El documento aborda la importancia del autocuidado en el ámbito laboral, especialmente en el contexto de la kinesilogía. Se mencionan estrategias como el cuidado de la postura, pausas activas y actividades recreativas, como tocar la guitarra, para mantener el bienestar físico y mental. Además, se enfatiza que prevenir es esencial para asegurar un buen rendimiento y ayudar a los demás.

1. Ansiedad y autocuidado
Integrantes: Daniela Henríquez
Betsabé Melo
Sección: T06

2. Fabián Toloza Pinto
Kinesiólogo. Universidad Arturo Prat

3. Fabián Toloza Pinto
 24 años
Titulado el 14 Abril de 2014

4. ¿Qué representa para ti el autocuidado?

5. R: El autocuidado para mi es la forma de prevenir
afecciones físicas y psicológicas en las actividades
laborales que realizo diariamente para evitar
lesiones o fatigas mentales que afecten mi
rendimiento con los pacientes.
“Prevenir es amar la vida”

6. ¿Qué estrategias de autocuidado utilizas?

7. R: Físicamente, cuido mi postura al realizar cualquier tratamiento a
los pacientes, trato de evitar posturas que sé que son dolorosas,
dañinas y a la larga me pueden lesionar. También realizo pausas
activas -siempre y cuando tenga tiempo- elongo mis brazos, piernas
y cuello para relajarme. Trato de hacerlo todos los días pero no
siempre me alcanza el tiempo.
Algo que me ayuda mucho es compartir con mi familia, toco la
guitarra y eso me distrae mucho. Cuando tengo un problema en el
trabajo busco como resolverlo sin involucrar a mis seres queridos y
viceversa.

8. Q é p e d m s
“Es mejor
prevenir
que curar”
“Haz lo
que
quieras”
“Si estamos bien
ayudamos a que otros
también lo estén”
“Todo
depende de
cómo lo
mires”
“Hay que
buscar
distracciones”