Este documento resume varias terapias alternativas para tratar la ansiedad, como yoga, técnicas de relajación, ejercicio aeróbico, hipnosis, acupuntura, cambios en la dieta y aumentar la alegría en la vida. Estas terapias se consideran más recomendables que los medicamentos convencionales porque no causan efectos secundarios ni adicción y son igual de efectivas o más.

1. TERAPIAS ALTERNATIVAS CONTRA LA ANSIEDAD “ Con técnicas naturales y una vida serena y alegre se puede prevenir y curar la ansiedad” Grupo 7 Web 2.0 Beatriz Berenguer Gustavo Fernández Carlos Catalán José Vicente Franco Maribel Sirvent José Bernardo Juan Manuel Sánchez

2. LA ANSIEDAD ES UNA REACCIÓN INSTINTIVA DE LUCHA O HUÍDA. ES DIFÍCIL DETERMINAR POR QUÉ UNA PERSONA SUFRE ANSIEDAD. EXISTE UNA PREDISPOSICIÓN GENÉTICA CONSTITUCIONAL ASÍ COMO DE AMBIENTE FAMILIAR EN EL QUE SE CRECE

3. TERAPIAS DE TACTO Y MOVIMIENTO YOGA TÉCNICAS DE RELAJACIÓN (RELAJAR EL DIAFRAGMA MEDITACIÓN ACUPRESIÓN REFLEXOLOGÍA ROLFING MASAJES EJERCICIO AERÓBICO CHAMPI

4. OTRAS TERAPIAS ALTERNATIVAS HIPNOSIS ACUPUNTURA CAMBIOS EN LA DIETA GINSENG HOMEOPATÍA MÁS ALEGRÍA EN TU VIDA

5. Según la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés, el 15% de la población sufre algún trastorno de ansiedad a lo largo de su vida

6. Las distintas terapias expuestas están al margen de la medicina convencional . Consideramos que son más recomendables ya que no provocan efectos secundarios ni adicción y son igual o más efectivas. Una de las adicciones más comunes es a las benzodiacepinas o antidepresivos que es la base de todos los fármacos para el tratamiento de la ansiedad