1. “Descripción de los factores de riesgo posturales frente al computador de escritorio en los
empleados de la Universidad de Antioquia que pertenecen al programa de pausas activas ”
Jorge Alejandro Torres Seguro
Julián Andrés Osorio Betancur
Guillermo Aicardo Mesa Martínez
Magda Elena Soto Hoyos
Liliana García Marín
Valentín González (Asesor)
RESUMEN:
Para este estudio son de gran importancia la ergonomía y la postura que adquieren
frente al computador de escritorio los empleados de oficina de la Universidad de
Antioquia. Los cuales trabajan por largas horas frente al computador, además de
realizar movimientos repetitivos con herramientas como el teclado y el mouse, lugares
con espacios limitados (cubículos) que pueden disminuir el movimiento frente al
computador, ocasionando posibles factores de riesgo de padecer desordenes musculo
esqueléticos, los cuales pueden traer problemas de salud y disminuir el rendimiento
laboral, el cual se manifiesta en el ausentismo laboral. Es asi como el propósito de esta
invesigacion estriba en evaluar la postura frente al computador de escritorio A través
del cuestionario de autopercepcion de la postura frente al computador de escritorio y
dar recomendaciones para reducir al máximo las posturas inadecuadas y asi disminuir
posibles factores de riesgo de padecer DME.
En este estudio participaron 166 empleados de la Universidad de Antioquia que
participan en el programa de pausas activas, se realizo una encuesta de perfil socio
demografico, la cual consta de 19 preguntas, las cuales se distibuyeron en datos
personales, nivel de estudio, cargo, si realiza ejercico, horas frente al computador y
habitos de tomay y beber, luego se creo y validoo un cuestionario de autopercepcion de

2. la postura frente al computador de escritorio el cual tiene 22 preguntas las cuales
posibilitan detectar factores de riesgo en cuanto a: dedordenes musculo
esqueleticos.(DME), fatiga visual, permitiendo observar si los equipos (mouse, teclado,
pantalla), el mobilario (mesa y silla) y la iluminacion del puesto de trabajo son
adecuados. los principales hallazgos en el estudio fueron:
El 80.1% de la población manifiesta que en algún momento o durante mucho
tiempo cuando digita en el computador de escritorio el ángulo del codo es
diferente a 90 grados lo que representa un factor de riesgo de padecer DME.
Hombro 82.5%: la mayoría de la población presenta un factor de riesgo general
seguido de un factor de riesgo alto en esta articulación.
El 76,5 % de la población encuestada no apoya los antebrazos al digitar, lo que
indica que pueden presentar factores de riesgo relacionados con los miembros
superiores..
El 77.1% de la población omiten usar los controles de contraste y brillo de su
pantalla, lo que indica que un alto porcentaje de los encuestados presentan
factores de riesgo relacionados con las enfermedades visuales
El 75.9% de la población digita con desviación de la muñeca, durante mucho
tiempo o en algún momento, lo que representa un factor de riesgo de sufrir DME
Palabras claves:
Postura, ergonomía, pantalla de visualización de datos (PVD), desordenes musculo
esqueléticos (DME), pausas activas, salud ocupacional, postura ideal frente al
computador, factores de riesgo y salud.

