El documento proporciona información sobre los efectos del alcohol en el cuerpo y el comportamiento. El alcohol es un depresor del sistema nervioso central que inicialmente produce euforia pero luego adormece las funciones cerebrales. Su consumo aumenta el riesgo de accidentes, agresividad y otros comportamientos de los que luego no se tiene memoria. Los niveles altos de alcohol en la sangre pueden causar estupor, coma e incluso la muerte.

1. ALCOHOL Es la droga más consumida y aceptada socialmente, y por eso a veces cuesta saber que te estás pasando.

2. ¿qué es el alcohol? El principal componente de las bebidas alcohólicas es el etanol (CH3CH2OH), éste es un depresor del sistema nervioso central, es decir adormece progresivamente las funciones cerebrales y sensoriales.

3. ¿qué es el alcohol? En ocasiones se confunde erróneamente con un estimulante , ya que en un primer momento produce euforia y desinhibición conductual. Esto se debe a que primero afecta a los centros cerebrales responsables del autocontrol, lo que conduce a que nos dejemos llevar por los efectos del consumo de esta sustancia.

4. El alcohol es una droga Causa más daño que el conjunto de todas las otras drogas ilegales. Cambia la actividad del cerebro, haciendo perder inhibiciones y disminuyendo la eficacia en tareas de coordinación de movimientos. Resulta peligroso mezclarlo con otras sustancias.

5. El alcohol tiene tantas utilidades como usuarios: Bebo porque me ayuda a relajarme Bebo porque me anima Bebo porque me hace sentir bien Bebo porque me empujan a hacerlo mis amigos Bebo para olvidar Bebo porque me da confianza en mí misma Bebo cuando estoy enfadada Cuando no hay nada que hacer Me ayuda a estar a gusto con la gente Por costumbre

6. ¡esto no pasaba en mi época! Cerveza y combinados Vino Fuera de casa En casa Situaciones de ocio Durante comidas Fines de semana Entre semana Abusivo Ocasional - moderado Consumo actual Consumo tradicional

7. La cultura del alcohol Asociación entre alcohol y ocio: beber es salir…se bebe cuando se sale y siempre que se sale se bebe. Contexto de relación social: se bebe en grupo, es una forma de relacionarse. “ A lo loco”: está sometido a una inercia exterior, se bebe porque todos beben. “ Sin límite”: la borrachera parece inevitable, se bebe sin límite o porque no se piensa en el límite. Nuevas bebidas y nuevas formas de beber, todas de forma compulsiva, fuera del sentido del gusto.

8. Efectos del alcohol: A medida que la concentración de alcohol en la sangre aumenta, los efectos de esta sustancia sobre el comportamiento se van haciendo más evidentes: se reduce la respuesta a los estímulos externos, aparecen dificultades en el habla, se alteran la coordinación y el equilibrio...

9. Cómo te comportas Aumento de accidentes Empeora el razonamiento, afecta a tus decisiones. Pérdida de inhibiciones y autocontrol. Reacciones lentas. Desinhibido, actúas por impulsos. Hablas mal, puedes ser agresivo. Te tambaleas, pérdida de memoria. Posiblemente inconsciente. Cómo te sientes Empiezas a sentirte relajado Contento Sensación de calor y bienestar. Hablador, muy hablador. Atontado, confuso. Sencillamente borracho. Nivel de alcohol en sangre 40 60 80 120 150 200 300

10. Debido a sus efectos sobre el sistema nervioso, el alcohol puede reducir las inhibiciones que presentan algunas personas a la hora de relacionarse con otras personas. En efecto, hay personas que, después de algunos tragos, parecen (o se sienten) más simpáticas y más abiertas.

11. Sin embargo, en dosis más elevadas, el alcohol influye negativamente sobre el comportamiento social: se deja de ser simpático y se empieza a ser pesado. Además, está demostrado que el alcohol incrementa notablemente las conductas agresivas y propicia, en los casos más graves, peleas y malos tratos.

12. Es cuestión de grado : Cogerse un punto : ( Concentración en sangre: entre 0,03 y 0,12 mg/dl.): Efectos: euforia, risa fácil, exaltación de la amistad, sensación de seguridad, lentitud de reflejos y en la capacidad de reacción…

13. Estado de excitación: ( Concentración en sangre: de 0,09 a 0,25 mg/dl.) : Efectos: Inestabilidad emocional (pasar de las risas al llanto). Disminución de las inhibiciones (posibilidad de hacer cosas sin sentido). Disminución de la atención (estar en otro mundo, estar ido), pérdida del juicio crítico , alteración de la memoria y de la comprensión (lagunas de memoria), menor respuesta a los estímulos sensoriales, baja capacidad de reacción (peligro al conducir), ligera descoordinación muscular (movimientos incontrolables al andar).

