El documento describe las ventajas del ciclismo urbano como medio de transporte, incluyendo hacer ejercicio cardiovascular de forma habitual como parte de la rutina diaria, lo que ayuda a mantenerse saludable. También menciona algunos inconvenientes como tener que salir más temprano y la posibilidad de sudar, pero argumenta que estos inconvenientes son menores que los beneficios para la salud de incorporar la actividad física a la vida diaria a través del ciclismo.