3. Introducción:
La Universidad de Antioquia, es una institución estatal del orden departamental, que a
través del programa de Riesgos Ocupacionales promociona la Salud en el Trabajo con
el fin de fortalecer el auto cuidado en todos los empleados, y velar por unas
condiciones de trabajo adecuadas, de esta manera es consciente de la existencia de
factores de riesgo de tipo Ergonómico en empleados de oficina, entre ellos posturas y
movimientos inadecuados, es por esto que surge la necesidad de evaluar la población
que labora en dicha institución para tener un acercamiento objetivo de cómo mejorar el
Potencial de Trabajo y a su vez el bienestar físico y social de los empleados no
docentes de la Universidad. (Departamento de Seguridad Social, 2010)
Cada vez son mayores los estudios e investigaciones que abordan el problema de la
Ergonomía con respecto al trabajo frente a pantallas de visualización de datos, algunos
de estos estudios indican que trabajar sentado frente a la computadora puede provocar
lesiones físicas debido a posturas inadecuadas y a las largas jornadas laborales.
OBJETIVO GENERAL
Describir los factores de riesgo de la postura frente al computador de escritorio en los
empleados de la Universidad de Antioquia que pertenecen al programa de pausas
activas.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Validar y proponer un instrumento para evaluar la postura frente al computador.
Identificar los riesgos posturales frente al computador
Proponer acciones que permitan reducir las lesiones posturales frente al
computador y prevenir los desórdenes músculo esqueléticos.

4. Antecedentes:
En España se hizo un estudio en donde se evaluó la condición de 135 empleados del
complejo hospitalario Xeral-Calde de Lugo. La finalidad del estudio fue valorar los
riesgos ergonómicos a los que se encontraban expuestos sus empleados y evaluar los
puestos de trabajo equipados con PVD, se utilizó un cuestionario de 47 preguntas
basado en el test Pv-Check,[1] destinado a facilitar la detección y corrección de las
deficiencias más comunes que se pueden presentar, además de recurrirse a la
consulta de los trabajadores, observación directa del puesto y toma de datos. Los
indicadores arrojaron una prevalencia de trabajadores expuestos a riesgos con tareas
ante PVD, siendo trabajadores usuarios de aquellos todos los que superasen las 4
horas diarias o 20 horas semanales de trabajo con dichos equipos. (Villarroya López,
2006)
En un estudio del perfil epidemiológico de una Administradora de Riesgos
Profesionales en 1998, se encontró que en las empresas de más de 60 trabajadores, el
29 % de ellos estaban sometidos a sobre-esfuerzo y el 51 % a posturas inadecuadas
en su labor. Se ha estimado que la incidencia de algunas enfermedades ocupacionales,
entre las que figuran las lesiones Musculo esqueléticas, presentó una incidencia de 68
063 casos en 1985 y llegaron a los 101 645 casos en el 2000. (Idrovo A. , 2003)
Justificación:
En el espacio de pausas activas, programa de Riesgos Ocupacionales del
Departamento de Seguridad Social de la Universidad de Antioquia se realizan acciones
que promueven la educación y promoción de hábitos saludables a nivel laboral con la
finalidad de detectar y disminuir factores de riesgo en los empleados, con el objetivo
de evitar enfermedades profesionales y accidentes de trabajo.
Dichas acciones se ven relacionadas con esta investigación, porque además de
realizarse con los funcionarios que participan en el programa de pausas activas, este
proyecto se enfocará en espacios laborales, que implique la utilización del computador;

5. es importante hacerle seguimiento a las diferentes posturas corporales, movimientos
repetitivos y tiempos de exposición frente al computador, identificando los factores de
riesgo posturales que manifiesten los funcionarios, además esta investigación tiene un
componente social importante, pues las intervenciones beneficiaran a nivel físico,
psicológico y en su ambiente laboral.
Esta investigación creará y validará un instrumento bajo parámetros de ergonomía
frente al computador, además de ayudar a evaluar la postura frente al computador,
servirá para que los usuarios del programa reconozcan una postura inadecuada frente
al computador, buscando identificarlas para así disminuir los riesgos de adquirir
lesiones en los funcionarios que laboran frente a la PVD. Desde allí se proponen una
serie de acciones que permitan corregir los malos hábitos posturales y prevenir
patologías que puedan llevar a dificultades corporales o enfermedades crónicas.
POBLACION Y MUESTRA
Se interviene trabajadores de la universidad de Antioquia, estas personas que integran
las oficinas administrativas y laboratorios, son principalmente: secretarias, empleados
no docentes, docentes, administrativos, auxiliares administrativos, con varias
funciones, que normalmente trabajan en cubículos y oficinas compartidas.
Se intervienen 166 trabajadores teniendo en cuenta que es de libre participación, y en
ocasiones hay invitados, o empleados que no participan por su numerosas
ocupaciones.
Sede de Investigación Universitaria, Facultad de Salud Publica, Hospital San Vicente
de Paúl, facultad de Química Farmacéutica, Hospital San Vicente de Paúl, bloque
administrativo.
Materiales:
 Se realizó una encuesta para determinar el perfil socio-demográfico con preguntas
como: sexo, edad, nivel académico, fuma, consume alcohol, vinculo laboral, actividad
física y uso en horas del computador entre otros. A los participantes del programa de

