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Subido porPablo Barrera
Brazada: Fase de Agarre
El documento describe la fase de agarre del brazada de crol, incluyendo la descripción del movimiento de la mano y el brazo, las posturas inicial y final, y los músculos principales involucrados. Explica que la mano realiza un movimiento semicircular hacia abajo y hacia atrás mientras el codo se flexiona, y que la flexión del codo es más rápida a mayor profundidad. También detalla las posiciones del brazo, codo y mano al inicio y final de la fase.
Brazada: Fase de Agarre
- 1. Licenciatura : CulturaFísica y Deportes UNIDAD DE APRENDIZAJE. FUNDAMENTOS DE DEPORTE INDIVIDUAL I (NATACIÓN) Brazada: “Fase de Agarre” 11/Noviembre/2013 PABLO BARRERA JORGE GARCÍA
- 2. . Descripción del movimiento: Lamano realiza una curva hacia abajo y ligeramente hacia fuera y hacia atrás, mirando es esa misma dirección. Es un movimiento semicircular y viene realizado principalmente por la flexión del codo, que pasa de estar prácticamente estirado a una flexión pronunciada. La flexión del codo es progresiva siendo mas acelerada cuanto mas profundidad alcanza la mano. Alcanzando la máxima flexión en el momento de máxima profundidad.
- 3. . Postura inicial: El brazose encuentra casi totalmente extendido y delante y ligeramente más hacia afuera que la línea de su hombro. El codo se orienta hacia arriba y hacia fuera y esta más alto que la mano. La muñeca esta girada ligeramente hacia fuera. La mano mira hacia abajo y hacia fuera y ligeramente hacia atrás.
- 4. . Postura final: El brazose encuentra en el punto de máxima profundidad, casi estirado, y hacia fuera de su hombro. El codo en flexión mira hacia arriba y hacia fuera. La muñeca en ligera flexión y rotación interna. La mano mira hacia dentro, hacia atrás y hacia arriba preparando la siguiente curva.
- 5. . Musculatura / musculaciónprincipal: Tríceps Braquial (Mantiene la extensión). Bíceps Braquial (Aumenta la flexión al final de la fase) Deltoides (Movimiento hacia fuera del hombro). Flexor Largo y Profundo de los Dedos, Palmar Mayor Palmar menor, Supinadores. (Flexión y supinación de la muñeca)
- 6.
- 7. .Referencias: Hernández, A. (2013);“Técnica: brazos de crol”. Consultado el día 8 de Noviembre de 2013. Disponible en http://www.inatacion.com/articulos/tecnica/crol/brazos.html Todo-natación. (2013); “Barrido abajo-afuera o Fase de Agarre”. Consultado el día 9 de Noviembre de 2013. Disponible en http://www.todonatacion.com/Gran_crol/tecnica_crol.php?pa sado=agarre2013