for proper implant placement and long term results
Este documento describe las principales cualidades físicas (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad) y los métodos para desarrollarlas. Explica que la resistencia incluye la aeróbica y anaeróbica y propone métodos continuos como la carrera continua y métodos fraccionados como los intervalos. También define la fuerza, velocidad y flexibilidad y sus tipos, concluyendo con una descripción de ejercicios como el body bowling para fuerza y carreras cortas para velocidad.
Este documento presenta el plan de temporalización de la primera evaluación de Educación Física para los estudiantes de 3o de ESO. El plan consta de 28 sesiones entre septiembre y diciembre, que cubren diferentes temas como carrera continua, fuerza, velocidad y flexibilidad. Las sesiones incluyen pruebas iniciales y finales de capacidades físicas básicas así como exámenes teóricos sobre cualidades físicas y métodos de entrenamiento.
El documento presenta el plan de trabajo para la asignatura de Educación Física del tercer trimestre para los alumnos de 3o de ESO. Se detallan las 24 sesiones programadas entre enero y marzo, dividiéndolas en semanas. Las sesiones cubren diferentes deportes como rugby, baloncesto, combas, fútbol americano y fútbol, e incluyen la enseñanza de habilidades técnicas y juego colectivo. También se incluyen sesiones sobre lesiones deportivas y la realización de exá
El documento presenta la planificación de las 24 sesiones de la tercera evaluación de Educación Física para los alumnos de 3o ESO. Las sesiones cubren diferentes actividades como balonmano, escalada y lacrosse a lo largo de mayo y junio, incluyendo iniciación a los deportes, desarrollo de habilidades técnicas y situaciones de juego, concluyendo con competiciones reales de balonmano y lacrosse.
El documento describe los elementos fundamentales de la filosofía olímpica, incluyendo el emblema olímpico, la antorcha olímpica, el juramento olímpico, la bandera olímpica, el himno olímpico, el lema olímpico "Citius, Altius, Fortius", el fuego olímpico y la medalla olímpica. También resume brevemente la historia de los Juegos Olímpicos modernos desde su inicio en Atenas en 1896 hasta los Juegos de Río de Janeiro en 2016.
La brújula es una herramienta simple pero útil que usa las propiedades magnéticas de la Tierra. Consta de una aguja imantada que siempre apunta hacia el norte. La brújula se puede usar para determinar un rumbo, mantener un rumbo al correr, y orientar un mapa de forma que coincida con el terreno. Para determinar un rumbo, se coloca la brújula sobre un mapa y se gira hasta que el norte de la aguja coincida con el norte del mapa, indicando así la dirección a seguir.
Medidas de Higiene Corporal Correctos Hábitos Posturales 1º ESOCiclos Formativos
Este documento proporciona recomendaciones sobre hábitos posturales saludables para prevenir dolores de espalda. Describe posturas correctas para estar de pie, sentado, acostado, levantar objetos, y más. También ofrece consejos específicos para estudiantes, como usar mobiliario escolar adecuado a su tamaño y transportar el material de forma que no sobrecargue la espalda. El objetivo es educar sobre hábitos que protejan la columna vertebral.
Los Juegos Olímpicos de 1900 se celebraron en París como parte de la Exposición Universal entre mayo y octubre. Participaron 1.225 atletas de 26 países compitiendo en 17 deportes. Por primera vez las mujeres compitieron en tenis, golf y croquet. Francia obtuvo el mayor número de medallas, dominando Estados Unidos en atletismo.
Actividades en el medio natural Presentación 1º BachilleratoCiclos Formativos
Este documento describe diferentes actividades que se pueden realizar en la naturaleza como acampadas, senderismo y uso de mochilas. Explica los tipos de acampadas, tiendas, senderos y aspectos a considerar para el senderismo como el equipamiento, rutas y cuidados físicos. También detalla cómo cargar correctamente una mochila para realizar estas actividades de forma cómoda y segura.
Este documento presenta la planificación anual de la asignatura de Educación Física para 4o de ESO. Está dividido en tres evaluaciones que cubren diferentes contenidos como atletismo, deportes alternativos, habilidades gimnásticas, deporte individual y colectivo. Cada evaluación incluye exámenes teóricos y prácticos, así como trabajos que los estudiantes deben completar. Para superar la asignatura, los estudiantes deben demostrar compromiso en todas las actividades y entregar un dossier final.
El documento describe los requisitos para un examen extraordinario de Educación Física para alumnos de 4o de ESO. Los estudiantes deben entregar antes del examen su dossier final del curso y un resumen de dos folios sobre tres temas propuestos: explicar un juego olímpico, desarrollar la estructura de una organización deportiva, o comentar paradojas del deporte en el siglo XXI. En el examen, los estudiantes desarrollarán uno de estos tres temas.
Este documento presenta el plan de evaluación del segundo trimestre para la asignatura de Educación Física para los estudiantes de 4o de ESO. El plan incluye 24 sesiones que cubren diferentes deportes como floorball, balonmano, frisbee y fútbol, con un enfoque en las técnicas básicas, tácticas individuales, juego colectivo y exámenes teóricos sobre la organización del deporte.
El documento presenta el plan de estudios de Educación Física para el 4o curso de ESO. Incluye las temporalizaciones de las 3 evaluaciones, las unidades didácticas sobre los Juegos Olímpicos antiguos y modernos y el deporte en el siglo XXI, las hojas de registro de atletismo y olimpismo, y los trabajos de Navidad y Semana Santa. Solicita al estudiante que resuma el curso, evalúe su trabajo en cada evaluación, haga sugerencias sobre los contenidos y actitud del profesor, y proponga su cal
El documento presenta la planificación de las sesiones del curso de Educación Física para el tercer trimestre del curso académico 2011-2012 para los alumnos de 4o de ESO. La planificación incluye sesiones dedicadas a deportes de raqueta como bádminton y palas, la introducción a deportes como kinball y acrosport, así como escalada en varias semanas de abril a junio, con entrega de trabajos y exámenes durante este periodo.
