El documento discute cuáles son los mejores aparatos para bajar de peso en casa. Señala que la cinta de correr y el elíptico son dos de las opciones más populares, pero que la elección depende de factores personales como los gustos y preferencias del individuo. También menciona que el esfuerzo calórico depende más de la intensidad del ejercicio que del aparato en sí, y que para quemar la misma cantidad de calorías se requiere el mismo esfuerzo independientemente del equipo utilizado. Concluye

1. ¿Qué aparatos para bajar de peso en casa es mejor?
¿Cuáles son los mejores aparatos para bajar de peso?
Si nos limitamos sólo a intentar definir,
cuáles son los mejores aparatos para bajar
de peso en casa, habría una disputa entre
la cinta de andar y el elíptico, no obstante
es muy relativo, porque la elección
dependerá de varios factores. Elegir los
mejores aparatos para bajar de peso es
algo absolutamente subjetivo, podría
recomendarle la cinta de andar, pero si no
quiere correr, no es la mejor opción para
sus gustos personales.
Si nos referiremos al los mejores aparatos
para bajar de peso, en cuanto al gasto
calórico por unidad de tiempo, también es
relativo, porque las calorías quemadas por medio de la práctica de actividad física dependerán de
la intensidad del ejercicio y del peso de la persona entre otros.
Haciendo una comparación de la cinta de andar con la bicicleta, y ejercitándose a la misma
velocidad, la cinta de andar permite quemar más calorías, porque hay que realizar un esfuerzo
mayor para alcanzar el mismo ritmo de trabajo, ya que se necesita trabajar contra la fuerza de la
gravedad.
¿Qué aparatos para bajar de peso en casa es mejor?
Orientándose por la versatilidad de movimientos y la oportunidad de entrenar con gestos varios,
para no perder motivación, la elíptica es una buena opción, porque se la puede usar de distintas
formas, con la acción de piernas y brazos simultánea, pedaleando hacia atrás, o ejercitando las
piernas sin emplear brazos.
Sin embargo, el esfuerzo para realizar ejercicio físico para bajar de peso, será el mismo, sin
importar que tipo de máquina sea. O sea, para quemar 500 kilocalorías por día, las mínimas
recomendadas para perder grasa, tendrá que esforzarse de la misma forma en la cinta de andar, la
bicicleta o la elíptica, lo único que cambia es el tiempo de ejecución del ejercicio hasta lograr el
objetivo.
Entonces, los mejores aparatos para bajar de peso en casa, dependerá únicamente de su gusto
personal y del dinero que quiera gastar.
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