El documento presenta información sobre diferentes juegos y ejercicios que desarrollan capacidades físicas como el equilibrio, la flexibilidad, la velocidad y la coordinación. Se describen juegos como "Malabaristas" para trabajar el equilibrio en parejas y ejercicios como saltar la cuerda, que benefician zonas del cuerpo como los pulmones, el corazón, las piernas y los brazos. También se explican factores relacionados con el desarrollo de la velocidad y la coordinación a través de juegos que

1. Erika virgen
Heilen trochez
Joahan fajardo
Mary luz buitrago
Silveny palacios

2.  Es el conjunto de reacciones y relaciones del individuo a la fuerza de
gravedad, se considera como la capacidad para asumir y sostener alguna
posición del cuerpo y adoptar posturas correctas, gracias a la regulación
del tono muscular de acuerdo a los datos recibidos a través de los
sentidos, permitiendo al individuo ubicar las partes de su cuerpo para
contrarrestar la fuerza
 El equilibrio depende entonces, de la armonía existente entre la
información que recibe el sujeto de parte de los órganos de los sentidos y
la respuesta correcta de las masas musculares para obtener una posición
que satisfaga las exigencias del movimiento que se realiza.
 En este sentido, el incremento en el grado de dificultad de las actividades
que enfatizan el equilibrio se debe iniciar una vez que ha madurado el
sistema vestibular; es decir, cuando se presenta el período de la fase
sensible para lograr su desarrollo óptimo. Es el momento de plantear
actividades lúdicas con equilibrio estático en diferentes planos.

3. NOMBREDELJUEGO Malabaristas
COMPONENTEOCAPACIDADPRINCIPAL Equilibrio
DESARROLLODELJUEGO
Eljuegosedivideenparejas,cadaparejatomaunapelotaobalón,elcualdeberándesujetar
entreambosutilizandounapiernacadauno.enestaposicióndeberánrealizarlasindicaciones
delcoordinadordeljuegolesindique:Bailar,saltaretc.
REGLASBASICAS
Silapelotacaedeberándetomarla
Nuevamente.
Nosepermiteempujarlasotrasparejas.

4.  A nivel mental las posturas de equilibrio requieren muchísima
concentración, focalizando la mente en la respiración y en el
instante presente.
 A nivel muscular al mantener las posturas de equilibrio estamos
ejercitando la fuerza isométrica .El entrenamiento de fuerza
isométrica o estática es una forma de ejercicio sin movimiento:
Se contrae el músculo estáticamente y no hay movimiento en la
articulación. Los ejercicios de fuerza isométrica se utilizan para
mejorar la fuerza muscular. La tonificación de los músculos es
rápidamente perceptible.
A nivel emocional: las posturas de equilibrio desarrollan la
propiocepcion. La propiocepción es el sentido que informa al
organismo de la posición de los músculos, es la capacidad de sentir
la posición relativa de partes corporales contiguas. Ejercitando la
coordinación de ambos lados del cuerpo, el mantenimiento del nivel
de alerta del sistema nervioso central y la influencia en el
desarrollo emocional y del comportamiento.

5. La flexibilidad física es una capacidad muy beneficiosa para el
dominio del propio cuerpo y de sus movimientos, que permitirá un
rendimiento físico mayor así como la posibilidad de evitar lesiones,
desgarros o contracturas musculares no deseados.
La capacidad de la flexibilidad viene determinada por dos variables:
La elasticidad muscular, que es la capacidad de estirar los músculos y
volver a la posición original.
La movilidad articular, de los ligamentos y los tendones, capacidad de
las articulaciones de permitir que los movimientos sean los más
amplios posibles.

6. El salto a la cuerda es uno de los ejercicios físicos más completos
para mantener firme la figura. Es simple, barato, divertido y bien
hecho, da muy buenos resultados, para comenzar con esta práctica
es necesario un mínimo de equipamiento para evitar molestias e
incomodidades.
Los beneficios de saltar la cuerda, residen en el trabajo de zonas
del cuerpo determinadas y funciones como:
- Expandir la capacidad de los pulmones y las vías respiratorias
- Mejorar el funcionamiento cardiovascular
- Trabajar las pantorrillas y las piernas en general.
- Hacer trabajar los brazos y los hombros
- Reafirmar los glúteos y los músculos de las caderas

7. Selecciona la cuerda adecuada. Debes encontrar la cuerda que alcance tus
hombros cuando esté doblada por la mitad. Esto te dará suficiente espacio para
saltar cómodamente.
La cuerda debe tener mangos que sean fáciles de agarrar y que no sean
demasiado ligeros o pesados.
Colócate sobre la cuerda. La cuerda debe colgar detrás de ti, para que la
mitad de la cuerda toque la parte de atrás de tus pies.
Usa tus manos y muñecas para oscilar la cuerda sobre tu cabeza. No muevas
tus brazos—trata de mantener el movimiento limitado en tus muñecas.
Cuando la cuerda se aproxime a la parte de enfrente de tus pies, salta sobre
ella.
Párate en tus puntillas y empújate con las puntas de los pies.
Trata de mantener el movimiento en tus tobillos. Dobla las rodillas para saltar
hará que el ejercicio sea más difícil.

