Este documento presenta una tabla con las calorías quemadas a lo largo de un día, totalizando 3,452.57 kcal. Al deducir un 10%, la ingesta diaria recomendada es de 3,107.313 kcal. Según las tablas de ingesta recomendada para su edad, la persona debería ingerir 2,075 kcal. La conclusión es que, según los datos numéricos, parece haber un déficit energético diario, ya que quema más calorías de las que consume. Sin embargo, el autor cree que un anális

2. 480 571.12
15 24.15
20 64.4
30 63
90 283,5
60 75,6
40
30
81.2
42
30 56,7
10
10
60
30
35
39,9
407,4
90,3
20 51,8

3. 120 915,6
300 651
Total: 3.452.57 – 10%= 3.107.313 Kcal/día

4. Según la Tabla de : Ingestas recomendadas de energía y nutrientes y
teniendo en cuenta mi edad me correspondería una ingesta de 2075 Kcl.
CONCLUSIÓN: En principio si sólo tenemos en cuenta los datos numéricos
parece que en mi vida diaria hay un balance energético negativo, ya que se
queman más calorías de las que se consumen. Estos datos me parecen muy
bonitos sobre el papel, mi día a día durante la semana suele ser así, pero no creo
que todas las comidas se ajusten a este patrón calórico, entonces veo difícil
extrapolar los datos sin hacer un análisis más detallado de todo. Aunque debo
decir que me ha parecido bastante interesante, ver como reparto mi día a día.