El documento presenta una guía para dejar de consumir sustancias de forma perjudicial. Explica un proceso de 10 pasos que incluye recopilar información, comprender las necesidades y compromisos en juego, establecer prioridades, descubrir opciones y tomar una decisión para dejar el consumo de manera planificada y evaluada.
Toma de decisiones – ¿cómo tomar decisiones difícilesNelson Portugal
Entonces, ¿Cómo Tomar Decisiones Difíciles? En las próximas líneas te explicaré cuatro razones por las cuales la mayoría de personas evita tomar decisiones y cómo tú puedes superarlo.
También compartiré contigo lo que Chip & Dan Heath llaman los cuatro enemigos principales de la toma de decisiones en su libro Decisive y, finalmente te mostraré un proceso que puedes seguir para tomar cualquier decisión difícil en el trabajo o en tu vida personal.
Toma de decisiones – ¿cómo tomar decisiones difícilesNelson Portugal
Entonces, ¿Cómo Tomar Decisiones Difíciles? En las próximas líneas te explicaré cuatro razones por las cuales la mayoría de personas evita tomar decisiones y cómo tú puedes superarlo.
También compartiré contigo lo que Chip & Dan Heath llaman los cuatro enemigos principales de la toma de decisiones en su libro Decisive y, finalmente te mostraré un proceso que puedes seguir para tomar cualquier decisión difícil en el trabajo o en tu vida personal.
En el taller el Campamento del Sabio de Life Perú descubrirás que todas las experiencias son necesarias para la vida. Por esta razón hoy queremos compartir contigo 4 secretos para superar los momentos difíciles.
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Estas pensando en coger terapia tu o con tu pareja porque quieres ayuda en como salir de la depresión.
Bueno antes de hacerlo trata este sistema que es un libro de autoayuda.
Muchos de nuestros problemas surgen porque no tenemos autoconocimiento de nuestras fobias, defectos, mañas. Muchas veces dejamos que el autoestima nos consuma. Anda no dejes que tu inseguridad personal consuma tu vida, tu matrimonio, tu trabajo.
Tu eres una perfecta creación divina del universo. Tu existencia en la tierra no tiene que ser confirmada o aprobada por nadie. Tu eres perfecto y no tienes que buscar nada si conoces las leyes del universo todo lo que quieras lo lograras. Buena suerte
Pedro de http://vidamundial.com/autoestima
¿Qué es la Autoestima?, motivación, desechemos la crítica, aprendamos a desafiarnos a nosotros mismos, diferentes áreas de la vida, avisos sobre la salud.
Drogodependencias; los costes de la ayudaJOSE LUIS
Ser un profesional de la ayuda a menudo supone escuchar historias dolorosas y estresantes. Los clientes te traen sus esperanzas, desencantos, ansiedades, historias de traición y de abuso. Puede que tengan expectativas mágicas o dudas acerca de tu capacidad para ayudarles. Es agotador entablar una relación empática con un cliente tras otro, particularmente con los que están deprimidos o que muestran resistencias.
X SEMINARIO IBEROAMERICANO SOBRE DROGAS Y COOPERACIÓN:
Nuevos retos en prevención, asistencia e incorporación en el ámbito de las drogodependencias. Las dificultades de intervención en patología dual. José A. Contreras Nieves
Psicólogo especialista en psicología Clínica
Director de la Fundación FISLEM
descripción detallada sobre ureteroscopio la historia mas relevannte , el avance tecnológico , el tipo de técnicas , el manejo , tipo de complicaciones Procedimiento durante el cual se usa un ureteroscopio para observar el interior del uréter (tubo que conecta la vejiga con el riñón) y la pelvis renal (parte del riñón donde se acumula la orina y se dirige hacia el uréter). El ureteroscopio es un instrumento delgado en forma de tubo con una luz y una lente para observar. En ocasiones también tiene una herramienta para extraer tejido que se observa al microscopio para determinar si hay signos de enfermedad. Durante el procedimiento, se hace pasar el ureteroscopio a través de la uretra hacia la vejiga, y luego por el uréter hasta la pelvis renal. La uroteroscopia se usa para encontrar cáncer o bultos anormales en el uréter o la pelvis renal, y para tratar cálculos en los riñones o en el uréter.Una ureteroscopia es un procedimiento en el que se usa un ureteroscopio (instrumento delgado en forma de tubo con una luz y una lente para observar) para ver el interior del uréter y la pelvis renal, y verificar si hay áreas anormales. El ureteroscopio se inserta a través de la uretra hacia la vejiga, el uréter y la pelvis renal.Una vez que esté bajo los efectos de la anestesia, el médico introduce un instrumento similar a un telescopio, llamado ureteroscopio, a través de la abertura de las vías urinarias y hacia la vejiga; esto significa que no se realizan cortes quirúrgicos ni incisiones. El médico usa el endoscopio para analizar las vías urinarias, incluidos los riñones, los uréteres y la vejiga, y luego localiza el cálculo renal y lo rompe usando energía láser o retira el cálculo con un dispositivo similar a una cesta.Náuseas y vómitos ocasionales.