8. Colócate en un espacio adecuado. Para los principiantes es mejor
realizar movimientos lentos, para que tengas suficiente tiempo para
realizar el salto.
Mantén tu espalda recta y fija la mirada a un punto frente a ti para
encontrar tu ritmo.
Si miras tus pies mientras saltas, perderás el balance.
Cuando tus habilidades aumenten, puedes saltar más rápido.
Los músculos de piernas y brazos.

9. La velocidad es una de las capacidades físicas más importantes en la
práctica de cualquier actividad física de rendimiento.
La rapidez de movimientos en las acciones deportivas es primordial,
ya que la efectividad en su ejecución depende, en gran medida, de la
velocidad con la que se realice.
Es la capacidad física condicional que permite al ser humano realizar
contracciones, relajaciones musculares y acciones motrices en
menor tiempo posible.

10. La velocidad, para su desarrollo, depende de varios factores, como son
los musculares, los nerviosos, los genéticos, así como la temperatura
del músculo.
La velocidad no es una capacidad pura, sino que es bastante compleja e
inherente al sistema neuromuscular del ser humano, mediante el cual
se realiza algún tipo de desplazamiento de una parte o de todo el
cuerpo en el menor tiempo posible. La rapidez con la que se realiza
dicho desplazamiento depende de:
La velocidad de contracción de los músculos implicados en el
movimiento.
La celeridad en la transmisión del impulso nervioso.
Diversos factores físicos: amplitud de zancada, estatura…

11. Dominar y desarrollar la velocidad de desplazamiento.
Parejas.
Balón por pareja.
Un jugador corre botando un balón, tratando de ser tocado por
su adversario. Cuando considere oportuno o se encuentro en una situación
comprometida puede depositar el balón en el suelo y correr a tocar una de
las líneas del campo y volver por él. Su contrincante también debe ir hacia
esa línea, pero únicamente puede tocar al jugador cuando tenga el balón.

12. Pelota a la luna
Ejercitar los lanzamientos de precisión.
Pelotas medicinales de varios pesos.
En equipo o subgrupo.
las participantes
se colocan en un círculo, lanzan la pelota con una o dos manos hacia una
luna dibujada en el suelo, con la que deben hacer contacto. De acuerdo
con la cantidad de contactos se irán acumulando puntos hasta que se
declare el vencedor por más puntos acumulados.
.
1. Gana el que más puntos acumule.
2. Lograr una separación tal, que evite la colisión entre los participantes.

13. Busca tu número
Ejercitar la rapidez y la agilidad.
Cajitas y tarjetas enumeradas.
Equipos
los participantes se ubicarán detrás de la línea de salida a 7
metros de distancia, a una altura de 1 metro y al frente, se coloca una cajita
que contiene varias tarjetas enumeradas de acuerdo a la cantidad de
participantes por cada equipo. A la orden del profesor, el primero de cada
hilera sale caminando hacia la caja para tomar un número en correspondencia
con el otorgado previamente en el equipo. Regresa caminando a tocar el
próximo jugador, el que lo irá a buscar empleando otra forma de
desplazamientos (pasos más amplios, moviendo los brazos) se procede
sucesivamente hasta declarar el equipo ganador.
1. Cada participante debe buscar el número que le corresponda.
Se puede colocar dentro de la cajita varios
objetos.
Emplear variantes de acciones motrices o movimientos corporales,
por ejemplo desplazarse en zigzag, agitando sonajeros o pañuelos, tocando
claves.

14. El bloqueo coordinado
: Ejercitar la coordinación con pesos pequeños.
Materiales: Objetos pequeños o bolsitas de arena que pesen entre 0,5 y 1
kg.
Se forman dos equipos en hileras, cada uno situado entre sí a
6 metros. Frente a cada equipo se colocan objetos pequeños con una
separación de un metro entre ambos. Elegir previamente el capitán de cada
equipo.
A la orden del profesor, el capitán de cada equipo sale con la
vista al frente, los brazos laterales y caminando entre obstáculos, en zigzag
con la bolsita de arena sobre la cabeza, al llegar entrega el objeto y se
sitúa al final de la hilera. El compañero que recibe el objeto realiza la misma
operación que el anterior.
1. Gana el equipo que primero cumpla con la tarea.
2. No salir adelantado.
3. Cuando se haga contacto con los obstáculos se debe regresar y comenzar
de nuevo.