Este documento ofrece consejos sobre cómo mejorar la comunicación con hijos adolescentes. Explica que durante la adolescencia la comunicación con los padres empeora debido al deseo de intimidad e independencia de los hijos. Recomienda establecer rutinas comunicativas, crear espacios para dialogar y escuchar activamente sin criticar para fomentar la confianza.

1. LA COMUNICACIÓN
CON NUESTRO HIJO
ADOLESCENTE
ESCUELA DE PADRES Y MADRES 2014
Excmo. Ayuntamiento de Yecla

2. COMUNICACIÓN
SON FRECUENTES LAS QUEJAS DE LOS
PADRES, POR LA DIFICULTAD QUE
ENCUENTRAN PARA DIALOGAR CON
SUS HIJOS ADOLESCENTES.
EL DESEO DE LOS ADOLESCENTES DE
TENER MAYOR INTIMIDAD Y LIBETAD
PUEDE PROVOCAR UN
DISTANCIAMIENTO EN LA RELACIÓN
CON SU FAMILIA....Y EVITARÁN
HABLAR DE CIERTOS TEMAS QUE LOS
CONSIDEREN DE SU VIDAD PRIVADA.
EN LA ADOLESCENCIA LA COMUNICACÍÓN CON LOS
PADRES, SUFRE UN DETERIORO.

3. ¿DE QUÉ HABLAMOS CON
NUESTROS HIJOS?
 ¿Hablamos de música, comentamos algún
programa de televisión o intercambiamos
opinión sobre noticias, fútbol, etc.?
 Ó ¿solo regañamos, hablamos de estudios,
tareas que deben realizar en casa o
realizamos un interrogatorio de su vida
privada.?

4. BARRERAS EN LA
COMUNICACIÓN
A veces no dialogamos sino que le damos
lecciones.
Los escuchamos poco y los criticamos mucho.
Hablamos solo de asuntos problemáticos
como desorden, malas notas,… fomentando
solo situaciones tensas en la relación.
¿Habéis pensado alguna vez lo que somos
capaces decir o comunicar con nuestros
gestos, miradas etc.?

5. ¿CÓMO MEJORAR LA
COMUNICACIÓN?
 Establecer rutinas comunicativas mínimas: saludos al entrar,
buenos días y buenas noches, informar de las salidas y las
entradas, etc.
 Crear espacios que favorezcan la comunicación: mantener el
hábito de comer y/o cenar juntos (a ser posible sin
televisión) como un espacio de tiempo para compartir en
familia.
 El clima familiar debe permitir al joven expresar sus
inquietudes, opiniones y sentimientos con toda libertad sin
ser ridiculizado ni infravalorado.
 Una forma de conseguir que nuestros hijos e hijas hablen
espontáneamente de las cosas que les preocupan es
convertir en una práctica habitual el expresar nosotros
nuestros sentimientos, cuando contamos lo que nos sucede
en las relaciones con los demás.

6. ¿Qué podemos cambiar en nuestra forma
de hablar a nuestros adolescentes?
Definir claramente lo que esperamos que hagan o el
motivo de conversación.
Por ejemplo la frase “pórtate bien mientras estamos fuera”
deberíamos especificar claramente lo que esperamos que haga: no
llegues más tarde de la hora establecida, recoge las cosas que
pongas en medio, no pongas la música ni la TV con el volumen alto
etc.
No debemos mezclar temas sobre todo si son en forma
de reproche.
Centrarse en el momento y en el presente y no sacar
temas conflictivos anteriores.
Asegurarnos de que se nos está entendiendo.
Animarlos a que nos den su punto de vista u opinión.
Utilizar siempre una crítica constructiva.

7. ¿Qué debemos evitar?
 Generalizar con frases como “tú siempre…”, tú nunca...” “ni
estudias”, “ni trabajas”.
 Criticar a la persona en vez de la conducta. Eres un vago,
en vez de no has hecho los deberes o no estudias.
 Gritar, levantar la voz.
 Frases como “vas a acabar conmigo”, “no tienes ni idea”,
“tú que sabrás” “tú éstas tonto” que descalifican, acusan,
insultan.
 Evitar la ironía. ¡Seguro que eres el mejor!
 Mostrar impaciencia, interrumpir.

