Este documento resume cinco tipos de adicciones relacionadas con Internet: adicción sexual, relacional, compulsiva, a descargas y a ordenadores/videojuegos. Explica que los adictos a redes sociales suelen ser jóvenes varones educados y hábiles tecnológicamente, que usan las redes para superar la timidez. Finalmente, ofrece consejos como establecer horarios para el uso de redes y priorizar actividades y amigos en la vida real.

2. Las adicciones relacionadas con la Red se agrupan en cinco tipos: la sexual
(dependencia del sexo virtual o la pornografía), la relacional (relativa a las redes
sociales), la compulsiva (adicción a los juegos de azar, las compras, etc), la adicción a
las descargas (búsqueda compulsiva de información) y la dependencia de los
ordenadores (relacionada con los videojuegos).

3. En general, en el caso de las redes sociales el perfil del adicto es un joven, varón, con
un elevado nivel educativo y cultural, y habilidoso en el uso de la tecnología
informática. Se apunta a la timidez como uno de los rasgos habituales, ya que el
sujeto encuentra en el ciberespacio la posibilidad de liberarse de la ansiedad
producida por las relaciones sociales cara a cara, ganando en autoconfianza, dado el
relativo anonimato que proporciona Internet.

4. -Inicias sesión en Facebook antes de revisar tu correo electrónico regular.
Revisas Facebook a diario, varias veces al día, o todo el día.
-Tu cerebro filtra todo a través de Facebook ahora. Siempre piensas en como puedes
compartir, promocionar, marketear, o propagar esto en Facebook.
-Chequeas tu libreta de direcciones para ver quien no se ha registrado todavía o no
has invitado aún (creo que eso era al principio porque ahora CASI todos están en
Facebook).
-Actualizas tu estado con frecuencia y etiquetas a tus amigos en tus fotos para recibir
comentarios.
-Pasan las horas antes que te des cuenta que no has hecho nada, excepto navegar en
Facebook.
-Tus horas de dormir se han reducido en dos horas o más.

5. -Hay que hacer lo posible para poder delimitar el tiempo que se utiliza para
navegar. Establecer un horario fijo y ceñirse a él sin desviarse.
-Así como se deben sostener las horas para navegar, también hay que
establecer actividades para realizar al aire libre.
-En el tiempo de descanso, dejar el teléfono móvil fuera del alcance para no
caer en la tentación y estar todo el tiempo revisando las redes sociales
-Siempre es mejor tener amigos en la vida real con los que se pueda disfrutar
y contar en los malos momentos que tener gente virtual para llenar un vacío.