Este documento describe un ejercicio rápido para aliviar dolores de espalda colgándose de una rama fuerte por aproximadamente 5 segundos. El autor recomienda este ejercicio basado en su propia experiencia, cuando colgarse de una rama por solo 5 segundos hizo desaparecer un dolor de espalda que tenía. También sugiere algunos ejercicios sencillos para el cuello que involucran inclinar suavemente la cabeza hacia adelante y hacia atrás.

1. ACOMODA LA COLUMNA VERTEBRAL EN 5 SEGUNDOS
Una de nuestras compañeras de biomagnetismo va a viajar y le duele
la espalda.
Aprovecho para recomendar un ejercicio muy práctico y rápido para
acomodar la columna vertebral.
Con esto se alivian dolores recientes, no crónicos.
Es mi experiencia personal y lo pude comprobar por lo que paso a
relatar.
En varias oportunidades me recosté en un sillón de la sala de estar
(living) y tan entretenido estaba con la lele que quede apoyado con una
mini almohada mas de una hora. Cuando me levante sentí como si me
hubieran clavado un cuchillo en la espalda. Sobre todo en dorsales y
lumbar.
Me aplique digito puntura, pero no es inmediato y es más efectivo en
músculos.
Les comento que no esta demás comprar o bajar de Internet algún
librito de digito puntura porque es muy útil.
Sigo.
Un día paseando por un parque, con la molestia a cuestas, me acerque
a un gomero y en punta de pies alcance una rama bastante fuerte (para
no dañar al árbol) y me colgué, dejando caer mi cuerpo muerto por
alrededor de 5 segundos y baje, y al minuto de vuelta lo mismo.
Ese dolor que sentía cuando hacia determinados movimientos
desapareció como por arte de magia y al momento.
Para cervicales utilizo otro.
Parado derecho mirando al frente y sin mover el cuerpo inclino la
cabeza hacia el pecho con la intención de tocarlo con la barbilla. No se
enojen las mujeres porque ya se que no tienen barba. Lo hago muy
suavemente y varias veces.
En la misma posición hago lo contrario, llevo la cabeza hacia atrás
tratando de tocar la espalda, pero suavemente.
Estos dos simples ejercicios me resultaron.
Espero que a Uds. también.