6. pausas activas de la universidad de Antioquia con el fin de tener un mayor
acercamiento a estos de forma individualizada
 Se aplico un instrumento para evaluar la postura frente al computador, con base en
herramientas ergonómicas, en las cuales se valoraran parámetros ideales para una
postura correcta frente al computador, el instrumento además de llevar preguntas,
llevaraa imágenes y análisis de las posturas frente al computador; este instrumento
será validado por expertos en ergonomía los cuales le darán credibilidad y validez al
mismo
 El programa de pausas activas que se desarrolla en la universidad con una frecuencia
semanal de 1, 2 y 3 veces por semana y un volumen aproximado por sesión de 10
minutos.
Dicho plan comprende el trabajo de 5 componentes que giran en torno a las
necesidades del entorno laboral:
 Flexibilidad
 Movilidad Articular
 Postura
 Lúdica
 Relajación.
Método:
Cuantitativo no experimental descriptivo.
El programa de pausas activas se aplica con los empleados de la universidad de
Antioquia dentro de su puesto de trabajo, sin discriminación alguna; a cada practicante
del pregrado de Licenciatura en Educación Física, le asignaron algunos bloques los

7. cuales ya están establecidos, de acuerdo con la coordinación del programa Salud al
Trabajo del departamento de seguridad social.
Las unidades de análisis no se asignan al azar ni por apareamiento aleatorio, se toman
grupos que ya están integrados en el entorno laboral, además hay múltiples variables
que no se pueden manipular como, el perfil psicosocial, la alimentación, el ambiente
laboral, el espacio físico.
Procesamiento de datos:
La información recolectada en los diferentes instrumentos será graficada y analizada en
Excel 7.0, el análisis y procesamiento de los datos se realizara en el programa SPSS
versión 18, además, la información se presentaraa a partir de tabla de frecuencia,
contingencia, dispersión, barras y pastel:
Resultados:
El principal factor de riesgo que arrojoo el estudio es el de él número de horas de
exposición frente al computador de escritorio, teniendo en cuenta que 4 horas
representa un factor de riesgo, representado por un 100% como resultado de la
encuesta del perfil sociodemográfico. (Villarroya López, 2006)
Otros factores de riesgo de los principales factores de riesgo de la postura frente al
computador de escritorio se presentan:
Miembros superiores:
.
El 80.1% de la población manifiesta que en algún momento o durante mucho
tiempo cuando digita en el computador de escritorio el ángulo del codo es
diferente a 90 grados lo que representa un factor de riesgo de padecer DME.
Hombro 82.5%: la mayoría de la población presenta un factor de riesgo general
seguido de un factor de riesgo alto en esta articulación.