8. CONSEJOS PARA COMUNICARNOS
CON NUESTROS HIJ@S
1. Dar mensajes claros. Sin criticas, de forma segura y respetuosa...
ayuda a crear una base de confianza, fomenta el buen
comportamiento y ayuda a bajar los niveles de estrés en una
familia
2. Aprender a escuchar y responder con respuestas que
incentiven la comunicación y eviten que tu adolescente salga
del salón de un portazo.
3. Emplear un tono positivo, cordial, y utilizar lenguaje corporal
afirmativo mientras hablas (mirándole, no malos gestos,
asintiendo cuando le escuchas, sonreir, no cortarle...) emplear la
paciencia, dejar un tiempo y un silencio para que pueda pensar
qué decir...No interrogar.

9. CONSEJOS PARA COMUNICARNOS
CON NUESTROS HIJ@S
4. Tratar a tu hijo adolescente con el mismo grado de RESPETO
con el que esperas que te trate a ti (no como si fuera un niño que
está bajo tu control...). En la comunicación hay demostrar que lo
que el otro diga puede ser tan válido como lo que tu digas, hay que
respetar lo que él expresa aunque no lo compartas, está
aprendiendo a tener criterios propios.
5. No le insultes, le ridiculices, o te burles de él (aunque lo que diga
sea disparatado...), si lo haces no volverá a contarte algo o a dar su
opinión.
6. Dar mensajes afirmativos. Cada vez que se presente la ocasión,
recordarle lo que hace bien, que le quieres, elógialo: Cuando se ha
arreglado, dile que está muy guapo. Cuando ordena su habitación
sin que se lo hayas pedido, coméntaselo de tal forma que se sienta
orgulloso (aunque no te lo demuestre le encanta que lo hagas)
7. Estar abiertos y atender en los momentos en que cuenta algo o
habla con nosotros...

10. CONSEJOS PARA COMUNICARNOS
CON NUESTROS HIJ@S
8. Crear momentos en el día, para que los padres y los hijos
compartan, participen. Los padres son los primeros que deben
servir de modelos.
Por ejemplo: A la hora de comer, contar lo bueno que nos ha
ocurrido a cada uno en el día, anécdotas o planes que vamos a
hacer ...empezando por hacerlo los padres...(Evitar discutir o
criticar en ese espacio de reunión familiar)
9. No pierdas el genio y no grites. Si empiezas a gritar, la
capacidad receptiva de tu adolescente se bajará a cero. Hay
momentos en los que tod@ adolescente cree que sus padres no
le comprenden, que le hacen la vida imposible.
Cuando gritamos por frustración o rabia, sólo conseguimos
alejarles más.
Si crees que vas a perder los papeles, suspende la conversación para
retomarla en un momento en el que has logrado sobreponerte
(no pasa nada, puede esperar. Puedes prepararte con más calma
y más tiempo para una conversación difícil)

11. CONSEJOS PARA COMUNICARNOS
CON NUESTROS HIJ@S
10. Ser concreto, y dar detalles sobre lo que esperas de tu
hijo. Puedes escribir un planning y pegarlo en la nevera como
recordatorio. Siempre es bueno escribir sobre papel las reglas y
acuerdos importantes, porque así ambas partes pueden
consultar el papel cuando surja una confusión sobre una norma
específica.
11. No ningunear nunca a tu hijo cuando estás enfadado o
triste. Si algo que hace o dice te enfada o entristece, dile que
no estas en condiciones de seguir una conversación, que estás
enfadado o dolido, antes de alejarte. Pero no es adecuado
ignorarle o dejar de hablarle y seguir tan normal con otros
miembros de la familia, ellos lo malinterpretan y sólo
conseguirás distanciarle cada vez más.
12. Evitar decir frases como "porque lo digo yo". Explica tus
razones, de forma tranquila pero segura a tu hijo. Los
adolescentes saben que la última palabra la tendrán sus padres,
pero es importante que sepan por qué les pedimos que hagan
algo que no quieren hacer, o por qué les prohibimos ciertas
actitudes (aunque protesten o se vayan “refunfuñando”)

12. CONSEJOS PARA COMUNICARNOS
CON NUESTROS HIJ@S
13. Lograr una coherencia entre lo que predicas y lo que
practicas (ser coherentes). Es importante dar ejemplo
para tener credibilidad. Si los hijos nos ven decir unas cosas
pero hacer otras, o no cumplir con lo dicho, no nos
respetarán, como no nos ven coherentes, no les pareceremos
creíbles en otros momentos.
Es un error decirle ante la misma cosa un día "No" y otro día
"Sí", salvo que las circunstancias hayan cambiado.

