El documento ofrece consejos para hacer que el ejercicio sea divertido y motivante. Sugiere pensar en las recompensas que se obtendrán del ejercicio para mantener la motivación. También propone usar la energía negativa de agravios pasados para impulsar el esfuerzo físico. Finalmente, recomienda probar diferentes actividades hasta encontrar las preferidas y hacer ejercicio en compañía para que sea una ocasión social.