8. El 76,5 % de la población encuestada no apoya los antebrazos al digitar, lo que
indica que pueden presentar factores de riesgo relacionados con los miembros
superiores.
El 77.1% de los encuestados omiten usar los controles de contraste y brillo de su
pantalla, lo que indica que un alto porcentaje de los encuestados presentan
factores de riesgo relacionados con las enfermedades visuales
El 75.9% de la población digita con desviación de la muñeca, durante mucho
tiempo o en algún momento, lo que representa un factor de riesgo de sufrir DME
Discusión
En los empleados de oficina que participan en el programa de pausas activas de la
Universidad de Antioquia se pudo establecer, a través del perfil socio demográfico y del
cuestionario de auto percepción de la postura frente al computador de escritorio, que
los principales factores de riesgo frente a la PVD son:
Horas de exposición frente a la PVD, prolongado, por más de 4 horas)
Digitar con hombros tensionados
Digitar con el codo con un aangulo diferente a 90 grados
Digitar sin apoyo de antebrazos.
Omitir el control de contraste y brillo.
Digitar con desviación de la muñeca.
En este estudio se pudo establecer que uno de los principales factores de riesgo es el
tiempo
Uno de los factores de riesgo es el tiempo que permanecen sentados frente a la PVD,
el 100% de la población indicó que permanecía más de 4 horas frente a la PVD, lo que
representa un factor de riesgo alto de sufrir DME, con relación a cuello, hombros,
espalda, mano-muñeca, poca movilidad y pocas pausas.(Ligarda Castro, 2005) En la

9. publicación de la revista Riesgo Laboral en su trabajo de Ergonomía del personal
administrativo en el hospinal Xeral-Calde de Lugo en España, “hay un alto de riesgo de
sufrir DME, en aquellas personas que trabajan 4 o más horas diarias frete a la PVD, e
incluso 20 o más horas semanales”. (2006)
En otra variable del estudio se observó que el 75.9% de la población digita con
desviación de la muñeca, lo que representa un factor de riesgo alto de sufrir DME. con
relación mano muñeca, lo cual coincide con el estudio realizado en la Universidad de
Antioquia en el año 2010 donde un alto porcentaje se presenta no un factor sino un
DME especifico de mano muñeca, (González, Valencia Zuluaga, Sanmartin, Velasquez,
& Otros, 2009)
Los principales factores de riesgo que influyen en los DME que la población muestra
dijo padecer; como: movimientos repetitivos, posturas inadecuadas y sedentarismo.
Similares resultados se obtienen en el estudio realizado en Navarra el cual concluye
que, las posturas forzadas y los movimientos repetitivos con 38% y 37%
respectivamente son los factores de riesgos más comunes
El diseño ergonómico del puesto de trabajo con pantallas de visualización: el equipo de
trabajo propone estos elementos de donde se derivan los riesgos frente PVD
TABLA Factores que se han de tener en cuenta en el puesto de PVD
EL EQUIPO DE TRABAJO EL ENTORNO DE LA ORGANIZACIÓN DE
TRABAJO TRABAJO
Pantalla Espacio Elementos materiales
Filtros Iluminación Consulta y participación
Soporte de monitor Reflejos y de los trabajadores
Teclado y otros deslumbramientos Formación e información
dispositivos de Ruido de los trabajadores

10. entrada de datos Vibraciones Desarrollo del trabajo
Reposamuñecas Condiciones termo diario
Mesa o superficie higrométricas Pausas y cambios de
de trabajo Emisiones actividad
Documentos electromagnéticas
Porta documentos o Interconexión
atril ordenador-persona
Asiento
Equipos portátiles
Postura de trabajo
Otra variable (digita con los hombros tensionados), que aunque un 17.5% de la
población no tiene un factor riesgo de sufrir DME, el resto un 82.5% tiene por lo
menos un factor de riesgo bajo, con lo cual se pueden presentar posibles
lesiones en esta articulación como lo es la tendinitis del manguito de los
rotadores y el síndrome de estrecho torácico. (Fundacion para la prevencion de
los riesgos laborales, 2009)
El factor de riesgo que se presenta al no apoyar los antebrazos al digitar, lo
puede presentar en una alto riesgo el 29.5 % de la población encuestada,
buscando información semejante, no se encontró la validación de un instrumento
como tal y en este ítem especifico se encontró como un desorden músculo
esquelético, mencionándolo como un riesgo para adquirir ciertas patologías de
los miembros superiores, las jornadas largas pueden lesionar estructuras como
los codos, causando el codo de tenista, es una lesión frecuente por sobrecarga o
uso excesivo de los músculos de la zona externa del antebrazo y aunque como
dice su nombre suele aparecer en tenistas, también hay otras actividades que

