El documento describe cómo perder 5 kilos tomando agua sin necesidad de hacer dieta. Beber agua antes de las comidas reduce la ingesta calórica en 75-90 calorías por comida, lo que equivale a unas 4500 calorías menos al mes o aproximadamente 700 gramos menos de grasa. El plan recomienda beber 2 vasos de agua antes de las comidas principales y cuando sienta hambre fuera de las horas de comida, así como reemplazar jugos azucarados por agua pura.