Los Juegos Olímpicos Antiguos se celebraron en Grecia desde el 776 a.C. hasta el 393 d.C. y consistían principalmente en competiciones atléticas y de carros. Solo los hombres libres podían competir en eventos como carreras, lucha, salto de longitud y lanzamiento de jabalina. Los ganadores recibían coronas de laurel y gloria, pero no premios materiales. Los juegos promovían la unidad entre las ciudades-estado griegas y se celebraron regularmente cada cuatro años hasta su prohibición en el 393
El documento describe el origen y desarrollo de los Juegos Olímpicos modernos. En 1892, Pierre de Coubertain propuso restablecer los Juegos Olímpicos en la antigua Grecia. En 1894 se decidió celebrar los primeros Juegos Olímpicos modernos en Atenas en 1896. Desde entonces, los Juegos Olímpicos se han celebrado cada cuatro años en diferentes ciudades del mundo, propagando los ideales olímpicos de superación personal y entendimiento entre las naciones.
El documento presenta el plan de evaluación del primer trimestre de Educación Física para los estudiantes de 4o de ESO. Consiste en 28 sesiones entre septiembre y diciembre que cubren temas de acondicionamiento físico, olimpismo en la antigua Grecia, carreras de diferentes distancias, lanzamientos olímpicos, salto de altura, vallas y exámenes de resistencia.
Este documento presenta los resultados de una evaluación de aptitud física de un estudiante. Incluye pruebas de resistencia como cooper, lanzamientos, saltos verticales, flexiones, velocidad y flexibilidad, con rangos de clasificación desde malo a excelente comparados con deportistas de élite y aficionados. El propósito es que el estudiante conozca su nivel físico en relación con otros.
Este documento presenta las reglas oficiales del deporte de Kin-Ball. Un partido dura 3 tiempos de 15 minutos con descansos de 5 minutos entre tiempos. Los equipos están formados por 3 equipos de 4 jugadores cada uno. El objetivo es atrapar el balón antes de que toque el suelo después de ser lanzado por otro equipo.
Educación y deporte: Paradojas y contradicciones del deporte actualCiclos Formativos
Este documento resume las principales contradicciones y paradojas del deporte en la sociedad actual, incluyendo su uso como herramienta política y negocio lucrativo, los efectos negativos como la violencia y el dopaje, y su impacto en diferentes grupos como mujeres, jóvenes y aficionados. Explora cómo el deporte es tratado tanto como espectáculo público que genera ingresos como actividad que promueve valores positivos para la salud y sociedad.
Este documento trata sobre nutrición y deporte. Explica los diferentes nutrientes necesarios para el cuerpo como agua, minerales, vitaminas, hidratos de carbono, lípidos, proteínas y fibras alimenticias. También describe los diferentes tipos de actividad física y su gasto energético asociado. Finalmente, discute la importancia de una dieta equilibrada para los deportistas y las normas a seguir entre la alimentación y el ejercicio.
Este documento describe las lesiones más comunes del aparato locomotor que pueden ocurrir cuando se practica deporte. Explica brevemente la anatomía del sistema muscular, óseo y articular, y luego describe varios tipos de lesiones como fracturas, luxaciones, lesiones musculares, tendinosas y ligamentosas. Proporciona detalles sobre los síntomas y tratamiento de cada lesión.
Este documento proporciona información sobre lesiones deportivas en el aparato locomotor. Explica las partes principales del aparato locomotor como el sistema muscular, el sistema óseo-articular y las articulaciones. Luego describe varios tipos comunes de lesiones como fracturas, luxaciones, lesiones musculares, ligamentosas y tendinosas. Proporciona detalles sobre la causa, síntomas y tratamiento de estas lesiones. El documento sirve como una guía útil sobre las lesiones que pueden ocurrir durante la práctica deportiva y cómo ab
El documento presenta el plan de trabajo para la asignatura de Educación Física del tercer trimestre para los alumnos de 3o de ESO. Se detallan las 24 sesiones programadas entre enero y marzo, dividiéndolas en semanas. Las sesiones cubren diferentes deportes como rugby, baloncesto, combas, fútbol americano y fútbol, e incluyen la enseñanza de habilidades técnicas y juego colectivo. También se incluyen sesiones sobre lesiones deportivas y la realización de exá
El documento presenta la planificación de las 24 sesiones de la tercera evaluación de Educación Física para los alumnos de 3o ESO. Las sesiones cubren diferentes actividades como balonmano, escalada y lacrosse a lo largo de mayo y junio, incluyendo iniciación a los deportes, desarrollo de habilidades técnicas y situaciones de juego, concluyendo con competiciones reales de balonmano y lacrosse.
El documento describe los elementos fundamentales de la filosofía olímpica, incluyendo el emblema olímpico, la antorcha olímpica, el juramento olímpico, la bandera olímpica, el himno olímpico, el lema olímpico "Citius, Altius, Fortius", el fuego olímpico y la medalla olímpica. También resume brevemente la historia de los Juegos Olímpicos modernos desde su inicio en Atenas en 1896 hasta los Juegos de Río de Janeiro en 2016.
La brújula es una herramienta simple pero útil que usa las propiedades magnéticas de la Tierra. Consta de una aguja imantada que siempre apunta hacia el norte. La brújula se puede usar para determinar un rumbo, mantener un rumbo al correr, y orientar un mapa de forma que coincida con el terreno. Para determinar un rumbo, se coloca la brújula sobre un mapa y se gira hasta que el norte de la aguja coincida con el norte del mapa, indicando así la dirección a seguir.
Medidas de Higiene Corporal Correctos Hábitos Posturales 1º ESOCiclos Formativos
Este documento proporciona recomendaciones sobre hábitos posturales saludables para prevenir dolores de espalda. Describe posturas correctas para estar de pie, sentado, acostado, levantar objetos, y más. También ofrece consejos específicos para estudiantes, como usar mobiliario escolar adecuado a su tamaño y transportar el material de forma que no sobrecargue la espalda. El objetivo es educar sobre hábitos que protejan la columna vertebral.
