Perder peso de manera efectiva requiere una combinación de ejercicio aeróbico y levantamiento de pesas. El ejercicio aeróbico ayuda a quemar calorías y grasa corporal, mientras que las pesas ayudan a aumentar la masa muscular y acelerar el metabolismo para quemar más calorías incluso en reposo. Juntos, el aeróbico y las pesas proporcionan los mejores resultados a largo plazo para mantenerse en forma y saludable.