El documento describe los beneficios del entrenamiento con pesas, incluyendo el aumento de masa y tono muscular, la ayuda en la reducción de peso y mejora de la salud general. Explica que el levantamiento de pesas se usa en deportes y rehabilitación, y que deportes como el culturismo se basan directamente en este tipo de entrenamiento. Además, destaca que el entrenamiento con pesas requiere organizar series y repeticiones según el objetivo muscular, y que cada parte del cuerpo tiene sus propias reglas con respecto al rango de mov