Los Juegos Olímpicos de 1900 se celebraron en París como parte de la Exposición Universal entre mayo y octubre. Participaron 1.225 atletas de 26 países compitiendo en 17 deportes. Por primera vez las mujeres compitieron en tenis, golf y croquet. Francia obtuvo el mayor número de medallas, dominando Estados Unidos en atletismo.
Actividades en el medio natural Presentación 1º BachilleratoCiclos Formativos
Este documento describe diferentes actividades que se pueden realizar en la naturaleza como acampadas, senderismo y uso de mochilas. Explica los tipos de acampadas, tiendas, senderos y aspectos a considerar para el senderismo como el equipamiento, rutas y cuidados físicos. También detalla cómo cargar correctamente una mochila para realizar estas actividades de forma cómoda y segura.
Este documento presenta la planificación anual de la asignatura de Educación Física para 4o de ESO. Está dividido en tres evaluaciones que cubren diferentes contenidos como atletismo, deportes alternativos, habilidades gimnásticas, deporte individual y colectivo. Cada evaluación incluye exámenes teóricos y prácticos, así como trabajos que los estudiantes deben completar. Para superar la asignatura, los estudiantes deben demostrar compromiso en todas las actividades y entregar un dossier final.
El documento describe los requisitos para un examen extraordinario de Educación Física para alumnos de 4o de ESO. Los estudiantes deben entregar antes del examen su dossier final del curso y un resumen de dos folios sobre tres temas propuestos: explicar un juego olímpico, desarrollar la estructura de una organización deportiva, o comentar paradojas del deporte en el siglo XXI. En el examen, los estudiantes desarrollarán uno de estos tres temas.
Este documento presenta el plan de evaluación del segundo trimestre para la asignatura de Educación Física para los estudiantes de 4o de ESO. El plan incluye 24 sesiones que cubren diferentes deportes como floorball, balonmano, frisbee y fútbol, con un enfoque en las técnicas básicas, tácticas individuales, juego colectivo y exámenes teóricos sobre la organización del deporte.
El documento presenta el plan de estudios de Educación Física para el 4o curso de ESO. Incluye las temporalizaciones de las 3 evaluaciones, las unidades didácticas sobre los Juegos Olímpicos antiguos y modernos y el deporte en el siglo XXI, las hojas de registro de atletismo y olimpismo, y los trabajos de Navidad y Semana Santa. Solicita al estudiante que resuma el curso, evalúe su trabajo en cada evaluación, haga sugerencias sobre los contenidos y actitud del profesor, y proponga su cal
El documento presenta la planificación de las sesiones del curso de Educación Física para el tercer trimestre del curso académico 2011-2012 para los alumnos de 4o de ESO. La planificación incluye sesiones dedicadas a deportes de raqueta como bádminton y palas, la introducción a deportes como kinball y acrosport, así como escalada en varias semanas de abril a junio, con entrega de trabajos y exámenes durante este periodo.
Los Juegos Olímpicos Antiguos se celebraron en Grecia desde el 776 a.C. hasta el 393 d.C. y consistían principalmente en competiciones atléticas y de carros. Solo los hombres libres podían competir en eventos como carreras, lucha, salto de longitud y lanzamiento de jabalina. Los ganadores recibían coronas de laurel y gloria, pero no premios materiales. Los juegos promovían la unidad entre las ciudades-estado griegas y se celebraron regularmente cada cuatro años hasta su prohibición en el 393
El documento describe el origen y desarrollo de los Juegos Olímpicos modernos. En 1892, Pierre de Coubertain propuso restablecer los Juegos Olímpicos en la antigua Grecia. En 1894 se decidió celebrar los primeros Juegos Olímpicos modernos en Atenas en 1896. Desde entonces, los Juegos Olímpicos se han celebrado cada cuatro años en diferentes ciudades del mundo, propagando los ideales olímpicos de superación personal y entendimiento entre las naciones.
El documento presenta el plan de evaluación del primer trimestre de Educación Física para los estudiantes de 4o de ESO. Consiste en 28 sesiones entre septiembre y diciembre que cubren temas de acondicionamiento físico, olimpismo en la antigua Grecia, carreras de diferentes distancias, lanzamientos olímpicos, salto de altura, vallas y exámenes de resistencia.
Este documento presenta los resultados de una evaluación de aptitud física de un estudiante. Incluye pruebas de resistencia como cooper, lanzamientos, saltos verticales, flexiones, velocidad y flexibilidad, con rangos de clasificación desde malo a excelente comparados con deportistas de élite y aficionados. El propósito es que el estudiante conozca su nivel físico en relación con otros.
Este documento presenta las reglas oficiales del deporte de Kin-Ball. Un partido dura 3 tiempos de 15 minutos con descansos de 5 minutos entre tiempos. Los equipos están formados por 3 equipos de 4 jugadores cada uno. El objetivo es atrapar el balón antes de que toque el suelo después de ser lanzado por otro equipo.
Educación y deporte: Paradojas y contradicciones del deporte actualCiclos Formativos
Este documento resume las principales contradicciones y paradojas del deporte en la sociedad actual, incluyendo su uso como herramienta política y negocio lucrativo, los efectos negativos como la violencia y el dopaje, y su impacto en diferentes grupos como mujeres, jóvenes y aficionados. Explora cómo el deporte es tratado tanto como espectáculo público que genera ingresos como actividad que promueve valores positivos para la salud y sociedad.
Este documento trata sobre nutrición y deporte. Explica los diferentes nutrientes necesarios para el cuerpo como agua, minerales, vitaminas, hidratos de carbono, lípidos, proteínas y fibras alimenticias. También describe los diferentes tipos de actividad física y su gasto energético asociado. Finalmente, discute la importancia de una dieta equilibrada para los deportistas y las normas a seguir entre la alimentación y el ejercicio.
Este documento describe las lesiones más comunes del aparato locomotor que pueden ocurrir cuando se practica deporte. Explica brevemente la anatomía del sistema muscular, óseo y articular, y luego describe varios tipos de lesiones como fracturas, luxaciones, lesiones musculares, tendinosas y ligamentosas. Proporciona detalles sobre los síntomas y tratamiento de cada lesión.