Dolor en los riñones, el abdomen, la espalda y a los lados del cuerpo en las primeras 24 a 48 horas. Pain may increase when you urinate. Tome los medicamentos según lo prescriba el médico.
Sangre en la orina. El color puede variar de rosa claro a rojizo y, a veces incluso puede tener un tono marrón, pero usted debería ser capaz de ver a través de ella
. (Los medicamentos que alivian la sensación de ardor durante la orina a veces pueden hacer que su color cambie a naranja o azul). Si el sangrado aumenta considerablemente, llame a su médico de inmediato o acuda al servicio de urgencias para que lo examinen.
Una sensación de saciedad y una constante necesidad de orinar (tenesmo vesical y polaquiuria).
Una sensación de quemazón al orinar o moverse.
Espasmos musculares en la vejiga.Desde la aplicación del primer cistoscopio
en 1876 por Max Nitze hasta la actualidad, los
avances en la tecnología óptica, las mejoras técnicas
y los nuevos diseños de endoscopios han permitido
la visualización completa del árbol urinario. Aunque
se atribuye a Young en 1912 la primera exploración
endoscópica del uréter (2), esta no fue realizada ru-
tinariamente hasta 1977-79 por Goodman (3) y por
Lyon (4). Las técnicas iniciales de Lyon
IA, la clave de la genomica (May 2024).pdfPaul Agapow
A.k.a. AI, the key to genomics. Presented at 1er Congreso Español de Medicina Genómica. Spanish language.
On the failure of applied genomics. On the complexity of genomics, biology, medicine. The need for AI. Barriers.
DIFERENCIAS ENTRE POSESIÓN DEMONÍACA Y ENFERMEDAD PSIQUIÁTRICA.pdfsantoevangeliodehoyp
Libro del Padre César Augusto Calderón Caicedo sacerdote Exorcista colombiano. Donde explica y comparte sus experiencias como especialista en posesiones y demologia.
Presentación utilizada en la conferencia impartida en el X Congreso Nacional de Médicos y Médicas Jubiladas, bajo el título: "Edadismo: afectos y efectos. Por un pacto intergeneracional".
Presentació de Isaac Sánchez Figueras, Yolanda Gómez Otero, Mª Carmen Domingo González, Jessica Carles Sanz i Mireia Macho Segura, infermers i infermeres de Badalona Serveis Assistencials, a la Jornada de celebració del Dia Internacional de les Infermeres, celebrada a Badalona el 14 de maig de 2024.
14. Urgencia, pérdida de control Las ganas me parecieron irresistibles Si me hubieran ofrecido habría aceptado Si me vienen las ganas tengo que hacerlo de inmediato Una vez empezado, no puedo parar Si hubiera consumido, no podría haber controlado la cantidad Si la tuviera delante, me habría sido difícil no tomarla
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16. El agua derramada es difícil recogerla Esto no funciona como a mí me gusta Me está saliendo más caro de lo que estoy dispuesto a pagar ¡Me estoy echando a perder!
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19. Las personas son felices cuando “controlan”, es decir, cuando se sienten capaces de satisfacer sus necesidades y alcanzar sus metas.
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21. Como en otros hábitos, intentamos descubrir porqué se ha mantenido este hábito De ese modo cuando alguien quiere dejarlo y sabe porqué sigue manteniéndolo puede utilizar esa información para dejarlo. El consumo no es algo que ocurra de pronto. Hay cosas del entorno, de la forma cómo piensas o sientes que influyen. Saber qué influye da más poder para decidir. Y tener en cuenta lo bueno y lo malo de lo que ocurre después de consumir sirve para entender porqué continúas. La experiencia del pasado, si no cae en el olvido, sirve de guía para el futuro.
22. Me ha ocurrido que: No cumplí con mis responsabilidades He seguido consumiendo a pesar de tener problemas Necesitaba consumir mas para tener los mismos efectos Tenía síntomas de abstinencia cuando quería dejarlo Estuve consumiendo más tiempo del que yo quería Fui incapaz de dejarlo o de reducirlo Hizo que abandonase actividades o personas
23. Los difíciles comienzos : Pasó un tiempo hasta que observé que me iba mal consumiendo. Me hacía propósitos que nunca alcanzaba, las cosas no marchaban como esperaba. Pensaba que nadie se había dado cuenta
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25. A veces uno quiere negarlo: No era para tanto. Podría controlarlo. Me gusta estar drogado. Me hacía sentirme parte del grupo. Eso era lo más importante para mi. Pensé que mi familia estaba loca y que el problema era suyo no mío.
26. A veces uno quiere negarlo: La salud es un estado transitorio que no conduce a nada bueno Todo es relativo.
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37. El error más común es precipitarme en conseguir una solución sin tomarme tiempo para pensar mejor en el problema.