14. Estado de confusión: Concentración en sangre: de 0,18 a 0,30 mg/dl. Efectos: Se produce desorientación y confusión mental, mareos, alteraciones en la percepción del color, de las formas y del movimiento . Disminución del umbral del dolor y exageración en la manifestación de los sentimientos (tanto de cariño, como violentos), alteración del equilibrio (marcha insegura), descoordinación muscular y habla pastosa.

15. Estado de estupor: Concentración en sangre: de 0,27 a 0,40 mg/dl. Efectos: Apatía (no tener ganas de nada), inercia (dejarse llevar), incapacidad y descoordinación muscular (movimientos muy lentos y descoordinados), incapacidad de caminar y permanecer de pie, vómitos e incontinencia esfinteriana, estado alterado de la consciencia, sueño y estupor (no saber donde se encuentra).

16. Estado de coma: Concentración en sangre: de 0,35 a 0,50 mg/dl. Efectos: Se produce una inconsciencia completa, estado anestésico y coma , incontinencia de orina y heces, depresión y abolición de los reflejos (sin reflejos o muy afectados), hipotermia (bajada de temperatura corporal), problemas en la respiración y en la circulación.

18. Riesgos: En las primeras fases de una borrachera aumentan las peleas, agresiones o los accidentes por falta de coordinación o reflejos. Cuando se aguantan cantidades altas es que el cuerpo se está acostumbrando y se está más cerca de una alcoholización.

19. - Muerte 4,5 - Coma 3,5 16,0 Embriaguez notoria 1,50 9,0 Fatiga intensa Pérdida de visión 1,20 4,5 Perturbación general del comportamiento 0,80 3,0 Euforia Disminución de la percepción del riesgo Incremento del tiempo de reacción 0,50 2,0 Subestimación de la velocidad Perturbación de los movimientos 0,30 1,5 Dificultad para mantener la conducción rectilínea. Falsa apreciación de las distancias 0,20 1,2 Disminución de reflejos 0,15 El riesgo de accidentes se multiplica por: Efectos Alcoholemia

20. Límites de riesgo Más de 10 unidades en única ingesta es una forma de abuso. + 4 unidades x día Mujer + 6 unidades x día Varón Perjudicial 2 a 4 unidades x día Mujer 4 a 6 unidades x día Varón De riesgo 0 a 2 unidades x día Mujer 0 a 4 unidades x día Varón Seguro

21. ¿Pero es una droga? Por motivos culturales es una sustancia legal, pero no significa que sea buena o inofensiva. Su uso continuado produce daños físicos y trastornos psicológicos, especialmente en los menores de edad. Puede tener efectos en apariencia agradables como la desinhibición, las risas y por eso se asocia a salir de marcha. Está muy asociada a la idea que es para los que se divierten y van de buen rollo. Pero lo que no se dice es que también produce malos rollos...

23. En ocasiones el alcohol puede reducir nuestras inhibiciones Algunas personas sienten menos vergüenza al iniciar o mantener una conversación después de dar algunos sorbos a una bebida alcohólica. Siendo cierto que la ansiedad inhibe el deseo sexual, no lo es menos que unos tragos de alcohol pueden incrementar el interés por el sexo...

24. En ocasiones el alcohol puede reducir nuestras inhibiciones Pero, si se bebe más, el alcohol puede hacer difícil llegar a completar las relaciones sexuales, inhibiendo la excitación sexual y, en los hombres, la erección. A una persona bebida le puede resultar difícil satisfacer sus necesidades sexuales y las de su pareja... Algunas personas dejan de tomar precauciones –por ejemplo, utilizar preservativos– cuando tienen relaciones sexuales después de haber bebido alcohol.

25. ¿qué le ocurre al organismo cuando bebes alcohol? Pasa al estómago donde se absorbe una parte que pasa a la sangre. El resto pasa al intestino y de ahí también a la sangre. A los pocos minutos hay alcohol en todas partes del cuerpo. Tener en el estómago algo de comida retrasa la velocidad de paso a la sangre y su efecto. Cuando llega al cerebro tiene una primera acción estimulante y finalmente otro efecto depresivo.

26. ¿cómo elimina tu organismo el alcohol? Una de cada diez partes se elimina por la orina y el aliento. La mayor parte se quema en el hígado (por eso es una de las partes que más sufren su exceso). El ritmo de eliminación es muy lento por lo que el alcohol permanece mucho tiempo después de haber bebido.