13. Para hablar con ellos o crear una
conversación, no entres en un monólogo.
Termina siempre tus frases con otra que invite
a la comunicación:
Yo creo que ....y tú ¿qué piensas?
Veo que estás enfadado, callado, serio...¿ocurre
algo?
Parece importante para ti, explicarme por qué...
Buena pregunta, intentaré contestar...
Me interesa mucho saber tu opinión...
¿Entiendes lo que te intento explicar?
¿Quieres hablarlo? /¿te parece si lo hablamos?

14.  Evitar frases negativas que más bien
logran todo lo contrario, como por
ejemplo:
Si vuelves a decir eso te....
Me trae sin cuidado lo qué hacen tus amigos,
No vengas llorando a mí si te sale mal,
No te creo, eres un mentiroso,
No comprendes nada ¿es que no te enteras?,
Pregúntaselo a tu madre/padre

15. LA
MOTIVACION

16. Cómo motivar a los adolescentes
Uno de los retos mas difíciles para
padres actuales es cómo motivar a los
niños. Motivar a leer, motivar a
estudiar etc. etc.
Pero es todavía mas complicado
motivar a los adolescentes a estudiar y
cumplir con las responsabilidades que
les asignemos en el hogar y que deban
ir asumiendo en la sociedad durante su
camino hacia ser adulto.

17. Motivación de los
adolescentes
 Ofrecerles apoyo
Los adolescentes no son niños. Un
adolescente quiere que le traten como a
un adulto. Mostrar respeto por ellos es la
clave para construir una relación de
confianza entre padres e hijos
adolescentes. Los padres deberían apoyar
todo lo posible a los adolescentes. En vez
de controlarles, procurar guiarles.

18. Motivación de los
adolescentes
 Exponer al adolescente a diversas
ideas y temas.
En ocasiones, el adolescente carece de
motivación porque no ha estado
expuesto a lo que podría ser una pasión
de vida. Buscar actividades novedosas, o
grupos interesantes para intentar
estimular nuevos intereses que vayan
mucho mas allá que el ordenador, el
móvil y su círculo de amigos actuales

19. Motivación de los
adolescentes
 Motivar a los adolescentes en los estudios,
ayudándole a establecer una conexión
entre su lugar de estudios y sus intereses.
A veces los adolescentes carecen de motivación,
porque no ven una conexión entre el trabajo que
se les pide que hagan y sus intereses y metas.
Intentar vincular distintas asignaturas con
futuros puestos de trabajo o estudios
universitarios. Conversar con el adolescente para
ayudarle a identificar cuáles son los campos que
más le interesen.

20. Motivación de los
adolescentes
 Enseñar responsabilidad al
adolescente
Los padres deben alentar a los
adolescentes a comprender que la
libertad y el poder conllevan
responsabilidades. Si un adolescente
quiere tomar decisiones independientes,
entonces tendrá que asumir la
responsabilidad de las consecuencias
derivadas de sus decisiones.

21. Motivación de los
adolescentes
 Guiar al adolescente para encontrar sus
objetivos.
Las personas que tienen metas están muy motivadas
porque saben lo que quieren y trabajan para lograr
sus objetivos. La mayoría de los adolescentes, en
cambio, todavía no saben lo que quieren ser, están
explorando y tratando de encontrar sus valores,
creencias y sus trayectorias futuras.
Los padres deben hablar con sus hijos adolescentes
acerca de las cosas con las que disfrutan ahora y
guiarlos para que encuentren lo que creen acerca de
su vida y establezcan unos objetivos apropiados que
estén relacionados con sus pasiones.

22. Motivación de los
adolescentes
 Fijar unas expectativas elevadas.
Unos estándares altos llevan a un alto
rendimiento. Si los padres establecen unos
objetivos y expectativas claros para sus
adolescentes y les apoyan para lograr sus
objetivos, el adolescente tendrá éxito. Este
éxito motiva a los adolescentes a sentirse
llenos y hacerlo aún mejor.

23. Motivación de los
adolescentes
 Utilizar metas y premios a corto plazo.
En ocasiones el adolescente se ve abrumado
por una gran tarea y se da por vencido antes
incluso de empezar . Ayudarle a dividir la
tarea en una serie de tareas más pequeñas.
Hacer que cada pequeña tarea sea una meta
y tratar de establecer una compensación por
lograr dicho objetivo que sea apropiada para
su edad.

24. Motivación de los
adolescentes
 Ayudar al adolescente a aprender a
administrar su tiempo.
Cuando los niños llegan a la adolescencia, se
enfrentan a tareas más difíciles y pueden
sentirse abrumados por el trabajo que deben
completar; no saben cómo encontrar tiempo
para completar sus tareas. Enseñar al
adolescente cómo crear y utilizar un
programa de gestión del tiempo es útil.