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40. Empieza averiguando las razones que te mantienen en el consumo Para funcionar normalmente Para reducir estados negativos Por placer o relajación Como estimulante
41. Encontrar sensaciones nuevas Divertirme Ser más sociable Sentirme mejor aceptado Olvidar problemas Curiosidad Estar a gusto Porque lo hacían mis amigos Ligar Hacer cosas que de otro modo no haría Cuando no tengo nada que hacer Me atraía lo prohibido Buscaba el riesgo
47. Algunas metas que debo alcanzar me exigen tomar decisiones... que pueden afectar a mi salud: a mi futuro: a la relación con mis amigos: o a las personas que quiero:
67. La mejor forma es siendo creativo , dejando volar mi imaginación y, aunque a veces se me ocurran cosas un poco descabelladas... no me preocupo, ya las valoraré después.
75. Todas estas cosas influyen en mis decisiones; es normal, pero cuando las decisiones son importantes es mejor pararme a pensar qué es lo más correcto, y llevarlo adelante.
87. Empieza a ser consciente de las situaciones con las que tienes asociado el consumo Pensaré en actividades alternativas que me ayudarán a afrontarlas sin consumir Voy a cambiar de rutinas
88. ¿Qué placer me puedo permitir sin que se convierta en un abuso perjudicial? ¿Cuanto sacrificio puedo tolerar sin que el precio sea mayor que el beneficio que saco con él? Realiza alguna actividad que te apetezca Apúntate a aquel curso para el que nunca tuviste tiempo Busca sensaciones agradables al ojo al gusto o al olfato
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92. Qué ganaré si lo dejo. Por qué continúo todavía. Anticipar dificultades. Prepararme para dejarlo. Seguir un plan. Valorar y disfrutar mis logros.
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95. Actitud para vivir en forma autónoma, y tomar decisiones por mi mismo. Habilidad para establecer lazos internos y satisfactorios con otra persona Hacerme cargo de los problemas y ejercer control sobre ellos Capacidad de imponer orden, belleza y propósito en situaciones de caos Sentido del Humor.
97. Por todo esto, he decidido mantener la abstinencia: ¡Ah, si!, además: Cambiar lugares donde ocupo el tiempo libre: Si tengo problemas hablaré con: Controlar situaciones como: Aprender a administrarme mejor: Negociar algunos cambios con: Aumentar mi responsabilidad en: Manejar de forma distinta estas emociones: Mejorar mi forma física: Tener el tiempo ocupado en: Aprender a controlar o renunciar por un tiempo al consumo de alcohol Aprender a resolver problemas como: Buscar otras actividades gratificantes como: Mejorar la convivencia con:
107. Lo que hay que hacer después de haberlo aprendido, lo aprendemos haciéndolo .
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111. La sensación de deseo no dura eternamente Sólo dura unos instantes y no se acumula durante todo el día. Si eres capaz de resistir los momentos iniciales cada vez que se presentan las ansias, verás al final del día que puedes con ello
112. En los momentos difíciles: Relájate con alguna sencilla técnica de respiración. Distrae tu ansiedad. No te dejes arrastrar por pensamientos negativos ni de pánico. Recuerda que estos malos momentos serán cada vez menos intensos y se irán presentando de forma más espaciada.
113. Algunas personas pueden experimentar durante los primeros días síntomas, que son una evidencia de que el organismo está empezando a recuperarse.
114. Entre otros pueden aparecer: Un deseo fuerte por consumir. Irritabilidad. Ansiedad. Cansancio. Aumento de apetito. Síntomas depresivos. Sensación de fatiga. Trastornos del sueño. Dificultad de concentración.
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116. Debes estar alerta ante algunas situaciones difíciles Ir de copas Contacto con otras personas que consumen Sentirme mal o depresivo Abusar de exceso de seguridad
117. Recuerda siempre El deseo de consumo se puede presentar en el momento más inesperado. Has aprendido a ser más consciente de tus actos, ahora tienes la posibilidad de escoger alguna otra alternativa. Si empiezas tienes una alta probabilidad de iniciar una recaída, ¿vale la pena?.
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122. No trataré de resolver en un día todos los problemas Me buscaré objetivos alcanzables Haré algo hoy de lo que estaba dejando Me ayudará ser cortés con los demás Dejaré de fijarme en los demás, ahora debo ocuparme de mí Me cuidaré, haré deporte Recordaré las cosas que he ido consiguiendo Intentaré hacer algo sencillo
128. Cuando la solución no funciona, vuelvo a pararme a pensar en otras posibles soluciones.
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131. Los errores son señales Son avisos, oportunidades, advertencias de lo que tienes que mejorar. El perfeccionismo cambia el aviso en acusación. Y te vuelves tan atareado en defenderte de los ataques que no tienes oportunidad de sacar provecho del error.
132. ¡Caer está permitido. Levantarse es obligatorio! Si te caes siete veces, levántate ocho.