Este documento define la velocidad como la capacidad de realizar movimientos en el menor tiempo posible y explica sus diferentes manifestaciones y cómo desarrollarla. La velocidad depende de la velocidad de transmisión de impulsos nerviosos y de contracción muscular, y se manifiesta en gestos, reacciones, aceleraciones máximas o lanzadas. También distingue entre velocidad cíclica y acíclica. Para desarrollar la velocidad se debe combinar fuerza explosiva y coordinación muscular, buscar amplitud de movimiento, rel

1. LA VELOCIDAD

2. DEFINICIÓN Capacidad que nos permite realizar movimientos en el menor tiempo posible Componentes nerviosos: velocidad en la transmisión de impulsos nerviosos. Componente muscular: porcentaje de fibras rápidas y velocidad de contracción

3. MANIFESTACIONES DE LA VELOCIDAD Gestual: esgrima. Reacción: Salida atletismo. Aceleración: primeros metros de los 100m. Lisos. Máxima: tras la de aceleración. Velocidad lanzada: con carrerilla. V-Resistencia: alargar un esprint el máximo tiempo posible (200m.)

4. TAMBIÉN… Cíclica: se repite el mismo patrón de movimiento. Ejemplo: correr, ciclismo, natación. Acíclica: cada movimiento es diferente al anterior. Ejemplo: conducción de un balón en contraataque, sorteando adversarios.

5. VELOCIDAD RESPECTO A UN BALÓN. Capacidades: Realizar modificaciones en función de la situación. Anticipación. Decisión correcta tras “leer” la situación de juego. Reacción ante situaciones imprevistas. Aceleración conduciendo el balón .

6. CÓMO DESARROLLARLA Combinar la fuerza explosiva con coordinación intra e intermuscular. Buscar máxima amplitud Relajación de los antagonistas. Buen calentamiento. Sin fatiga, respetar los períodos de recuperación y descanso. Menos de 10’’: R. anaeróbica aláctica. Específicos de cada deporte.