Este documento proporciona información sobre lesiones deportivas en el aparato locomotor. Explica las partes principales del aparato locomotor como el sistema muscular, el sistema óseo-articular y las articulaciones. Luego describe varios tipos comunes de lesiones como fracturas, luxaciones, lesiones musculares, ligamentosas y tendinosas. Proporciona detalles sobre la causa, síntomas y tratamiento de estas lesiones. El documento sirve como una guía útil sobre las lesiones que pueden ocurrir durante la práctica deportiva y cómo ab
Este documento proporciona información sobre lesiones deportivas en el aparato locomotor. Explica las partes principales del aparato locomotor como los músculos, huesos y articulaciones. Luego describe varios tipos comunes de lesiones como fracturas, luxaciones, lesiones musculares y ligamentosas. Proporciona detalles sobre los síntomas y tratamiento de cada lesión. El objetivo general es educar a los estudiantes sobre posibles lesiones que pueden ocurrir cuando practican deportes y cómo reconocer y tratar dichas lesiones.
Este documento proporciona información sobre lesiones deportivas en el aparato locomotor. Explica las partes principales del aparato locomotor como el sistema muscular, el sistema óseo-articular y las articulaciones. Luego describe varios tipos comunes de lesiones como fracturas, luxaciones, lesiones musculares, ligamentosas y tendinosas. Proporciona detalles sobre la causa, síntomas y tratamiento de estas lesiones. El documento sirve como una guía útil sobre las lesiones que pueden ocurrir durante la práctica deportiva y cómo ab
Este documento describe las lesiones más comunes del aparato locomotor que pueden ocurrir cuando se practica deporte. Explica brevemente la anatomía del sistema muscular, óseo y articular, y luego describe varios tipos de lesiones como fracturas, luxaciones, lesiones musculares, tendinosas y ligamentosas. Proporciona detalles sobre los síntomas y tratamiento de cada lesión.
Este documento describe las lesiones más comunes del aparato locomotor que pueden ocurrir cuando se practica deporte. Explica brevemente la anatomía del sistema muscular, óseo y articular, y luego describe varios tipos de lesiones como fracturas, luxaciones, lesiones musculares, tendinosas y ligamentosas. Proporciona detalles sobre los síntomas y tratamiento de cada lesión.
Este documento proporciona información sobre lesiones deportivas en el aparato locomotor. Explica las partes principales del aparato locomotor como el sistema muscular, el sistema óseo-articular y las articulaciones. Luego describe varios tipos comunes de lesiones en estos sistemas, incluidas fracturas, luxaciones, lesiones musculares como desgarros y contracturas, y lesiones ligamentosas como esguinces. El documento ofrece detalles sobre la causa, síntomas y tratamiento de diferentes lesiones para crear conciencia sobre cómo prevenir y mane
Este documento proporciona información sobre lesiones deportivas en el aparato locomotor. Explica las partes principales del aparato locomotor como los músculos, huesos y articulaciones. Luego describe varios tipos comunes de lesiones como fracturas, luxaciones, lesiones musculares y ligamentosas. Proporciona detalles sobre los síntomas y tratamiento de lesiones como esguinces, distensiones musculares y fracturas. El objetivo general es educar sobre las lesiones que pueden ocurrir cuando se practican deportes y cómo tratarlas adec
Este documento proporciona información sobre lesiones deportivas en el aparato locomotor. Explica las partes principales del aparato locomotor como los músculos, huesos y articulaciones. Luego describe varios tipos comunes de lesiones como fracturas, luxaciones, lesiones musculares y ligamentosas. Proporciona detalles sobre los síntomas y tratamiento de lesiones como esguinces, distensiones musculares y fracturas. El objetivo general es educar sobre las lesiones que pueden ocurrir cuando se practican deportes y cómo tratarlas adec
Este documento proporciona información sobre lesiones deportivas en el aparato locomotor. Explica las partes principales del aparato locomotor como los músculos, huesos y articulaciones. Luego describe varios tipos comunes de lesiones como fracturas, luxaciones, lesiones musculares y ligamentosas. Proporciona detalles sobre los síntomas y tratamiento de cada lesión. El objetivo general es educar a los estudiantes sobre posibles lesiones que pueden ocurrir cuando practican deportes y cómo reconocer y tratar dichas lesiones.
Este documento proporciona información sobre lesiones deportivas en el aparato locomotor. Explica las partes principales del aparato locomotor como los músculos, huesos y articulaciones. Luego describe varios tipos comunes de lesiones como fracturas, luxaciones, lesiones musculares y ligamentosas. Proporciona detalles sobre los síntomas y tratamiento de cada lesión. El objetivo general es educar a los estudiantes sobre posibles lesiones que pueden ocurrir cuando practican deportes y cómo reconocerlas y tratarlas.
Este documento proporciona información sobre lesiones deportivas en el aparato locomotor. Explica las partes principales del aparato locomotor como los músculos, huesos y articulaciones. Luego describe varios tipos comunes de lesiones como fracturas, luxaciones, lesiones musculares y ligamentosas. Proporciona detalles sobre los síntomas y tratamiento de lesiones como esguinces, distensiones musculares y fracturas. El objetivo general es educar sobre las lesiones que pueden ocurrir cuando se practican deportes y cómo tratarlas adec
Este documento describe las lesiones más comunes del aparato locomotor que pueden ocurrir cuando se practica deporte. Explica brevemente la anatomía del sistema muscular, óseo y articular, y luego describe varios tipos de lesiones como fracturas, luxaciones, lesiones musculares, tendinosas y ligamentosas. Proporciona detalles sobre los síntomas y tratamiento de cada lesión.
Este documento describe las lesiones más comunes del aparato locomotor que pueden ocurrir cuando se practica deporte. Explica brevemente la anatomía del sistema muscular, óseo y articular, y luego describe varios tipos de lesiones como fracturas, luxaciones, lesiones musculares, tendinosas y ligamentosas. Proporciona detalles sobre los síntomas y tratamiento de cada lesión.
