Este documento presenta un resumen del gasto energético diario de una persona y lo compara con la ingesta recomendada. Muestra que la persona gasta menos de lo recomendado y analiza las posibles causas, como una vida sedentaria debido a su trabajo como profesor. Propone medidas como aumentar el ejercicio físico en el gimnasio y optar por las escaleras en lugar del ascensor para mejorar el balance energético.