11. pueden producir codo de tenista como lo son oficinistas por pasar varias horas
sin alejarse del teclado de la computadora (Gottau, 2011).
“El factor de riesgo que se presenta al “Omitir los controles de contraste y brillo
de la pantalla” lo pueden presentar el 77.1% de la población encuestada,
buscando semejanza en otros estudios, no encontramos como ítem especifico: el
manejo de estos controles, pero si se menciona como un causa más de la fatiga
visual; viéndolo desde este punto de vista, encontramos semejanza en
porcentajes con el estudio de Rodríguez Melo (1998) donde el personal de 5
aseguradoras manifiestan fatiga visual en un 78.5% además de representarse
como el síntoma con mayor frecuencia”
En otra variable se encontró que el 80.1% de la población cuando digita, el
ángulo del codo es diferente a 90 grados, lo que representa un factor de riesgo
de padecer DME. Lo cual coincide con un estudio realizado por (Devereaux et al;
2004)
:
Recomendaciones:
La implementación de las pausas activas, 5 veces por semana.
Que se continúen en futuras intervenciones de pausas activas, trabajando los 5
componentes propuestos inicialmente.
Seguir haciendo las pausas cada 45 minutos con una duración de 5- 10 minutos .
Que la silla de su puesto de trabajo tenga descansa brazos, para evitar factores de
riesgo de posibles DME.
La utilización de los controles de contraste y brillo frente a la PVD.
En futuras intervenciones de pausas activas enfatizar en la educación de una
higiene postural frente a la PVD.

12. Organizar la carga laboral de forma que se puedan variar las tareas, para evitar
permanecer en una posición estática durante toda la jornada laboral.
La articulación de la muñeca no debe estar ni en flexión ni en extensión ni en
desviación, debe estar en posición neutra, con el objeto de mover solamente los
dedos al teclear.
Para reducir el estatismo, los antebrazos deben contar con apoyo en la mesa y las
manos en el teclado o en la mesa o en un apoyabrazos.
Para la fatiga visual además de tener en cuenta los controles de contraste y brillo de
se debe parpadear a menudo, mirar a lo lejos, cerrar los ojos girar el globo ocular, y
tensionar los músculos del rostro.
Bibliografía:
Departamento de Seguridad Social. (2010). Universidad de Antioquia. Recuperado el
22 de Octubre de 2010, de Programa de Riesgos Ocupacionales:

13. http://www.udea.edu.co/portal/page/portal/BibliotecaProgramas/ProgramaSalud/Bibliote
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De Ulzurrun Sagala, M. D., Garasa Jiménez, A., Macaya Zandio, M. G., & Eransus
Izquierdo, J. (Sin fecha de Octubre de 2007). Gobierno de Navarra. Instituto Navarro de
Salud Laboral.
Idrovo, A. (2003). Estimacion de La Incidencia de enfermedades en Colombia. Revista
de Salud Publica, 5 (3): 71, 263.
Gonzales, V., Valencia Zuluaga, N., Sanmartin Velasquez, M., & Otros. (2009). Efectos
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esqueléticos en trabajadores de la Universidad de Antioquia. Medellin.
Rodriguez Melo, G. E. (1998). Síntomas que sugieren problemas Ergonómicos creados
por el uso de los Computadores y elementos accesorios. Santafe de Bogota.
Villarroyal lopez, A., Pallares Martinez, E., Folgar Galan, C. E., & Gonzalez Nares, M.
(2009). Riesgos Laboral. Barcelona.