Este documento describe las lesiones más comunes del aparato locomotor que pueden ocurrir cuando se practica deporte. Explica brevemente la anatomía del sistema muscular, óseo y articular, y luego describe varios tipos de lesiones como fracturas, luxaciones, lesiones musculares, tendinosas y ligamentosas. Proporciona detalles sobre los síntomas y tratamiento de cada lesión.
Este documento describe las lesiones más comunes del aparato locomotor que pueden ocurrir cuando se practica deporte. Explica brevemente la anatomía del sistema muscular, óseo y articular, y luego describe varios tipos de lesiones como fracturas, luxaciones, lesiones musculares, tendinosas y ligamentosas. Proporciona detalles sobre los síntomas y tratamiento de cada lesión.
Este documento describe las lesiones más comunes del aparato locomotor que pueden ocurrir cuando se practica deporte. Explica brevemente la anatomía del sistema muscular, óseo y articular, y luego describe varios tipos de lesiones como fracturas, luxaciones, lesiones musculares, tendinosas y ligamentosas. Proporciona detalles sobre los síntomas y tratamiento de cada lesión.
Este documento describe las lesiones más comunes del aparato locomotor que pueden ocurrir cuando se practica deporte. Explica brevemente la anatomía del sistema muscular, óseo y articular, y luego describe varios tipos de lesiones como fracturas, luxaciones, lesiones musculares, tendinosas y ligamentosas. Proporciona detalles sobre los síntomas y tratamiento de cada lesión.
Este documento proporciona información sobre lesiones deportivas en el aparato locomotor. Explica las partes principales del aparato locomotor como los músculos, huesos y articulaciones. Luego describe varios tipos comunes de lesiones como fracturas, luxaciones, lesiones musculares y ligamentosas. Proporciona detalles sobre los síntomas y tratamiento de lesiones como esguinces, distensiones musculares y contracturas. El objetivo general es educar sobre las lesiones que pueden ocurrir cuando se practican deportes y cómo tratarlas adec
Este documento proporciona información sobre lesiones deportivas en el aparato locomotor. Explica las partes principales del aparato locomotor como los músculos, huesos y articulaciones. Luego describe varios tipos comunes de lesiones como fracturas, luxaciones, lesiones musculares y ligamentosas. Proporciona detalles sobre los síntomas y tratamiento de lesiones como esguinces, distensiones musculares y fracturas. El objetivo general es educar sobre las lesiones que pueden ocurrir cuando se practican deportes y cómo tratarlas adec
El documento proporciona instrucciones para crear deportes alternativos en clase. Sugiere elegir un deporte existente, modificar elementos como el espacio, tiempo, materiales, jugadores o reglas, darle un nombre y logotipo, probarlo, obtener comentarios de compañeros, mejorarlo y compartirlo.
El documento describe la evolución del deporte en España y la introducción de los juegos y deportes alternativos. Explica que estos ofrecen actividades recreativas que pueden practicarse a cualquier edad, en familia y en cualquier lugar sin necesidad de grandes instalaciones. Además, enfatizan los aspectos lúdicos y de grupo sobre la competición. Su objetivo es promover hábitos deportivos participativos de por vida.
Clase 4 Recursos personales como ser mas inteligentesCiclos Formativos
Este documento describe varios recursos personales importantes para el éxito como la flexibilidad, la mediación reflexiva y la capacidad de reestructurar el campo de acción. Explica que las personas exitosas tienen autodeterminación, seguridad, independencia y optimismo. Finalmente, enfatiza que para ser más inteligentes emocionalmente debemos aceptarnos a nosotros mismos y a los demás, y manejar los conflictos de manera inteligente.
Este documento contiene 35 preguntas sobre los aspectos técnicos, tácticos, históricos y reglamentarios de tres deportes con implementos: bádminton, minitenis y pádel. Las preguntas cubren temas como las características de la raqueta, volante y campo de bádminton, los golpes y tácticas básicas en los tres deportes, así como aspectos históricos y reglas de competición.
Este documento contiene 33 preguntas relacionadas con conceptos clave sobre juegos, animación sociodeportiva y juego predeportivo. Las preguntas cubren temas como las partes de una sesión de juegos, los estilos de liderazgo en la animación, las características de los juegos de cooperación y oposición, y las etapas y objetivos de la enseñanza del juego predeportivo.
Banco de preguntas HHS-Dinamizacion Curso AcadémicoCiclos Formativos
Este documento presenta 25 preguntas sobre inteligencia emocional, relaciones interpersonales y habilidades blandas. Algunas de las preguntas cubren los componentes de la inteligencia emocional, las emociones básicas, la autoconciencia, el estrés y las estrategias para mejorar las relaciones interpersonales. También incluye preguntas sobre liderazgo, comunicación no verbal, personalidad y comportamiento emocionalmente inteligente. Otras 20 preguntas se enfocan en temas de trabajo en equipo como la motivación, cohesión,
Planificación Batería de preguntas todos los trimestresCiclos Formativos
Este documento contiene una batería de preguntas sobre la planificación de actividades sociodeportivas divididas en dos evaluaciones. La primera evaluación contiene preguntas sobre las instituciones deportivas a nivel nacional, tipos de deporte, definiciones de recreación ambiental y laboral, artículos de la Declaración de Derechos Humanos y la Constitución española relacionados con el deporte, la Carta Europea del Deporte, principios y objetivos de la Ley del Deporte, funciones de diferentes administraciones en materia deportiva, competic
Plan director de instalaciones deportivas y el concepto smartCiclos Formativos
Este documento presenta un plan director para mejorar las instalaciones deportivas mediante su modernización y el establecimiento de instalaciones "inteligentes". El plan director tendrá varias fases, incluida la evaluación de las instalaciones existentes, la elaboración de un inventario y el establecimiento de prioridades y cronogramas de mejora. El objetivo es mejorar la calidad de las instalaciones, reducir costos y atraer más usuarios mediante el aumento de la accesibilidad y el cumplimiento de las normas. Se explica brevemente el concepto de
Este documento ofrece consejos para organizar un torneo deportivo exitoso, incluyendo definir el tipo de torneo, analizar a los participantes, establecer un presupuesto, seleccionar las instalaciones, elegir el formato de la competición, promocionar el evento a través de redes sociales y carteles atractivos, conseguir patrocinadores locales, crear un ambiente animado, e informar a los jugadores para que quieran repetir en futuros torneos.