27. ¿cómo elimina tu organismo el alcohol? El hígado lo convierte en energía y puede hacer reducir el apetito, además no proporciona los ingredientes esenciales para la dieta, lo que tiene efectos sobre el equilibrio vitamínico del organismo. Además beber alcohol engorda, ya que añade muchas calorías.

29. Pocos padres aceptan que su hijo coja una borrachera. Menos si se lo comunica la policía. Está prohibida la venta a menores de 18 y beber en la calle está sancionado.

30. El alcohol produce dependencia. La gente que empieza bebiendo en ocasiones especiales, acaba bebiendo todos los fines de semana, hasta el punto que no saben divertirse si no se emborracha. Hay mil cosas que puedes hacer sin perjudicarte y sin malos rollos.

31. Hay quien empieza a beber simplemente porque se deja llevar por lo que hacen los demás. Decide por ti mismo y defiende tus propias decisiones.

32. La sensación de falso control que produce el alcohol, unido a la pérdida de coordinación y reflejos, aumenta mucho el riesgo de accidentes.

33. Cuando alguien está borracho, puede perder el control de sus actos y reaccionar de forma desproporcionada y muchas veces violenta. Gran parte de las agresiones y peleas están relacionadas con el consumo de alcohol. Mal rollo para ti y para los demás.

34. Una muestra de que nuestro cuerpo no soporta el alcohol es que cuando se bebe mucho es frecuente ponerse a vomitar. No es muy agradable, ni para uno mismo ni para los demás…

35. Cuando se bebe más de la cuenta, aparecen reacciones emocionales inesperadas (llorar, enfado..) o puedes encontrarte mal físicamente. Se acabó la fiesta, pero además para tus amigos que tienen que cargar contigo.

36. Cada uno tiene su límite, si lo sobrepasas las consecuencias pueden ser graves. El alcohol ralentiza las funciones vitales, después del punto viene la borrachera y después el coma etílico, después…Las urgencias….

37. Nuestro cuerpo no tolera el alcohol, por eso al día siguiente se está hecho polvo y cuesta mucho hacer frente a las actividades cotidianas. La resaca es el síndrome de abstinencia del alcohol.

38. El alcohol desinhibe. A veces, uno acaba haciendo estupideces, metiendo la pata y molestando a los demás.

39. Con la cabeza despejada, se hacen mejor las cosas .

40. Mitos sobre bebidas alcohólicas

41. Consumir cerveza no me provocará problemas. La cerveza contiene etanol. Por tanto, las personas que consumen este tipo de bebidas pueden llegar a emborracharse y corren el riesgo de ser dependientes del alcohol si abusan de ellas habitualmente.

42. ¡puedo aguantar mucho bebiendo! ¡Mala noticia! Las personas que consumen bebidas alcohólicas en exceso de modo habitual desarrollan tolerancia . Esto les permite ingerir grandes cantidades de alcohol sin mostrar aparentemente sus efectos. Sin embargo, esto no quiere decir que sean más fuertes y que el alcohol no les haga daño.

43. Consumir bebidas alcohólicas es una buena forma de divertirse Las personas que consumen bebidas alcohólicas pueden marearse y vomitar, hablar mal, tambalearse y caerse, tener accidentes, participar en peleas e incluso llegar a perder el conocimiento. Evidentemente, esta no es la mejor manera de divertirse y de pasárselo bien. Muchos adolescentes y jóvenes lo saben y se divierten sin necesidad de consumir alcohol.

44. El alcohol hace que la gente sea más sociable. El alcohol no mejora a las personas, no es una buena forma de vencer la timidez ni de superar las dificultades de comunicación y de relación con los demás. Lo único que hace el alcohol es reducir el autocontrol y producir una falsa y pasajera sensación de relax y de desinhibición. Con frecuencia las personas que consumen bebidas alcohólicas pierden el control de su conducta y se vuelven patosas y desagradables con los demás; a veces se muestran demasiado eufóricas o tristes.

45. Beber alcohol sólo los fines de semana significa que se controla su consumo Quienes esperan que llegue el fin de semana para salir y consumir alcohol hasta coger un “buen punto” pueden tener serios problemas con esta sustancia, incluso si son capaces de estar sin beber durante el resto de la semana. Además, beber mucho alcohol en periodos cortos de tiempo es más problemático que repartir ese mismo consumo a lo largo de toda la semana.

46. Beber alcohol sirve para relajarse La mayor parte de la gente puede relajarse sin necesidad de tomar drogas. Tomar bebidas alcohólicas no es una buena forma de tranquilizarse, porque cuando desaparecen los efectos del alcohol aparece de nuevo el malestar y la tensión, pero esta vez con mayor intensidad que antes de beber.

47. “ no hay tio feo, sino copas de menos…”

48. “ no hay tia fea, sino copas de menos…”