Este artículo presenta 3 consejos científicos para estudiar mejor: 1) Dormir 7 horas por noche conduce a mejores calificaciones; 2) Probar lo aprendido a través de evaluaciones es más efectivo que la mera memorización; 3) Bebidas energéticas y suplementos no mejoran la memoria y pueden ser perjudiciales para la salud.

1. 19/9/2016 3 consejos científicos para estudiar mejor
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24 de septiembre de 2014  3
La Universidad ha comenzado para muchos, y con ella las obligaciones
académicas y el estudio. Para ayudarte a destacarte, te acercamos 3 consejos
comprobados por recientes investigaciones para estudiar mejor.
3 consejos cientí cos para estudiar mejor | Fuente: Universia
La vuelta a clases supone un proceso de adaptación desde las vacaciones a la disciplina
académica. No sólo será un ajuste de horarios y responsabilidades, sino que además si es
tu primer año de Universidad, seguramente necesitarás establecer un enfoque a largo
plazo. Para ser exitoso necesitarás saber estudiar, razón por la cual te acercamos 3
consejos derivados de investigaciones para estudiar mejor.
Cómo estudiar mejor: 3 consejos cientí cos
Los exámenes, trabajos y la ardua rutina diaria del estudiante puede llevar a estrés,
cansancio y de nitivamente al n del verano y el tiempo continuado de ocio. Estudiar
no es tarea sencilla, y hasta los más brillantes pueden tener problemas con ello,
como el mismísimo Santiago Ramón y Cajal, Premio Nobel de Fisiología o Medicina en
1906.
De acuerdo al pedagogo Jesús Blanquet, graduado de la Universitat de Barcelona (UB),
para triunfar en el estudio, tanto los alumnos como sus padres deben tener los
recursos básicos para estudiar, voluntad y perseverancia, facilitando el estudio.
Sostiene que “muchas di cultades para aprender se deben a la falta de un método o a que
este es inadecuado”.
3 consejos cientí䔣招cos para estudiar mejor
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2. 19/9/2016 3 consejos científicos para estudiar mejor
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1. Más horas de sueño llevan a mejores cali caciones
Intentar memorizar todo en los últimos días antes de un examen es normal, pero malo
para el cuerpo: duermes menos, ingieres bebidas energéticas, te alimentas mal…
conductas que de nitivamente generan el efecto inverso al que buscas.
De acuerdo a un estudio de 2012 de la Universidad de Brigham Young, publicado en The
Eastern Economic Journal, el sueño afecta el rendimiento. 7 horas de sueño es lo que
necesitas para obtener las mejores notas posibles, aseguraron los investigadores. El
sueño favorece la consolidación de la memoria, el crecimiento y el aprendizaje, y la falta
de sueño puede generar daños en las redes neuronales de la corteza prefrontal.
2. Pon a prueba lo que aprendes y no memorices
Una investigación de 2011 publicada en la revista Science analizó 3 métodos
comúnmente elegidos para estudiar: memorizar y repetir, dibujar diagramas y
esquemas, y hacer evaluaciones y exámenes para comprobar si has aprendido.
Para comprobar la efectividad, realizaron un seguimiento de 200 alumnos, los cuales
dividieron en 3 grupos, cada uno con un método de estudio diferente. Los investigadores
descubrieron que el 3º es el más e caz, y mejora el volumen de aprendizaje hasta en
un 50%.
3. No recurras a bebidas energizantes o complementos alimenticios
La mayoría de estos suplementos se utilizan con frecuencia para combatir el sueño y
mantener estudiando, e incluso para “ayudar a la memoria”, como asegura su
publicidad. Sin embargo, la mayoría están compuestos principalmente de fosfatidilserina
o taurina, ninguno de los 2 útiles para mejorar la capacidad de recordar, a rman
desde la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria.
De acuerdo con el Dr. José Manuel López Nicolás, profesor titular del Departamento de
Bioquímica y Biología Molecular de la Universidad de Murcia (UM), estas bebidas
solamente brindan cafeína y azúcar, generan un aumento del ritmo cardíaco,
palpitaciones, un aumento en la presión arterial y en el peor de los casos convulsiones
o muerte súbita.
Lea también:
» 7 formas de potenciar la memoria
» ¿Por qué unas personas aprenden más rápido que otras?
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Fuente: El Tiempo
Autor: Universia España
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Per les: Preuniversitario, Universitario, Postuniversitario Área: Pedagogía
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3 comentarios Ordenar por:
Luis Francisco Barrús Martinez · Director de cine en Hollywood
vaya... entro a ver consejos y justo me estoy tomando un Burn... joder!!
Me gusta · Responder · 3 · 16 de mayo de 2016 16:45
David Buitrago
jajajajajajjajajajajajajajajajajaja si yo chicle
Me gusta · Responder · 1 · 8 de septiembre de 2016 18:29
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4. 19/9/2016 3 consejos científicos para estudiar mejor
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