Título II de la práctica deportiva ley 5 de 2015 de 26 de marzoCiclos Formativos
El documento establece las normas para el reconocimiento y clasificación de diferentes tipos de competiciones y actividades deportivas en Castilla-La Mancha, incluyendo los requisitos, derechos y obligaciones de los participantes. También define los tipos de deportistas como profesionales, aficionados, federados, de alto nivel y de alto rendimiento, así como los beneficios para estos últimos.
Este documento presenta la Ley 10/1990 del Deporte de España. Resume que el deporte es importante para la educación, la salud y la integración social. Establece los principios de que la práctica del deporte es voluntaria y que la educación física es obligatoria en los niveles educativos. También crea el Consejo Superior de Deportes para supervisar el deporte a nivel nacional y clasifica las asociaciones deportivas.
El documento describe la evolución del deporte en España en los últimos 30 años. Explica que la práctica deportiva ha aumentado un 20% desde 1980, con alrededor de 16 millones de personas mayores de 14 años que practican deporte actualmente. También describe la estructura institucional del deporte en España, desde las federaciones internacionales y nacionales hasta las organizaciones a nivel autonómico, provincial y municipal.
- La cancha de tenis mide 23,77 m de largo por 8,23 m de ancho para individuales y 10,97 m de ancho para dobles. La red mide 1,07 m de alto en los laterales y 0,914 m en el centro.
- Un set se gana al llegar a 6 juegos con ventaja de 2 juegos o mediante tie break si el marcador llega a 6-6. Un partido se gana al ganar 2 de 3 sets o 3 de 5 sets.
- En el tie break se cuenta por puntos y gana el que llega primero a 7
Este documento describe los juegos de rastreo y pistas, incluyendo la carrera de orientación y el deporte de orientación. Explica los elementos necesarios para realizar una carrera de orientación y cómo dejar pistas en un rastreo. También justifica los beneficios de los juegos de rastreo y pistas, como el desarrollo de habilidades cognitivas, físicas y socioemocionales.
Este documento proporciona información sobre juegos de rastreo y pistas para escuelas y hoteles. Explica los recursos de orientación como la brújula y el mapa, y describe actividades de orientación como carreras y deportes de orientación que involucran seguir pistas en el medio natural. También justifica estos juegos por sus beneficios para la metodología educativa y la promoción de la salud.
En esta clase saber como hablar, buscar ese cambio personal y buscar las oportunidades para resolver los conflictos serán la clave para llegar a una solución del mismo.
Este documento presenta el programa de entrenamiento de tenis para un grupo de alevines e infantiles durante la semana del 16 al 20 de febrero. El programa incluye cinco días de entrenamiento que consisten en calentamiento, ejercicios técnicos individuales, partidos cortos y ejercicios físicos. El objetivo principal es mejorar la consistencia en los golpes y situaciones de juego real.
Son algunos de los aspectos básicos para impartir clases de tenis, y algunas pinceladas del trabajo que se puede hacer desde la iniciación al trabajo con jugadores profesionales.
1. ies clara campoamorLESIONES DEPORTIVAS3º ESODepartamento de Educación Física<br />Índice: TOC quot;
1-3quot;
1. INTRODUCCIÓN PAGEREF _Toc281937145 32. RECORDATORIO BÁSICO DEL APARATO LOCOMOTOR. PAGEREF _Toc281937146 32.1. SITEMA MUSCULAR PAGEREF _Toc281937147 32.2. SISTEMA OSEO-ARTICULAR PAGEREF _Toc281937148 52.3. LAS ARTICULACIONES PAGEREF _Toc281937149 63. LESIONES EN EL APARATO LOCOMOTOR PAGEREF _Toc281937150 73.1. LESIONES OSEAS PAGEREF _Toc281937151 73.1.1. FRACTURAS PAGEREF _Toc281937152 73.1.2. LUXACIONES PAGEREF _Toc281937153 83.1.3. PERIOSTITIS PAGEREF _Toc281937154 83.2. LESIONES MUSCULARES PAGEREF _Toc281937155 93.2.1. ELONGACIÓN, DESGARRO Y RUPTURA MUSCULAR PAGEREF _Toc281937156 93.2.2. CONTRACTURA MUSCULAR PAGEREF _Toc281937157 93.2.3. CALAMBRES PAGEREF _Toc281937158 93.3. LESIONES LIGAMENTOSAS PAGEREF _Toc281937159 103.3.1. ESGUINCE O DISTENSIÓN PAGEREF _Toc281937160 103.4. LESIONES TENDINOSAS PAGEREF _Toc281937161 113.4.1. ENFERMEDAD DE LAS INSERCIONES PAGEREF _Toc281937162 113.4.2. ROTURA TENDINOSA PAGEREF _Toc281937163 11<br />1. INTRODUCCIÓN<br />329565553720Haciendo DEPORTE surgen algunos problemas en forma de lesiones; tú mismo lo habrás sufrido alguna vez, o algún compañero; que inmediatamente son detectados por nuestro organismo, y a través de múltiples mecanismos nos pone en alerta. Son accidentes que se presentan de repente cuando estamos realizando un ejercicio, o que son consecuencia de una mala preparación, cansancio, infracción de normas de seguridad, etc.<br />Los deportistas están sometidos a este tipo de contratiempos con bastante frecuencia, como cualquier persona que practique algún deporte. Por muchas causas, el cuerpo a veces falla, pero con fortuna suele tener solución si se tiene un poco de paciencia y ganas de recuperarse.<br />2. RECORDATORIO BÁSICO DEL APARATO LOCOMOTOR.<br />2.1. SITEMA MUSCULAR<br />Los músculos son los motores del movimiento. Un músculo, es un haz de fibras, cuya propiedad más destacada es la contractilidad. Gracias a esta facultad, el paquete de fibras musculares se contrae cuando reciben una orden adecuada. Al contraerse, se acorta y se tira del hueso o de la estructura sujeta. Acabado el trabajo, recupera su posición de reposo. <br />Los músculos estriados son rojos, tienen una contracción rápida y voluntaria y se insertan en los huesos a través de un tendón, por ejemplo, los de la masticación, el trapecio, que sostiene erguida la cabeza, o los gemelos en las piernas que permiten ponerse de puntillas.