Correr es una actividad efectiva para adelgazar que fue empleada por nuestros ancestros para cazar. Para adelgazar mediante correr, se debe complementar con una dieta saludable y limitar los excesos. Correr es aeróbico y quema más calorías que otras actividades como nadar o montar en bicicleta. No es necesario correr rápido para quemar grasas, se pueden quemar corriendo a baja intensidad durante 20 minutos o más.