Autoestima y autoconcepto

2. 1. QUE SON EL AUTOCONCEPTO Y LA
AUTOESTIMA:
AUTOCONCEPTO:
Es la opinión que una
persona tiene sobre sí
misma, que lleva asociado
un juicio de valor. Cabe
destacar que el
autoconcepto no es lo
mismo que la autoestima.
AUTOESTIMA:
Es la forma en que las
personas se sienten con
respecto a si mismas y
cuanto se valoran. Esto
tiene que ver con la manera
en que nos aceptamos y
cuan satisfechos estamos de
nosotros(as) mismos(as).

3. 2. PARA LOGRAR UNA BUENA
AUTOESTIMA:
Para desarrollar nuestra autoestima, se
necesita que aprendamos a discriminar los
mensajes positivos y negativos que
recibimos de los demás (padres, madres,
amigos(as), televisión, etc.) y de
nosotros(as) mismos(as), especialmente
cuando pasamos por una experiencia de
éxito o fracaso.

4. Sugerencias para lograr una buena autoestima:
Deja de criticarte a ti mismo(a). No centres tu atención solamente en tus defectos.
Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección. Ponte objetivos mas realistas.
Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. Acepta que cometerás errores,
porque todo el mundo los comete. Los errores forman parte del aprendizaje.
Experimenta cosas nuevas. Prueba con diferentes actividades que te pongan en contacto
con tus aptitudes.
Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. Si se trata de lo segundo (por ejemplo tu
estatura), empieza a trabajar para quererte tal y como eres.
Participa del voluntariado o labor social. Sentirás que aportaras algo y que se reconoce tu
ayuda.
Haz ejercicio. Te libera de las tensiones y te sentirás bien.
Fíjate metas. Piensa en que te gustaría conseguir y luego diseña un plan para lograrlo.

5. 3. LA AUTOESTIMA EN LA PRACTICA:
El modo en que te valoras y aprecias afecta tu vida de diversas maneras,
pues los conceptos que tienes sobre ti mismo(a) se reflejan en tu forma de
actuar y de relacionarte con los demás.
La autoestima, por ejemplo, que una persona no haya desarrollado las
habilidades necesarias para hablar en publico. Sin embargo, esto no
necesariamente debe limitarla, pues una persona segura de si misma puede
pensar que es un reto y se pondrá desarrollar estrategias para enfrentar la
tarea de mejor manera: entrenar frente a un espejo, ensayar su presentación
ante algún compañero o familiar, llevar anotaciones que le permiten
ordenarse mientras expone, hacer una presentación visual.

6. 4. PROCESOS PSICOLOGICOS
VINCULADOS A LA AUTOESTIMA:
La autoestima se relación con conceptos afines, con el autoconcepto y la autoeficiencia.
Es la imagen que nos hemos
formado de nosotros(as)
mismos(as), lo que pensamos
sobre nosotros(as).
Es el conjunto de creencias y
opiniones que cada persona
tiene acerca de si misma.
Es el sentido de la eficacia que
las personas han desarrollado
en su relación con el mundo,
es decir, el sentido subjetivo
de las personas acerca de sus
posibilidades de logro.
AUTOCONCEPTO AUTOEFICIENCIA