<br />Los músculos lisos son blanquecinos, tapizan tubos y conductos y tienen contracción lenta e involuntaria. Se encuentran por ejemplo, recubriendo el conducto digestivo o los vasos sanguíneos (arterias y venas). El músculo cardiaco es un caso especial, pues se trata de un músculo estriado, de contracción involuntaria. <br />El cuerpo humano se cubre de unos 650 músculos de acción voluntaria. Tal riqueza muscular permite disponer de miles de movimientos. Hay músculos planos como el recto del abdomen, en forma de huso como el bíceps o muy cortos como los interóseos del metacarpo. Algunos músculos son muy grandes, como el dorsal en la espalda, mientras otros muy potentes como el cuádriceps en el muslo. Además los músculos sirven como protección a los órganos internos así como de dar forma al organismo y expresividad al rostro. <br />Los músculos son conjuntos de células alargadas llamadas fibras. Están colocadas en forma de haces que a su vez están metidos en unas vainas conjuntivas que se prolongan formando los tendones, con lo que se unen a los huesos. Su forma es variable. La más típica es la forma de huso (grueso en el centro y fino en los extremos). <br />Los músculos más importantes en nuestro organismo están representados en el siguiente gráfico:<br />2.2. SISTEMA OSEO-ARTICULAR<br />El cuerpo humano es una complicada estructura de más de doscientos huesos, un centenar de articulaciones y más de 650 músculos actuando coordinadamente. Gracias a la colaboración entre huesos y músculos, el cuerpo humano mantiene su postura, puede desplazarse y realizar múltiples acciones. <br />El conjunto de huesos y cartílagos: forma el ESQUELETO.<br />-184785145415<br />El hueso es un tejido sorprendente, ya que combina células vivas (osteocitos) y materiales inertes (sales de calcio). De esta unión, surge la fuerza, pero también la ligereza y la resistencia de los huesos. Los huesos se están renovando constantemente. <br />Las funciones del esqueleto son múltiples: <br />Sostiene al organismo y protege a los órganos delicados, a la vez que sirve de punto de inserción a los tendones de los músculos.<br /> El interior de los huesos largos aloja la medula ósea, un tejido noble que fabrica glóbulos rojos y blancos. <br />La cabeza está constituida por el cráneo y la cara. Es una sucesión compleja de huesos que protegen el encéfalo y a otros órganos del sistema nervioso central. También da protección a los órganos de los sentidos, a excepción del tacto que se encuentra repartido por toda la superficie de la piel. <br />72390273685La COLUMNA VERTEBRAL es un pilar recio, pero un poco flexible, formada por una treintena de vértebras que cierra por detrás la caja torácica. En la porción dorsal de la columna, se articula con las costillas. <br />66675829310El TORAX es una caja semirrígida que colabora activamente durante la respiración: <br />Hay varios tipos de huesos: <br />+ Largos, como los del brazo o la pierna.<br />+ Cortos, como los de la muñeca o las vértebras.<br />+ Planos, como los de la cabeza.<br />Dentro de los huesos podemos destacar:<br />91440113665<br />2.3. LAS ARTICULACIONES <br />Las articulaciones son estructuras que unen los distintos segmentos óseos del cuerpo, y que se pueden clasificar en:<br />2457450269875Sinartrosis, son articulaciones sin posibilidad de movimiento de los segmentos óseos que unen (Ej. Los huesos del cráneo).<br />Anfiartrosis, son articulaciones con escasa movilidad o semimóviles. Ej. Las uniones entre distintas vértebras permiten un ligero grado de -337185716915movilidad.<br />3114675336550<br />Diartrosis, son articulaciones con amplia movilidad. Estas articulaciones constan de unos elementos más o menos constantes:<br />Deberíamos añadir a este diagrama los ligamentos y los meniscos que poseen algunas diartrosis:<br />3. LESIONES EN EL APARATO LOCOMOTOR<br />3.1. LESIONES OSEAS<br />3.1.1. FRACTURAS<br />Ocurre cuando un hueso se rompe total o parcialmente. Puede causarla una caída, un golpe fuerte y, a veces un movimiento de torsión (contracción violenta de un músculo). La mayoría de las veces se requiere una fuerza considerable para que un hueso se rompa, pero en niños y ancianos los huesos son más frágiles, razón por la cual son más frecuentes las fracturas en estas personas. <br />Estas lesiones solamente pueden poner la vida en peligro si van acompañadas de hemorragia arterial o si comprometen el sistema nervioso, produciendo parálisis como en las fracturas de la columna vertebral. <br />Las fracturas pueden ser: <br />11049032385* FRACTURA CERRADA <br />Es aquella en la cual el hueso se rompe y la piel permanece intacta. <br />* FRACTURA ABIERTA <br />Implica la presencia de una herida abierta y salida del hueso fracturado al exterior<br />Las fracturas además pueden ser: <br />MULTIPLE: <br />Cuando el hueso se rompe en varias fracciones, denominadas esquirlas. <br />INCOMPLETA: Fisura o un leño verde cuando la ruptura del hueso no es total. <br />-260985324485Los síntomas de estas lesiones son:<br />+ Dolor, tumefacción, impotencia funcional, hematoma y movilidad anormal.<br />El tratamiento es:<br />+ Inmovilización con escayola.<br />+ Rehabilitación progresiva.<br />3.1.2. LUXACIONES<br />-60960466725Las LUXACIONES generalmente son más obvias que las fracturas. Una luxación se observa cuando un hueso se ha desplazado de su articulación. Este desplazamiento es causado, generalmente, por una fuerza violenta que desgarra los ligamentos que mantiene los huesos en su sitio.