Este documento presenta la unidad 1 de mejoramiento de habilidades motoras para el 4to básico. Explica que incluye videos sobre habilidades motoras básicas como la locomoción, manipulación y equilibrio, así como cualidades físicas. Propone dos actividades, la primera consiste en realizar un circuito con estas habilidades utilizando materiales caseros y enviar una foto, y la segunda es completar otro circuito con ejercicios en 5 estaciones con 20 segundos de ejercicio máximo en cada una. Finalmente pide una reflexión y autoe

1. Unidad 1: “Mejoramiento de las
habilidades motoras ”.
4°Básico
Profesoras: Jacqueline Ormeño - Karla Gómez.
Educación Física Y Salud.
N°3

2. RECORDEMOS NUESTRA UNIDAD EN ESTOS
VIDEOS:
https://www.youtube.com/watch?v=Xnor
YZwezgM
Y LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS.
https://www.youtube.com/watch?v=AYNz
6s2Sq90

3. BIENVENIDO AL CONTENIDO N°1 DE
COMBINACIÓN DE HABILIDADES MOTORAS
BÁSICAS.
• Objetivo N°1:
Conocer conceptos
de: Locomoción,
Manipulación y
Equilibrios. Cuales
son y como los
puedo identificar.
• Objetivo N°2:
Conocer conceptos
e Identificar las
cualidades físicas
Básicas dentro de
las actividades
físicas.

4. HABILIDADES MOTORAS BÁSICAS.
Locomoción: desplazamientos de un lugar a otro.
Manipulación: Realización de movimientos con un objeto.
Equilibrio: Estado del cuerpo en una posición o en movimiento
determinado, con base de poca sustentación.
Estos se pueden realizar de manera individual o formar un
conjunto de estos (circuito o estaciones).

5. CUALIDADES FISÍCAS BÁSICAS.
Cualidades Físicas Básicas: Son las actitudes o capacidades de cada persona que hacen
posible la realización de una actividad física determinada.
Cualidades Físicas Básicas son:
• Fuerza: Es la capacidad para mover, para sostener, o resistir el empuje de un elemento.
• La resistencia: Es la capacidad para aguantar y recuperarse después de un ejercicio.
• La flexibilidad: Es la capacidad que permite movimientos amplios de las articulaciones.
• La velocidad: Es la capacidad que permite movimientos en el mínimo tiempo posible.

6. ACTIVIDAD N°1
Realiza el siguiente circuito donde habrán: habilidades de locomoción,
habilidades de manipulación y equilibrio. Utiliza materiales que tengas
en tu casa. Y envíame una foto de tu actividad.
Haz clic aquí:
• https://www.youtube.com/watch?v=Gn7k_xNXYBc

7. ACTIVIDAD N°2.
• Para este circuitos te recomiendo que empieces con 20 segundos de ejercicio al máximo y luego
un minuto de descanso mientras se rota y cambia de estación, hasta completar el circuito.
Empezando el circuito de forma horaria en la estación 1 y finalizando en la 5, entendiendo que
habrá gente en todas las estaciones, así que no importa en cual estación empieces, asegúrate de
llevar un orden y lo más importante finalizar en la estación que empezaste el recorrido del
circuito. Saca una foto de tú circuito y envíame una foto.
• Ejercicios:

8. REFLEXIÓN.

9. AUTOEVALUACIÓN.
MARCA CON LA LETRA X.

10. TRABAJO TERMINADO.