<br />Cuando un hueso se sale de su sitio la articulación deja de funcionar. El hueso desplazado a menudo forma una hinchazón, una prominencia, o una depresión, que normalmente no esta presente. <br />Las articulaciones más afectadas son: hombro, codo, cadera, rodilla, tobillo, dedo pulgar, dedo grueso del pie y mandíbula. <br />En caso de accidente automovilístico es frecuente la luxación de las vértebras cervicales. <br />3.1.3. PERIOSTITIS<br />-60960172720Es un cuadro caracterizado por dolor en superficies óseas sobresalientes, producidas en general por micro tracciones o por vibración. Los puntos más frecuentes son: cara antero externa de la tibia, cresta iliaca y los maléolos.<br />Los síntomas son:<br />Dolor durante el esfuerzo que remite durante el reposo.<br />Dolor a la palpación selectiva.<br />El tratamiento:<br />Hielo inmediatamente después del ejercicio.<br />Calor progresivo pasadas unas horas.<br />Antiinflamatorios locales.<br />A veces su evolución es lenta o puede no llegar a desaparecer.<br />3.2. LESIONES MUSCULARES<br />3.2.1. ELONGACIÓN, DESGARRO Y RUPTURA MUSCULAR<br />-346710209550La elongación, desgarro y rotura muscular ocurre cuando los músculos se estiran en movimientos bruscos cuando el músculo está contraído. Las distensiones a menudo son causadas al levantar algo pesado o al forzar demasiado un músculo. Generalmente afectan a los músculos del cuello, la espalda, los muslos o la parte posterior de la pierna (la pantorrilla). Algunas distensiones pueden volver a ocurrir, sobre todo las que ocurren en el cuello o la espalda. <br />Los síntomas son:<br />Dolor e inflamación.<br />Hematoma central o periférico.<br />Corte a la palpación.<br />Cojera si es en el miembro inferior.<br />El tratamiento de estas lesiones es:<br />Hielo 30 minutos y descanso de 30 minutos durante las 48-72 horas después de la lesión.<br />Reposo funcional.<br />Vendaje comprensivo.<br />Elevación del miembro.<br />Antiinflamatorios.<br />NUNCA DAR MASAJES.<br />3.2.2. CONTRACTURA MUSCULAR<br />left88265<br />Producida por movimientos en frío o por sobrecarga.<br />Los síntomas son:<br />Dolor a la movilización.<br />Sensación de cuerda a la palpación.<br />El tratamiento es:<br />Calor local.<br />Pomadas antiinflamatorias.<br />Relajantes musculares.<br />Calentamiento previo al ejercicio.<br />3.2.3. CALAMBRES<br />-213360171450<br />Eliminando los producidos por causas generales (Fiebre, enfermedades, reposo excesivo, estancia prolongada en la cama, etc. ) o por falta de riego sanguíneo, distinguimos lo siguientes:<br />Durante el esfuerzo: Producidos por movimientos defectuosos o por falta de riego sanguíneo.<br />Después del esfuerzo: es general, por fatiga.<br /> Nocturnos: Producidos por alteraciones en el retorno venoso.<br />El tratamiento:<br />Fisioterapia: baños calientes y masajes.<br />Relajantes musculares.<br />Vitaminas y minerales. Sobre todo ingerir Potasio y Magnesio.<br />3.3. LESIONES LIGAMENTOSAS.<br />3.3.1. ESGUINCE O DISTENSIÓN<br />left523875<br />Elongación de los ligamentos que sujetan una articulación, producido por un movimiento forzado. Es una patología de las más frecuentes a la hora de realizar cualquier actividad física.<br />Cuando una persona se tuerce una articulación, los ligamentos que están bajo la piel, se lastiman. La sangre y los fluidos se filtran a través de los vasos sanguíneos desgarrados y ocasionan inflamación y dolor en el área de la lesión. <br />Un esguince serio puede incluir una fractura o luxación de los huesos de la articulación. Las articulaciones que se lastiman con más facilidad son las que se encuentran en el tobillo, codo, la rodilla, la muñeca y los dedos. <br />Podemos destacar:lefttop<br />Esguince de rodilla: Producido por una torsión o movimiento asincrónico de la rodilla. El traumatismo a veces puede no ser claro. Mayor frecuencia a nivel del ligamento lateral interno por el aumento del valgo fisiológico.<br />166306565405Esguince de tobillo: Ocurre cuando el píe se hiperflexiona hacia adentro. Dolor vivo en la parte externa del tobilo, al palpar o doblar el píe hacia adentro. Edema o hematoma, que si son muy pronunciados pueden indicar rotura completa del ligamento.<br />Los síntomas de estas lesiones son:<br />Dolor en la zona lastimada.<br />Impotencia funcional que en el deportista es muy bien tolerada mientras está en ejercicio.<br />Hematoma e inflamación.<br />El tratamiento:<br />Hielo durante las primeros 72 horas.<br />Reposo absoluto durante las 48 horas y relativo a continuación con vendaje comprensivo.<br />Al cuarto día calor y pomada antiinflamatoria.<br />Importancia de la rehabilitación progresiva sin sobrecarga.<br />3.4. LESIONES TENDINOSAS<br />3.4.1. ENFERMEDAD DE LAS INSERCIONES<br />3425190603250Cuadro inflamatorio o degenerativo del punto de unión osteotendinoso. Las causas de este tipo de lesiones son:<br />Intrínsecas: la edad, mala alineación de los segmentos óseos, desequilibrio muscular, etc.<br />Extrínsecas: calidad del terreno, errores de entrenamiento, técnica defectuosa, equipos no apropiados, etc.<br />El síntoma de esta lesión es.<br />Dolor espontáneo irradiado a la masa muscular.<br />El tratamiento:<br />+ Hielo tras el ejercicio.<br />+ Reposo funcional.<br />+ Pomadas antiinflamatorias.<br />3.4.2. ROTURA TENDINOSA<br />2958465356870Producida en general, por un movimiento brusco o demasiado violento.<br />Los síntomas son:<br />Dolor agudo e inflamación local.<br />Impotencia funcional.<br />El tratamiento:<br />Inmovilización con escayola o intervención quirúrgica en los casos graves.<br />Reposo funcional.<br />Antiinflamatorios.<br />Recuperación progresiva.<br />